如今全國的復功率基本已經達到了90%以上，工作、生活的壓力也重新開始伴隨着上班男性。爲了能夠維持生活，不少男性開始熬夜加班。但是，經常熬夜加班、睡眠不足，對身體健康的影響卻是非常大的。具體都有哪些壞處呢？
精力下降
睡眠是人體最好修復階段，各個臟器、系統都要在睡眠時間內得到合理修復，如中樞神經系統白天思維很活躍，晚上可以進行自我修復，消化系統、呼吸系統、循環系統同樣在白天也都負擔很重，晚上都是很好休眠時間。如果長期熬夜不能得到合理休息，各個系統、臟器都會受到損害，第二天精神狀態也會不好。
記憶力衰退
經常熬夜對於神經系統的影響是非常大的，不僅會導致頭暈、注意力不集中，還有可能會出現記憶力衰退的現象。
身體抵抗力下降
體內分泌系統就是晝夜循環節律、分泌不同激素過程，如果該休息時不休息，該睡眠時不睡眠，激素分泌紊亂就會導致各個臟器疾病，身體的抵抗力也就會隨之下降了。
雖然男性經常熬夜加班的壞處這麼多，但是很多時候，人往往身不由己，該熬的夜依然沒有辦法減少。因此，想要減少熬夜對身體的影響，可以通過其他方法預防。其中一個便是多補充維生素礦物質。
人體熬夜時，身體中的維生素B族會被大量消耗，因此需要多加補充。針對熬夜會使抵抗力下降的問題，還可以多補充一些維生素C、硒等有助於提高免疫力的維生素礦物質，維生素C參與人體抗體的合成，硒主要是通過保護免疫系統的各種細胞，使各種細胞都能保持正常的活力而調整好免疫功能。
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