現在很多人都不喜歡肥胖的身材,那麼我們應該在日常如何減肥瘦身呢?要吃什麼好呢?
冬瓜海帶湯
材料:
木瓜半個,冬瓜300克,海帶適量,陳皮適量,鹽適量。
做法:
1、將冬瓜去皮,洗淨,切成塊。
2、將海帶浸水,切成段備用。
3、將木瓜去皮,洗淨,切成塊。
4、將陳皮洗淨。
5、將上述所有主料一起放入煲中,加適量水,煲2小時,加入鹽調味即可。
冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜,它可以幫助排除體內多餘的水分,消除身體浮腫的現象,並能潤澤肌膚。
小白菜豆腐湯
材料:
小白菜100克,鹽適量,豆腐100克,色拉油適量,鮮蝦仁50克,火腿腸適量,蝦皮適量,姜適量,蒜片適量。
做法:
1、將小白菜洗淨,略焯一下水,瀝乾水分,切成段,備用。
2、將豆腐切成塊;火腿腸切成粒;姜切成末。
3、炒鍋注油燒熱,加入薑末、蒜片、火腿腸粒和蝦皮。
4、鍋中放入豆腐塊,加適量水煮開。
5、加入小白菜段和鮮蝦仁,加蓋煮開,待蝦仁熟透,加入鹽調味即可。
這是一款營養豐富的瘦身湯。而且小白菜有緩解緊張減肥功效。