形象是敲開工作大門的第一塊磚，有了好的形象我們才有機會去競爭，而脱髮也是關係着形象的一大疾病，都知道食物是有很大的藥用的，不同食物有着不同功效，可以治療不同的疾病，飲食調節可以合理的預防和治療脱髮，所以我們是可以根據髮質選擇缺乏的營養進補的，可是，補充什麼可以預防脱髮呢？
鐵：一般脱髮的人體內常缺鐵。應多食蛋類、黃豆、熟花生、菠菜、胡蘿蔔、香蕉、等含鐵較多的食物。
碘：甲狀腺的分泌於頭髮的光澤有很大關系，而碘類食物對甲狀腺的分泌是有促進作用的。應多食紫菜、海帶、等食品。
維生素E：維生素E可促進細胞的生長，有抗衰老的功效。應多食黑芝麻、捲心菜、萵苣、等。
植物蛋白：防治頭髮乾枯，髮梢分叉等，應多玉米、黑芝麻、食大豆等。
頭髮只是對這些元素需求量比較高而已，除了這些元素以外，生活中其它元素對頭髮也是有一定影響的，我們想要治療脱髮就應合理的飲食，不挑食，不多食，少吃希臘刺激等食物，將飲食和運動合理結合起來，達到根治脱髮的目的，對於脱髮也要積極的預防。
