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有關減肥的男士時尚精選
你為什麼總是減肥失敗?
超過60%的女孩子減肥是為了漂亮,只有10%關注健康;超過90%是為了減腹部、腰部、臀部或腿部,僅靠稱體重和照鏡子來衡量;超過60%採用節食(包括直接節食和通過減肥藥),只有不到25%適度運動。換句話説,流行的減肥主要是通過節食,目標主要是減重。......
2023-11-27
享受桌上瘦身美味
拍黃瓜原料:黃瓜150克,水發黑木耳50克。調料:蒜泥4克,香油3克,醋10克,醬油5克,鹽1克,味精0.2克。做法:黃瓜洗淨,切去瓜尾,用刀拍酥裂,橫切成塊,放入盤中,木耳洗淨用沸水焯燙至熟,撈出控水放在黃瓜上,將調料灑在木耳上,......
2023-11-27
冬季狂掉脂的幾大食物
1、沙拉減肥,看你怎麼吃年輕的女性很喜歡吃沙拉,或許是新鮮又細嫩而受到了喜愛吧。但若誤以為蔬菜沒有卡路里是減肥聖品,那就大錯特錯了。蔬菜確實有豐富的礦物質和維生素,對保養皮膚很有用,而且還能防止便祕。吃沙拉不會......
2023-11-27
腹部速效平坦法
以下方法每次做30分鐘,每週3—4次,堅持45天必有顯著效果。一、揉捏腹部,軀趕脂肪。有道是:七分運動,三分揉捏。要想腹部儘快去脂,再腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次,軀趕脂肪,促進脂肪代謝。二、熱身活動......
2023-11-27
走出減肥的10個誤區
1、吃辛辣食物可以減肥。有統計發現泰國印度等地很少出肥人,於是推斷與他們平日嗜辣有關。因為吃辣容易流汗,而且吃一點點已令人有飽的感覺,所以有減肥效用。但是,吃辛辣減肥若長久下去會影響胃部機能,有胃痛甚至胃出血的危......
2023-11-27
10分鐘瑜伽減腰圍
美腰體位--曲線扭轉式站立,左小腿向後抬起彎曲,右手抓住左腳,雙膝相合,右手臂伸直,左手放在右側髖部,呼氣時向右側扭轉,感受左側腰部得到伸拉,保持呼吸6到10次。反方向重複。教練點撥:塑造腰部線條,減少腰部多餘脂肪,強化靈活脊......
2023-11-27
讓你擺脱疾病困擾的絕妙食品
1、西紅柿每餐都吃些西紅柿,是很好的。生吃,熟食,切片吃等都可以,你可以拿來當作小吃。將菠菜和奶酪還有西紅柿一起可以做出很美味的一道菜哦。2、奶製品奶製品除了幫助你強健骨骼外,奶製品還可能會幫助你減肥。研究一直在......
2023-11-27
既營養又不用擔心發胖的美食
營養學家卻告訴我們最新的好消息:吃吧,吃吧,不長胖。真的有這樣的好事嗎?是的,千真萬確!而其中所有的關鍵都在於你吃的時間。如果你在正確的時間吃正確的東西的話,那麼,吃不但能幫你重新獲得精力、保持良好的心情,還能減肥!如果......
2023-11-27
什麼蔬菜減肥最有效
(1)綠豆芽產熱少,不易形成脂肪堆積皮下。(2)韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外,還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養,包括多餘的脂肪。(3)香菇能明顯降低血......
2023-11-26
明星也推崇的中醫減肥怪招
看看中醫的減肥怪招——薰肚臍減肥,貌似效果很不錯哦!現在就給大家介紹吧!藝人們最近對薰肚臍減肥的治療方式,可謂趨之若鶩,到底這種所謂的中醫祕方的薰肚臍的減肥法,對身體會造成副作用嗎?台北市漢方中醫診所......
2023-11-27
全世界公認的健康水果
許多美國人把水果作為瘦身必備,每週節食一天,這一天只吃蘋果,號稱蘋果日。有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗:肥胖者吃甜蘋果,糖尿病吃酸蘋果,解便祕吃熟蘋果,治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富,能健身、防病、療疾。實驗證明:糖尿......
2023-11-27
香蕉減肥瘦身餐
又是告別長袖迎接盛夏的時候了,各式減肥祕方開始口耳相傳。香蕉減肥被不少女生推崇為首席餐單。若已立志天天吃蕉,也恐怕挺容易吃悶的,下面介紹幾種簡單的香蕉食譜,可供大家調調胃口。1.香蕉沙拉香蕉拌上沙拉醬的奇妙口感......
2023-11-27
夏季減肥瘦身招術逐個數
女人從25歲開始就要預防衰老、抗皺、祛斑,夏天更是要防曬美白、減肥纖體。拿減肥一族的話來講我不要自卑,不要再為買衣服而苦惱,我要自信。因此,當節食、吃減肥藥、穿塑身衣、運動等統統不能解決問題的時候,就想到藉助外援......
2023-11-27
既經濟又實惠的飲水減肥方法
千萬別以為喝水減肥很簡單哦,據有關人士透露,不健康的喝水不僅不利於減肥,而且還會影響到健康。怎樣科學喝水才能達到健康減肥呢?專家給了5條好建議呦。1.飲水要少飲多次。每次以一小杯為好,運動後咕咚咕咚地喝一大瓶水可......
2023-11-27
潛水功效多既可瘦身又可防癌
不易受傷在陸地上鍛鍊,由於地心引力的作用,關節與關節拉的緊摩擦多,容易造成運動損傷。而在水中,浮力可以達到體重的85%——90%,大大減少了地心引力,使關節、骨骼、肌肉所受壓力相對減少,不易受傷,運動的疼痛也隨之......
2023-11-27
小竅門 巧用經期無痛苦減肥
生理期的不適讓許多女生煩惱不已,但是如果知道現在流傳可以運用生理期減肥,相信愛美的女生可能要瞪大眼睛,而且還以身為女生為樂呢!曾經為之困擾的月事煩惱是不是大大減少了呢?!所謂的生理期減肥,就是運用生理週期將瘦身分成......
2023-11-27
秋天的9大預防
從初秋到深秋,人們應該如何度過秋天?衣食起居等方面有哪些是需要多加關照和防範的地方?醫生的忠告是不能當作耳旁風的,尤其對於那些體弱多病的人。■秋季養陰防濫補根據中醫春夏養陽,秋冬養陰的原則,現在已進入秋季進補的季......
2023-11-27
千萬別做這些減肥JP傻事
1.最死扛傻事:想減肥——餓,餓,還是餓我覺得減肥就是考驗意志力,必須餓着,直到餓到我滿意的體重為止。強力糾錯:餓是一種什麼滋味呢?失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應。如果你一味地餓下去,低血糖和胃穿孔是......
2023-11-27
家務減肥排行版
對於平日都不運動,活動量極少的人而言,現在就要養成規律運動的習慣,可能是有困難的,而且想到運動,流汗後的濕黏感及汗臭味,就是讓人感覺到不舒坦,可能就更難上加難。所以推薦有心想減肥的人,不妨先從日常生活中動起來。拖拖地......
2023-11-27
喝湯有助於減肥麼?
廣東第二次國民體質監測結果顯示,幼兒、兒童(男7-12歲,女7-11歲)體質總體水平有所提高;青少年(男13-19歲,女12-19歲)、成年人、老年人體質總體水平略有下降。省體育局副局長葉細儀指出,國民體質監測不是地區之間的競賽,關......
2023-11-27
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