到底40歲、50歲、60歲、70歲……到了哪一歲才算老？其實年齡的多少不是重點，身體變老才是真的説明你老了。
哪些變化説明你老了
1、眼睛容易疲勞、眼睛乾澀，尤其是到了晚上，就會兩眼一抹黑，啥也看不清楚，對強光變得敏感等。
2、如果吃東西后易口乾，吞嚥和咀嚼的能力變成，吃東西容易被嗆到或者吃飯速度變慢，覺得食物太硬等等，這些吃飯狀況發生時，也説明你老了。
3、人老了以後味蕾變弱、嗅覺不靈敏，吃東西變得淡而無味，口味也比以前重。
4、年齡上漲以後，人體動脈就會趨於硬化，動脈狹窄且彈性變差，血壓也會比以往高。
5、人老了以後椎間盤逐漸萎縮、骨密度也變低，肌肉流失速度變快、細胞水分變少。因此在身高上回變矮，體重也會逐漸下降。
6、上廁所所要花費的時間變久、次數也會變得頻繁。而且容易發生便祕、尿頻的情況。
7、人變老以後一起病來，復原的時間就要很久，這是因為人老了以後人體的免疫功能變差導致。
女人如何延緩衰老
1、女人衰老，骨骼會變得最弱。因此，延緩骨骼衰老是很重要的。女性朋友可以加強體育鍛煉，通過跑步、練太極的方式來改善血液循環，加快人體新陳代謝，提高骨骼物質代謝。加強骨骼的密度和彈性，防止骨質酥鬆。
2、延緩衰老就要為肌膚補水，還要注意防曬。這樣不僅可以增加肌膚的水分，防止皮下彈力纖維和膠原纖維減少。也能防止紫外線的照射讓肌膚失去彈性，產生皺紋。
3、在平時生活和工作中如果壓力過大，人體的內分泌就會變得紊亂，身體代謝異常有毒物質就會淤積，從而加速內臟的衰老。因此，延緩衰老就要懂得釋放壓力。同時調整好自己的心態，不大喜大悲。
4、多吃抗衰老的食物也是大有幫助，豐富的維生素C、E、膠原蛋白，是有很好的抗氧化作用，從而達到延緩衰老的作用。因此，女性朋友可以多吃胡蘿蔔、蜂蜜、核桃仁、櫻桃、芒果等食物。
5、有規律的生活作息可以減少對機體的傷害。因此想要延緩衰老，按時睡覺是必不可少的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
