蘿蔔俗稱“小人蔘”，蘿蔔的養生功效有很多，而且吃蘿蔔的好處有很多，對於月經期間的女性朋友來説，適量的吃些蘿蔔對身體也是很有好處的。
開胃蘿蔔絲
材料：白蘿蔔200克，胡蘿蔔50克。
調味料：鹽、糖、醋各適量。
做法：1、所有材料洗淨，去皮切絲，加適量鹽稍微抓醃，去水。
2、將切好的蘿蔔絲放入碗中，再倒入混勻的調味料，攪拌均勻即可。
營養功效：此道菜能促進消化、增進食慾，調整腸胃功能，蘿蔔富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，保持排便順暢，緩解因生理期前所引起的便祕。
開洋燉蘿蔔
材料：白蘿蔔120克，葱1根，蝦米15克，枸杞子5克，姜10克。
調味料：橄欖油、糖各適量，醬油、雞精各少許。
做法：1、白蘿蔔洗淨，去皮切片，葱洗淨切段，蝦米洗淨後泡水，姜切絲。
2、起油鍋，爆香葱段，下入白蘿蔔翻炒。
3、將蝦米加入鍋中，炒勻後加水適量煮沸，再放入醬油、雞精、糖調味，加薑絲繼續煮至白蘿蔔變軟，最後撒上枸杞子即可食用。
營養功效：白蘿蔔富含鉀，能緩解經前腹痛、水腫、肌肉痙攣，若經前常覺得口乾舌燥，可食用此道菜來清熱退火。
蘿蔔鮮魚湯
材料：鯉魚200克，辣椒10克，白蘿蔔400克，姜30克。
調味料：橄欖油、糖、鹽各適量，米酒、醬油各少許。
做法：1、鯉魚處理好洗淨切段，白蘿蔔洗淨，去皮切塊，姜切絲，辣椒去籽切片。
2、起油鍋，放入鯉魚、米酒，煎至魚皮呈現金黃色後，加其餘材料，並加水適量，轉大火煮至水沸。
3、加入鹽、糖和醬油調味即可食用。
營養功效：白蘿蔔富含維生素C，能增進魚肉中鐵質的吸收，因生理期會流失大量鐵質，此湯品正好能補充鐵質，活血養血，豐富的維生素C，也有保養肌膚、美容養顏的功效。
蘿蔔丸子湯
材料：口蘑50克，魚丸12顆，白蘿蔔150克，金針菇200克，芹菜30克。
調味料：鹽、香油、白胡椒粉各適量。
做法：1、材料洗淨，白蘿蔔去皮切塊，金針菇去根部，口蘑對切，芹菜對末。
2、熱鍋加水適量，放入白蘿蔔煮熟，再加金針菇、口蘑、魚丸繼續煮。
3、待白蘿蔔煮透後，以調味料調味，最後撒上芹菜末即可。
營養功效：生理期後，常會有疲憊感，很可能是因為缺少維生素引起的，此道湯品富含維生素，可補充生理期流失的元氣，消除疲勞，也不攝取過多熱量。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
