總是聽一些男(性)盆友們說，他們聚在一起的時候說的最多的就是學(撩)習(妹)社(八)團(卦)，比如，看妹子先看臉還是先看胸……那麼，你們都知道妹紙們是怎麼看你的嗎?男人身體哪個部位讓女生覺得最性感呢?今天小編就來和你們一起聊聊這嚴肅的話題。
一男人身體哪個部位會讓90%女生無法抵抗
01 修長的手指
相信我們每人身邊都會有那麼幾個手控，喜歡漂亮好看的手，最好手指細長、骨骼分明、皮膚光滑;如果男生手指好看，肯定會在手控心中暗暗加分。
02 結實有力的手臂
結實有力的手臂無論是穿T恤還是正裝都能有穿衣顯瘦脫衣有肉的效果，這裏當然不是說肌肉猛男那種類型。
均勻有型的手部線條，可以讓很多女生安全感爆棚;尤其是手臂上的凸起血管，滿滿都是荷爾蒙的味道。(男人們會不會覺得這是一個很奇怪的點?)
03 性感的喉結
男人們看到這兒是不是有點方了?喉結也能無法抗拒???(女生的心思可真難猜kkkkk)
04 好看的鎖骨
並不是只有女生的鎖骨才性感啊，男人的鎖骨分分鐘能秒殺一條街的妹紙啊!
恰到好處的性感
不過女生們喜歡的絕對不是下面這樣的鎖骨，這樣的肌肉身材鎖骨都太極端，性感不起來，大部分妹紙們還是喜歡恰到好處滴樣子(如上圖)～
穿白襯衫若隱若現的鎖骨……扯領帶微露的鎖骨……仰頭時候的鎖骨……
05 結實的胸肌
說起性感的話，其實妹紙會更喜歡有一點兒胸肌和腹肌的藍孩紙，比起年紀輕輕就一身贅肉，更多妹紙都還是更偏向體型勻稱的boy。
當然也有妹紙喜歡胖紙因爲肉肉的很可愛～但素這和性感就扯不上太大關係嚕～
06 腰腹肌、人魚線
有妹紙喜歡胸肌肯定有妹紙喜歡腹肌，不知道哪位妹紙可以告訴我八塊腹肌摸起來是怎樣的手感，反正寶姐我至今還沒摸過。
其實如果沒有8塊腹肌，有兩塊也是OK的，畢竟生活中有8塊完美腹肌+人魚線的藍孩紙並不多。
07 背肌、翹臀
背部肌肉相對來說是很難練的，但是如果男人們練出來了，對妹紙的殺傷力也是無敵～
她們都說背肌和翹臀加起來是絕配，我以前不懂，看到男生脫衣服露出後背好看的線條以後…嗯，是有點兒性感(誰能給我遞張紙巾)
08 腳踝細
腳踝瘦、跟腱明顯，穿鞋子有好多看、露腳踝有多好看已經不是三言兩語可以表達的了。
我是天生就鎖骨不明顯腳踝也不明顯的瘦子，做夢都會想要有細細的腳踝和跟腱，所以看到男生這個部位好看會由衷的產生好感。改變形象並不困難，只要你有決心或者看看《讓男人擺脫邋遢形象的祕訣》
二如何塑造男人性感翹臀
健身圈一直有一個傳聞，深蹲練翹臀，效果特別的好。不過，真正堅持嘗試的人並沒有多少。怎樣深蹲才能練翹臀呢?今天跟着小編來學習9式深蹲，給你性感迷人的翹臀，讓女人的目光在你身上移不開。健身老司機帶你上車。科學健身，成爲型男不是難事，只要你掌握科學方法，或者你可以看看《健身妙招，讓你的8塊腹肌不是夢》
這一話題似乎在女性間談的比較多，性感翹臀，不僅僅是女人夢想擁有，作爲肌肉男，性感翹臀也是必須有的!對於男士來說，深蹲不止是性感，它還能爲你的穿衣創造好身材，除此之外，深蹲還有一個小祕密，它能直接提升你的性能力，你說這不是好事嗎，那麼你還做不做呢。
1、槓鈴深蹲
深蹲我們並不陌生，很多舉重運動員都會通過深蹲和負重來訓練，深蹲很累，但是很管用。今天，小編就帶大家來看看這深蹲翹臀的標準動作吧。
深蹲“力量訓練之王”是因深蹲時使用的大肌羣最多，若再考慮支撐作用，幾乎所有的骨骼肌都參與發力。既然上面這些男士都能做到，我相信你們一樣也可以!下面9式深蹲，把你的男人能力提升到滿意爲止!Let's go ~!
2、深蹲練臀部的正確姿勢
第一招：無負重深蹲
第二招：囚式深蹲
第三招：握持式深蹲
第四招：單腿深蹲
第五招：跳躍式深蹲
第六招：普利耶式深蹲
第七招：箭步蹲
第八招：槓鈴深蹲(背部)
第九招：相撲式深蹲
男性友人們，如果你也想要擁有翹臀，就必須要學會這9種深蹲法哦！翹臀會讓你更加自信，在撩妹的時候。
三老公腰怎麼鍛鍊
男人性感的除了人魚線，應該就是最近很紅的老公腰(公狗腰)了，簡直誘惑到不行啊!聽說這個雙十一你依舊是單身，就問你，是不是沒有腹肌沒有腰?公狗腰怎麼練，小編立馬來分享給你最有效的方法。
腰作爲核心部位，連接人體上半身和下半身的橋樑，是重中之重，只有核心部位足夠強壯發達，才能讓身體其它部位快速發達起來。
男性們要多練腰力，特別是腰肌。
公狗腰是形容一類男性腰身的詞。擁有公狗腰的男性胸圍較腰圍寬大許多。從肋骨往髖骨方向上，腰身迅速收縮，形成性感的線條。因該線條類似於狗的腰身曲線，因而得名公狗腰。
一般指男子擁有狗公腰，有暗示他的能力較強的意思。
公狗腰怎麼練
俯臥撐和仰臥起坐是我們最熟悉的運動項目了，但是平時我們做的時候很難達到增強肌肉的目的，主要原因不是我們不努力，而是不夠標準。
如果鍛鍊方式不對，極有可能對你的腰椎健康造成傷害，鍛鍊不成反倒傷了腰，豈不冤枉?
下面給大家分享如何通過仰臥起坐、俯臥撐增肌的方法:
俯臥撐姿勢：
1.雙手實實地壓在地板上，全手掌接觸
2.雙手位置在肩部正下方
3.大臂與軀幹夾角大約45°
4.核心穩定，保持身體平直
5.頭保持中立位置，不要低頭或擡頭
仰臥起坐姿勢：
大腿彎曲成45°，身體與大腿成90°，腳勾住物體，雙手抱頭並抓住重物，腹部收縮時身體與地面成90°，下放至原位，使腹肌始終處於緊張狀態。
重量控制在自己最多一組可以做10-12個仰臥起坐。做3-4組，每組間隔休息1-2分鐘。接着做屈腿，雙手抓住扶手，腿部綁重物，同樣次數、組數。側身做重量稍減，俯身做可鍛鍊腰背肌。
做仰臥起坐時需要注意什麼?
1、動作要做的慢一點,越慢就越累也越有效。下去時吸氣，上來時吐氣，千萬不要憋氣。
2、30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應爲45-50個/分鐘;30歲最好做到35-40個/分鐘;40歲應做到35個左右/分鐘;50歲應努力達到25-30個/分鐘。
3、膝蓋要彎曲，以避免腰部受傷。
以上爲週期循環，初練者前一個月次數增加2-6個，組數減少1/3。增肌訓練如果有些部位不喜歡練要重複練某個部位要注意肌肉休息在48-72小時之後肌肉沒有疼痛感了再練。
資深教練親授虐腹的15個動作
每個動作20秒，動作間休息10秒
連續做完15個動作爲一組，每次做三組
1.仰臥卷腹
下背部緊貼訓練墊
發力時吐氣
2.仰臥交替擺腿
主要刺激腹肌下半部
3.倒V字支撐
向上時吐氣，向下時吸氣
4.張臂觸腳
展開時腿要伸直
5.側身核心訓練
可以練習到腹外斜肌
注意屁股不要太低或太高
6.對側手肘觸膝
可以刺激腹外斜肌
7.換邊做手肘觸膝
8.雙側交替肘觸膝
注意脖子不要向上用力
9.側邊交替摸膝
10.仰臥擡腿觸足
向上時吐氣，向下時吸氣
11.腹肌靜止練習
仰臥擡腿觸足
12.俄羅斯轉體
13.平板撐屈膝
注意骨盆後傾，腹部收緊
14.腹部肌肉拉伸
15.拉伸下背部肌肉
注意事項
1.鍛練腹肌、人魚線，最常引起後背肌肉拉傷及下腹部扭傷，一旦姿勢不對或次數過多，肌耐力支撐不住，連最普通的仰臥 起坐也可能做出問題。
2.看起來尋常容易，不過卻能很好地甩掉腹臀贅肉，每天只需要花數分鐘，紮實練上幾回，隔一段時日，效果肯定會讓你滿意的。如果你的身材已經很好了，那也能練習，讓好身材長長久久。
腰好纔是真的好!
不練老公腰，活該你單身，希望下一屆單身節不要再看到你們咯！想擁有就練起來！卸下你的肥肉，塑造迷人曲線，秀出你的老公腰！ 讓妹子們都爲你神魂顛倒哦！
