都説分娩的痛，是媽媽們難以承受的生命之重。然而分娩再痛，頂多也是一兩天的事，產後餵奶的痛，那才是真的考驗人，甚至有的媽媽説，箇中痛苦簡直堪比剖宮產……
可以説，如何預防或緩解產後餵奶痛，是母乳餵養道路上必學的首節課程。只有學好這門課，餵奶才有可能變成傳説中的“最美好的親子時光”。
常見的餵奶痛有乳頭皸裂、漲奶痛兩種。針對不同類型的痛，應對的辦法也不一樣。
☞乳頭皸裂，做好三點能避免
1、掌握正確銜乳姿勢
很多媽媽喂的時，往往會主動探出身子，將乳頭送到寶寶的嘴邊。然而這樣一來，寶寶只是被動地接受“餵奶”，銜乳的時候只能咬住一點，不僅吸奶的效率低、難度大，而且還會因為用力過度而咬破媽媽的乳頭。
正確的做法是，媽媽應將乳頭靠近寶寶的鼻子和嘴巴之間的位置，寶寶聞到乳香味之後，自然會把嘴巴長得大大的，把乳暈也含在嘴巴里。這時寶寶的吮吸是主動、充分而有效，每一口都能吸出很多乳汁，而且還能避免把媽媽的乳頭咬破。
2、注意乳頭護理
餵奶之前，媽媽可用温熱的毛巾輕輕濕敷乳頭，使之變軟後再餵奶，能避免乳頭和寶寶的嘴巴發生摩擦，減輕疼痛。餵奶後，可在乳頭處塗上温和的乳頭保護霜，幫助乳頭修復損傷。
3、選擇合適的哺乳內衣
過緊的內衣，容易對乳頭施壓過重，阻礙血液循環，加重乳頭皸裂的情況。因此媽媽在哺乳期間，應儘量選擇舒適輕薄的無鋼圈內衣，這樣才能使乳房充分放鬆，讓乳頭皸裂得以更好的恢復。
☞漲奶痛，這樣做有效緩解
漲奶是由於乳汁分泌過多，或乳腺管不通導致，會使乳房出現變熱、變重、變硬的情況，伴有明顯疼痛感，有時甚至像石頭一樣硬。
緩解漲奶痛，媽媽們可以嘗試以下幾個方法：
1、讓寶寶多吮吸
親喂寶寶是緩解漲奶痛的首選方法，能幫助媽媽疏通乳腺，保持乳汁分泌通暢。餵奶時，應讓寶寶的頭和身體呈一直線，面部正對乳房，身體朝向媽媽的懷抱並貼近媽媽。想要讓餵奶的過程更舒適，媽媽可藉助有扶手的座椅，或選擇使用哺乳枕。
2、把多餘的乳汁吸出來
乳汁分泌較多的情況下，通常寶寶喝飽了奶，媽媽仍有奶漲的感覺。這時可以使用吸奶器將多餘的乳汁吸出來，不僅緩解奶漲，同時還可以避免堵奶，讓乳腺的泌乳功能保持正常。
漲奶吸奶器吸不出來怎麼辦奶水過多，太漲了，要先擠出少量後再用吸奶器吸，還要注意不要一開始就用力過猛，使用吸奶器時先用毛巾熱敷下乳頭，然後，用手順着乳頭的方向按摩乳房，用力要均勻，接着將吸奶器放在乳房上吸奶。還有要注意的是使用吸奶器前要檢查一下有沒有壞掉，以免對乳房造成傷害。
奶水脹，但吸不出，是由於乳腺管不太暢通導致的，現在的人生活無規律、壓力大、再加上經常穿綱託的胸罩等等因素，導致乳腺管大多不是很通暢。乳腺導管不通暢，就很容易造成了乳房脹，乳汁少的表現。
漲奶吸不出來怎麼辦，可以試試這些方法：
按摩法：可以讓你的家人給你準備用熱水擰乾的熱毛巾（注意不要太濕），然後毛巾放在乳房上進行熱敷，以自己感到舒服又覺得奶不是特別漲為好，然後再讓你家人，最好是老公或者説是母親用兩隻手覆蓋乳房，輕輕的進行左右捏揉。當你自己感覺不漲了，然後馬上把寶寶抱過來讓其進行吸吮，只要一開始寶寶可以吸吮出來，相信之後可以一直通暢。
嬰兒含接姿勢要正確：奶脹，寶寶無法吸奶可能是因為嬰兒含接姿勢不正確，所以每次哺乳先將乳頭觸及嬰兒口脣，誘發覓食反射，使其嘴巴張大，含接時上乳要含的比下乳多，使其慢而深的吸吮。
注意事項：
按摩時，注意按摩力道的掌握，已母親感覺為主要表達，畢竟每個人的情況不同，所以要根據自己情況而定，按摩時間自己掌握。使用吸奶器時，注意使用説明書，有效是使用。要是嬰兒有正確的含接姿勢，母親及家人需要有耐心培養，不可操之過急。
漲奶使用吸奶器的注意事項
清洗消毒
每次使用吸奶器前，請拆卸所有組件，用洗碗機或中性洗滌劑將其刷洗乾淨，請勿使用殺菌劑或去污劑，然後放入蒸汽消毒器來消毒或在沸水中煮上五分鐘亦可。
外出旅行途中保持吸奶器處於消毒狀態。
3、熱敷和冷敷相交替
很多媽媽在洗澡後會覺得乳房脹痛的感覺有所緩解，這是因為熱水流過乳房時，能讓結締組織的血液充分流動，進而緩解脹痛感。因此在餵奶前，媽媽可使用熱敷的方法來緩解漲奶痛。
而餵奶後，乳汁多半已被吸出，這時可使用冷敷的方法來達到鎮定乳房的作用。注意這裏是冷敷，而不是冰敷，兩者之間有着非常大的區別。
不管是乳房皸裂所帶來的痛，還是漲奶痛，都是母乳餵養路上的絆腳石。希望以上提到的方法，能幫助媽媽們減輕餵奶痛，將母乳進行到底。
