書法養生方法其實,練習書法是動靜結合的運動,動靜結合、一張一弛是健康的必須條件。一個人光動不靜不行,光靜不動更不行。所以練習書法一方面能使人從緊張中輕鬆起來,另一方面又使人能從閒散中充實起來,從而起到調節生活節奏以及內在系統平衡的作用。而且,據專業人士介紹,不同的書法更可以帶來不同的養生功效:
楷書:字體端正工整,結構緊密,筆法嚴謹,沉着穩重,適合於焦慮、緊張、恐懼症、冠心病、高血壓、心率紊亂患者的心理調節。
隸書:書體從容,風格變化多端,形象豐富,對於調節焦躁不安、固執偏激的情緒有幫助。
草書:大起大落如風馳電掣,一氣呵成。尤其適合精神壓抑、憂鬱者抒情達性之用,而不宜於焦躁者練習。
篆書:嚴正安穩,行筆緩慢,尤適合於焦慮、緊張和躁動者練習,有利於調節心理,適合於冠心病、高血壓患者的輔助治療。