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靜力性練習法讓你不用器械也能增肌
靜力性練習前,一般先深吸一口氣,練習時緩緩將氣呼出。下面介紹的是不用器械的靜力性練習法。1.頸部(1)兩腳自然開立,十指交叉抱於頭後,平穩用力將頭向前下方壓,頸部則施以適當的抵抗力,不讓手將頭壓下。保持此僵持姿勢8~10秒或稍長時......
2023-11-26
常識:女人月經正常的表現
月經是婦女的正常生理現象,多數婦女在月經期無明顯症狀,少數婦女可有乳房發脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。種情況一般不影響工作,也不必治療,月經期過去以後症狀會自然消失。在一般情況下,女性的月經量及其周......
2023-11-26
常識:女性防病要注意9點
1、不拔眉毛。化粧拔眉毛會給人一種光禿的造型感,從醫學觀點看,拔眉不僅會損害生理功能,而且會因破壞了毛囊和化粧塗料的刺激導致局部感染。2、不戴金屬首飾。夏天出汗較多,金屬首飾如耳環、項鍊、手鐲中所含的鎳、鉻會溶於......
2023-11-26
中風不見得就是大腦
腹中風:又稱自發性腹內血管破裂症,臨牀上極易誤診,短時間內也不易被確診。其發病可能與高血壓、動脈硬化、動脈發育異常、內分泌因素(女性多見於妊娠期與產褥期)、全身感染、出血性疾病及多發性動脈周圍炎等有關。所以,當......
2023-11-25
女性私處保養九常識
1.温水清潔陰部最好,水太熱容易加劇發炎症狀,用中性、弱酸性或不含皂質的清潔用品。2.非月經期間,洗完澡後用臉盆裝温水,滴幾滴醋或檸檬汁坐浴5分鐘,可預防或改善感染。3.穿棉質或至少底部是棉質的內褲,且要確實曬乾。晚上......
2023-11-27
全面認識光感型藥疹
病因大多數藥物都具有引起藥疹的可能性,其中包括中草藥物,但以抗原性較強者引起的最多。常見者為磺胺類,四環素,灰黃黴素,酚噻嗪類,萘啶酸,苯海拉明,去敏靈,奎寧,異煙肼,維生素B1,氨甲喋呤等。此外,對患有先天過敏性疾病的機體及重......
2023-11-26
夏季 警惕皮膚癌來襲
皮膚癌的簡介皮膚癌在我國的發病率很低,但在白色人種中卻是常見的惡性腫瘤之一,如澳大利亞南部地區的皮膚癌發病率可高達650/10萬,在美國的高加索人中,皮膚癌的發病率亦高達165/10萬,為我國發病率的100倍。這可能與所處的......
2023-11-26
孕婦產後性生活保健常識
>>更多推薦:讓男人浮想聯翩的七種女人由於男方在妻子妊娠晚期、產褥時期禁慾時間較長,一旦恢復夫妻生活,往往動作激烈,這樣也很容易引起會陰組織損傷、出血、裂開。孕婦產後性交出血的原因:1、與產婦全身情況有關。當產婦......
2023-11-26
學會十大常識 預防脱髮
1、不用尼龍梳子和尖刷,因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭髮和頭髮帶來不良刺激,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環。2、戒煙,吸煙會使頭皮毛細血管收縮,從而影響頭髮的......
2023-11-24
跑步常識:如何提高短跑速度?
1.快慢交替小步跑縮小跑的動作幅度,加快動作頻率。方法:①快慢節奏變化練習;②逐漸過渡到加速跑練習。練習距離60米~80米。要求是上下肢動作協調放鬆,快頻率,前腳掌積極扒地。2.原地快慢交替擺臂擺臂不僅能維持跑動中......
2023-11-26
乙肝準媽媽的必備常識
為了讓你的身體以最佳的狀態迎接新生命,我們給你制定了一個一年期的受孕計劃。不要太緊張,不會很麻煩,只要按照我們的時間表調整一下日程安排,受孕的過程就可以開始了。有人會覺得一年的時間太漫長,準備懷孕也有那麼多的事......
2023-11-26
每個家庭必知的健康急救常識
>>推薦閲讀:止血和包紮技術現場教學洗冷水臉能預防感冒冬季,冷空氣入侵,很多抵抗力比較低的朋友很容易就被感冒找上門。專家向你推薦,洗冷水臉能預防感冒。每天用冷水洗臉,可增強耐寒能力。通常,人受冷空氣刺激時鼻腔粘膜收......
2023-11-25
5項抗衰運動讓你越練越年輕
最優健腦運動:一.優減肥運動:以手腳並用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正當壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動,對消耗脂肪特別有效。二.優健美運動:只要持之以恆進行健美操和體操運動,加強平衡性和協調性鍛鍊,就會收......
2023-11-26
青春期一定要了解使用護墊常識
你發現許多朋友、同學還有表姐都有使用護墊。那究竟什麼是護墊呢?你需要使用嗎?步驟:1瞭解什麼是護墊。護墊跟衞生巾很相似,但是比衞生巾更輕巧一些,可是它不是用來吸收經血的。2在經期結束後的幾天使用護墊,用來吸收陰道......
2023-11-27
長跑常識:長跑為什麼會產生胸痛
有些人跑時不注意加深呼吸,而只是加快呼吸頻率,這就使呼吸的收縮過於頻繁,過度緊張,以致引起呼吸肌的痙攣,刺激了呼吸肌裏的感受器,而產生疼痛。人體最主要的呼吸肌,是肋間肌和膈肌。當肋間肌痙攣時,胸部兩側會發痛。當膈肌痙......
2023-11-26
1月寶寶的成長及餵養常識
看:嬰兒的視力趨向於近視。他可以把視力集中於8至15英寸遠的物體上。粗的線條和粗體黑白圖案會吸引他的注意。將一個可移動物體放在嬰兒牀上方,讓寶寶跟着看。他已可以轉着頭看你,並同時發揮他的模仿的天份來模仿你的面......
2023-11-24
男性體檢必知的體檢常識
作為一名男性究竟要面臨多大的危險呢?根據統計數據,男性的壽命比女性要短6歲,而且得各種疾病的可能性更大。這是為什麼呢?與女性相比,男性的日常生活中存在着更多的健康隱患。原因在於,許多男性對汽車的興趣大大超過了對自......
2023-11-24
雀斑MM護理常識
雀斑的形成及特點:雀斑是常見與面部的褐色點狀色素沉着現象,如同麻雀毛色樣改變,陽光可誘發或加重此現象發生。雀斑皮膚大多屬於乾性皮膚,多數教科書上都認為雀斑是常染色體遺傳問題。其皮膚黑色素細胞內的酪肝酸梅活性增......
2023-11-26
脂肪肝常識誤區
脂肪肝已成為現今最普遍的肝病之一,目前普通人羣脂肪肝患病率已達到20%至30%,超過乙肝成為我國第一大肝病。人們對脂肪肝常識普遍存在八大誤區:(1)脂肪肝是亞健康,不是病,不用治療——持有這個想法的人佔據很大的......
2023-11-24
高血壓病的治療預防小常識
高血壓病是一個需要長期堅持治療的疾病,不僅需要藥物治療,而且需要結合非藥物的治療。非藥物的治療在對高血壓病的治療過程中,起着非常重要的作用,且不可小視之。具體包括改善生活飲食方式,消除不利於心理及身體健康的行為......
2023-11-25
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