炎炎夏季想要露胳膊露肚臍嗎？還在擔心身上的贅肉無處可藏？趕緊來看下小編給大家分享的，夏季實用減肥小戰術吧。
簡單實用的減肥術
想要由胖變瘦嗎？那就需要你有相當大的毅力。因此，下面小編給大家介紹一種比較麻煩的熱量計算和簡單的烹調法，而且是誰都會做的減肥方法。
每天早上起來，很多人都是忙忙碌碌的，特別是一些家庭主婦，做好早餐後就得馬上收拾餐具，打掃屋子然後洗衣服，由於總是忙不過來，往往連早餐也吃不上，可是這樣的忙碌誰說不是也有點好處呢？比如它可以減少很多多餘熱量的攝入，但是減肥還是要健康，因此早餐還是要吃的。
在打掃屋子的時候，儘量不要用電動工具，要用掃帚和抹布用力打掃，那將是很大的運動量。
另外，午後如果用熨斗熨衣服的話，就意外的多出一些含，這樣也能起到小號卡路里和減少熱量的作用。
做菜時調味料要少放
爲了減肥，美眉都知道要少吃飯多吃菜，但是如果你調味料放的太多的話，不僅會失掉菜本身的味道，反而會由於口味太重而不得不多吃幾口飯。另外雖說要多吃菜，但是也並不是要吃肥腸多，而是用增加菜的品種來豐富餐桌，這樣儘管是量少也能有飽腹感，而且增加些色彩豐富的蔬菜，看起來心情也會比較好，比較有食慾。
至於蔬菜的做法，也不要太單一了，不然堅持不了多久就吃不下去了，蔬菜可以做成涼拌草，用醋或者領夢之多的調味料調味，這兩種比用蛋黃醬更加能控制人體的熱量。
瘦掉胳膊贅肉的方法
一到夏天，美眉們都喜歡穿上半袖或者無袖的衣服，這樣兩隻胳膊就會直接暴露在人們的眼前，這對於胳膊比較粗的美眉來講可是一種煉獄，因此有很多女性都在爲如何把手臂上的贅肉瘦下去，使得隔壁變得更加運城美麗而發愁。
果醋的胳膊是由於身體的脂肪過多造成緣故，脂肪過多不僅會影響美觀還能影響血液和淋巴液的循環，不進容易使胳膊變的容易麻木，而且也容易患關節炎，因此瘦掉胳膊上的贅肉是刻不容緩。
想要把胳膊變細，就要經常運動肩、肘、腕等關節，首先我們可以把胳膊伸向身體前方，使得兩個肘緊緊的靠在一起，然後翻兩個手掌，讓兩個手掌背合在一起，結束這個動作後，把胳膊拿到背後，掌心朝上，兩掌併攏，這些動作各做5次即可。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
