大暑剛過，這太陽還是如此猛烈，大家經常會覺得口渴，而飲用各種飲品，需要減肥的mm不要以為不甜的飲品不會胖，其實這些飲品的熱量有多少，你可知道？減肥時期你不能碰的飲品綠茶飲料綠茶是近年來一直被奉為健康飲品、減肥良方，大受......

我們每個人生性都是喜歡完美的，然而這個慾望卻很難達到。雖然多數人都明白這一點，但有些人對於自已的要求和期望值仍是相當高。你能想像當目標遙不可及時，生活將會是多麼的艱苦嗎？你渴望在抽獎之後會獲得一幢豪門大宅；每天......

夏天來了，冰涼的甜品，門口販賣着的新鮮水果都勾引你大吃特吃，但是室外的花紅柳綠，越穿越單薄的衣服又提醒你要保持身形。夏天讓你變胖的兇手是誰？我們抓出9個讓你夏天變胖的罪魁禍首！你説：太熱了沒法跑步啊！高温和汗水確實很......

很多女性朋友們或許都會發現，明明比一樣肥胖的他更努力的減肥，可偏偏他成功了，自己還是肥妹一個。是不是男生減肥總比女生要快，要容易呢？別急，小編為你解析女生在減肥路上犯了哪些致命傷，阻礙你減肥。1.情緒化常聽人家説，女生......

平時女孩子一些小小的飲食習慣很容易毀掉整個減肥計劃，小編特別為大家總結五個最易令人長肉的飲食習慣，讓大家從根源處杜絕肥胖問題。減肥過程中，常常有人覺得自己明明各方面都做好了，節食過了，運動過了，可就是不見瘦。究竟......

你為自己的體重苦惱過，也曾經採取過行動，但讓你百思不得其解的是：時刻牢記遠離高熱高脂，堅持不懈地運動鍛鍊，為什麼贅肉不見少反而噌噌往上長?難道天生我胖必有理?其實，有些被你奉為減肥真理的方法，恰恰是斷送你瘦身之路的狙......

都知道運動是最好的減肥方式，可是為什麼有些人運動卻沒有減肥效果呢？那麼影響運動減肥的效果有哪些呢？現已公認，運動是減肥的有效手段，但這點在不少肥胖者身上並不見效，或效果不滿意。有人因此責怪運動對減肥沒用。其實，運動......

減肥者的努力能否如願以償，相當大的程度上會受到一些潛在因素的影響，這些因素有以下9種。一、減肥信心有多大減肥的難度絕不亞於戒煙。它是一個需要苦心經營的極其艱難的綜合工程。要求減肥者在實施時。二、心理素質好......

只要你認清以下讓你無法成功的十大原因，你就能成功減肉。1.沒有正確觀念減肥最重要的就是要有正確觀念，觀念不正確，無法瞭解自己真正肥胖的原因，就無從下手，肥胖的因素沒有改善，減肥就徒勞無功。2.減肥方法不對沒有正確的觀......

減肥過程是枯燥乏味的，在漫長的減肥過程中，為什麼很多人還是不見效果？難道是這種減肥方法不適合自己？其實減肥跟多方因素有關，想要擁有苗條的身材，忌掉不良心態是您減肥前的準備。一懶惰對運動不感興趣，你的瘦身計劃是不能完......

讓自己捱餓通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是捱餓中國有句俗話，一席飽三頓。通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是捱餓。為什麼少吃一頓也成了壞事呢?讓我們設想你被困在一個監獄裏，只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃......

1.節食是減肥成功與否的唯一關鍵●減肥者的錯誤心態：節食和運動計劃是減肥的不二法門。當計劃結束後，難保不立刻再度肥胖。●指導者給予的健康想法：因為我努力，所以我變瘦了。計劃結束後，並不代表我要放棄這些有益健康的新......

專家告訴你6大忌一定要破除，才能夠達到你減肥瘦身的效果哦！勿被低卡騙了白開水最健康（一）首先，減重時最常見的錯誤習慣，就是改喝低卡或是零卡飲料。研究發現，雖然這些飲料的熱量非常低，不過，由於使用人工甜味劑，使得身體做出錯......

在減肥的漫長過程中，總有一些人怎麼減還是瘦不了。是減肥方法不對嗎？也許是你心底的不良心態，讓你難以成功減肥。五種不良心態阻礙減肥成功路1、懶惰想要瘦身，又不願意運動？對運動不感興趣，你的瘦身計劃是永遠也不能完成的！......

健身教練指出，人們在每天的鍛鍊中經常犯錯，這些錯誤有的是觀念，有的是動作，這些錯誤表面上看起來很小但造成的損失卻很大，一個小小的動作變形就會對訓練效果產生巨大影響。1：墨守同一套力量練習狀況：如果一遍遍重複同一套練......

飲食-攝入熱量過多飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。所以，少吃多運動仍然是減肥的好方式。缺覺-肥胖可能性最大每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常......

很多人都會為減肥而煩惱，還有一些人甚至氣憤，明明自己已經很努力的在減肥了，可是怎麼就是打不到減肥的效果呢？越是心情糟糕，就越想拿食物來出氣，從而大吃一頓後又後悔莫及，要是想快速減肥瘦身的話，我們需要在減肥中找到樂趣。......

飲食-攝入熱量過多飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。所以，少吃多運動仍然是減肥的好方式。缺覺-肥胖可能性最大每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常......

你為自己的體重苦惱過，也曾經採取過行動，但讓你百思不得其解的是：時刻牢記遠離高熱高脂，堅持不懈地運動鍛鍊，為什麼贅肉不見少反而噌噌往上長？難道天生我胖必有理？其實，有些被你奉為減肥真理的方法，恰恰是斷送你瘦身之路的狙擊......

影響減肥效果的十個因素本文為你介紹一下，影響你減肥效果的十個十個因素，這些因素往往導致你減肥不成功。這些因素都應該作為減肥常識所必須瞭解的。因素1：極端手法對應暴食大量進食後，催吐、導瀉和過度運動等極端的方式......