每次喝完茶，總是還沒到飯點就餓了，這是怎麼回事？喝茶有助減肥嗎？
一方面，喝茶會“欺騙”我們的胃，讓它以為我們吃了東西。茶多酚、兒茶素這些小分子進入胃後會刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，讓我們的胃誤以為有大量食物進來，於是奮力蠕動，把胃裏的東西排出去。但事實上，我們只是喝了茶，並沒有吃其他食物。本來不怎麼充實的胃被過分排空，就會感到異常飢餓。
另一方面，茶葉成分會降低血糖，加速大腦“餓”的感覺。茶葉中含有較多的咖啡因，它會消耗血糖，增加新陳代謝；隨着咖啡因讓血糖降低，為了避免低血糖，大腦也會發出飢餓信號。也就是説，茶葉中的成分會加速胃排空、降低血糖濃度，從而引起飢餓的感覺，這和減肥沒有什麼直接關係。如果在不恰當的時候飲茶，更可能引起胃部不適，甚至低血糖。
因此，建議大家喝茶時要注意以下幾點：不要空腹喝茶；容易低血糖、對咖啡因過敏的人不要喝濃茶；消化不好時，可以喝些温和的茶（比如紅茶、熟普洱茶）加速胃排空，幫助消化。
七種茶飲幫你快速瘦身
茉莉花茶
很多人最愛的就是茉莉花，不但芬香而且還很好看。其實茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。把茉莉花放入開水煮茶是最好的一直方式了。不但讓人有一種清香的感覺，而且還很好喝，關鍵是還能減肥，真是大愛啊。
紅茶
紅茶是大家比較喜歡和的，以為它只可以補血，其實紅茶有一個不顯著的功能就是減肥了，我身邊不少朋友都再喝，確實每個身體都很苗條。所以這也是小編要推薦的一種減肥茶。
普洱茶
這種茶我想很多朋友都是知道的，但是普洱茶是有很多的減肥效果的，其實普洱茶也是黑茶中的一種，普洱茶在喝的時候最好是剛剛泡好的，這樣堅持每天喝上1升的話，持續下去，我相信你是一定可以減肥成功的。
荷葉茶
這種茶聽説過，但是我想喝過的卻不多吧，荷葉茶是可以讓人精神氣爽的，有利於改變我們的面色的。在選擇荷葉茶來瘦身減肥的話，其實要注意的還是挺多的，喝荷葉茶最好是在空腹喝的，而且在泡製的時候可以使用濃泡為好。
菊花茶
長久以來，菊花都是作為一種清熱解毒的良品，能夠有病治病，沒病也能夠幫助延年益壽，又由於菊花茶裏所含的一些物質可以幫助人體排出毒素，有很強的排毒效果，因此對減肥是有很好的輔助作用。如果能夠泡菊花時加上幾片檸檬片，效果會更好。
杜仲茶
對於杜仲茶是我之前沒有聽説過的，但是杜仲茶是一種很好的減肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的讓我們體內熱量消耗很快的。另外，杜仲茶還是可以預防衰老的。
烏龍茶
可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足。有時積存幾天才一次，很容易乾燥。
