申時養生
申時指的是下午十五點到傍晚十七點這個階段，在這個時辰對應的經絡就是膀胱經。所以説，這個時辰是膀胱經最為旺盛的時間點，想要保養身體健康，就需要從這個部位着手。今天，小編就來和大家一起説説申時養生方法，來了解下吧!
申時養生方法
膀胱是身體一個很重要的組成器官，在中醫方面對應的就是太陽。那麼，你知道什麼是膀胱經嗎，專家告訴我們其實從腳後跟的位置到小腿以及後脊椎中間兩旁的大經脈，其實就是膀胱經了。膀胱的主要作用的儲存水分，然後分為津液以及水分，水分則是排出身體，而津液則是需要在身體中繼續進行水循環。
膀胱就如同大自然一樣，能夠將體內的精液進行液化。那麼很多人就要問了，腎臟也是具有調節水循環的功能，為什麼還需要膀胱呢，雖然這兩種器官是互相表裏的，但是膀胱中的氣化的功能出現了異常，那麼腎臟之中的水分就不能夠進行順利的調節，身體就會出現口乾舌燥的症狀。如果説膀胱有時候發熱，那麼身體就會出現膀胱咳，而這種咳嗽則會導致出現遺尿的情況。
在申時的時候，人體的温度是比較高的，特別是陰虛患者這種體熱的情況更加嚴重。如果身體出現了小腿疼以及申時犯困的情況，那麼就説明膀胱經出現了陽虛從情況。除此之外，如果身體出現了記憶力下降還有後腦勺疼痛的情況，那也和膀胱經的健康情況具有直接的影響，主要是由於身體中陽氣上不來，所以膀胱經出現了異常情況。
申時養生方法其實並不難，小編建議大家最好能夠多喝水，然後有尿意的時候就要進行排尿， 千萬不能夠憋尿，否則時間長了之後膀胱健康就會受到影響，甚至出現尿滯留的情況。為什麼身體會出現尿滯留的情況呢，這是因為我們沒有及時的排尿，導致膀胱中的括約肌彈性減少，這樣就出現異常情況了。
另外在排尿的時候也是有講究的，在撒尿的過程中最好不要説話，因為説話會導致腎氣泄露。另外，撒尿也不需要用力，否則容易損耗腎氣。那麼，如何才能正確並且科學的撒尿呢，專家建議撒尿的時候不要説話，然後咬緊後槽牙的牙根，這樣小便就會自然的排出，同時對於腎臟也有不錯的養生效果，長期如此還能夠有效的預防腎虧的情況。很多人將撒不出尿的情況歸咎於膀胱，這是不正確的，因為這種情況是説明腎臟出現了毛病，所以想要治療應該從腎臟上着手。
申時的時候膀胱經最為旺盛，而膀胱的主要功能就是管理我們尿液，主要工作就是將尿液排出以及儲存。如果膀胱的功能出現了異常，那麼身體就會表現出尿頻尿急以及尿不盡、尿失禁的情況。所以説，日常保養我們的膀胱是非常有必要的，能夠有效的促進身體健康。
在申時的時候，體內的氣血運行到了大腦的位置，所以這個時間段也是進行學習最好的階段，能夠很好的提高效率。但是也有一些人一到這個時間段就出現身體難受或者是犯困的情況，那麼就説明膀胱經出現了問題，或許是身體出現了陰虛的毛病，應該在這個時辰多吃一些白開水還有水果，能夠起到不錯的養生效果。
我們需要注意的是，養生在我們平時生活的一舉一動中，所以大小便也是一門極其重要的養生知識。小便的時候需要我們咬住好槽牙，因為牙齒代表着骨頭以及腎精，甚至於骨頭還是人體中最為堅固的一部分，具有瀲氣的作用。排尿的時候咬住後槽牙，能夠有效的收斂體內的作用，保護我們的腎氣不外泄，促進身體健康。
建議
申時是體內氣血運行到大腦的一個時辰，所以特別適合進行工作還有學習，能夠事半功倍。而下午四點則是最適合的一個時間點，因為這個時候人體之中的新陳代謝達到了最高狀態，肺部的呼吸也是一天中最活躍的時間點，人體的運動能力最佳。所以，在這個時間點進行鍛鍊不容易導致身體受損。而且，這個時辰室外的陽光充足，同時温度也是最適合人體的，鍛鍊能夠有效的保養身體。
建議大家在這個時間段一定要多運動，這樣才能夠取得最大的效果。在運動的時候必須要出汗，這樣才能夠達到鍛鍊的目的。鍛煉出汗能夠疏通經絡，同時心情也會越來越好。除此之外，通過鍛鍊之後排汗能夠帶出身體中廢棄物，長期堅持如此皮膚的狀態也會越來越好，晚上的睡眠質量也會更好，同時可以遠離多種疾病。
