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眼睛 兩手輕揉眼球,並輕輕按壓,用力適中,做5~10分鐘,再用食指尖按雙側太陽穴和眉頭上百次。 每天進行3遍,不僅可推遲老花眼,對白內障等慢性眼疾也有一定的功效。 經常眨眼、轉動眼球 平時多做眨眼或轉動眼球的運動,特別在看書用眼一小時後,更應注意活動眼球,這樣一方面可以振奮和鍛鍊眼部肌肉,另一方面可以加強眼內調節視力的晶狀體和睫狀肌的功能,從而延緩眼睛的衰老。