四種瘦腿小技巧:
①坐在椅子上,伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離,把腳尖伸直,保持這個姿勢5秒鐘。
②腳尖伸直,腳面向上呈90度角,讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開,保持5秒鐘。
③用腳踝的力量旋轉雙腳,同時可以拉緊小腿肚的肌肉。
④在上樓梯時用腳尖着地,同時將腳跟向上提起,可以拉緊腿部肌肉。