孕婦的飲食應多樣化，應有充足的熱量、蛋白質、礦物質、各種維生素和微量元素。1.孕婦體內缺乏葉酸和維生素，胎兒發生神經管畸形的危險就會增加。因此，孕婦應多吃蔬菜、水果，並適當地補充葉酸和多種維生素。2.妊娠6個月以......

對你在飛機上的飲食進行控制能夠讓你在到達目的地後擁有更好的狀態。下面就是一些關於飛機上飲食的小建議。一、按時吃東西如果你乘坐的班機將跨越時區，你應該要以出發地點為基準，按照平時的吃飯時間來進食，這樣有助於控......

>>>更多推薦：想性生活更美妙專家有妙招據瞭解，粗糧是相對於人們平時吃的精米白麪等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。世界美食網解釋説：......

端午節是我國非常重要的一項節日。而在端午假期粽子是必不可少的，而其實在端午假期還有其他的食物，還有一些傳統的食物。那麼端午假期還可以吃什麼？就讓我們來了解一下。端午吃什麼好1、吃粽子中醫認為，糯米具有益氣健脾......

花樣米飯吃得更健康花樣米飯吃得更健康黑木耳飯先將大米煮爛，然後加入黑木耳煮成飯或粥。黑木耳是一種營養價值很高的膠質食用菌和藥用菌，含鐵豐富，賴氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年來發現，它能降低血液黏稠度，對心腦血管......

香蕉是人們家中經常會吃到的水果，香蕉本身也有着較多的養生功效，但是食用香蕉有什麼樣的禁忌呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。1、未熟透的香蕉易致便祕大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下嚥。熟......

夏日一到，胃口不好，又容易吃壞肚子，專家教你如何在夏日裏吃得清爽又健康，讓你避免肥胖，輕鬆享有窈窕身材。40歲出頭的上班族王女士記得上大學時，暑假打工很熱，總是吃不下飯，所以每天把紅豆冰糕當飯吃，一個暑假過後，非但沒有因為......

這樣點外賣才能吃得健康這樣點外賣才能吃得健康點外賣雖然方便，卻暗藏健康隱患：一是很多餐館為了追求口感，烹製菜餚時大量使用油、鹽等，長期食用會增加患高血脂、高血壓等慢性病的風險；二是多數外賣沒有考慮基本的營養搭配......

很多中國人的眼裏，人蔘是昂貴的滋補品，並不是日常所必需的。而在韓國，人蔘是很多家庭最普遍食用的補品，在超市裏可以看到各種用高麗蔘製成的零食、小菜。韓國人從小就開始吃人蔘，而且會常常吃人蔘來保健。同是人蔘，為什麼會......

在外就餐，往往太鹹上班族或許都有這種感覺：在外就餐時，飯菜往往太鹹，導致口中發乾，回到單位喝很多水都不管用。這是怎麼回事？在外面吃飯，如何吃得既健康又甜呢？不少餐館裏的菜放的鹽太多，有時候為了提高菜的鮮味，還會放入過量的......

教你如何把泡麪吃得健康教你如何把泡麪吃得健康香辣什錦炒方便麪原料：方便麪1包、洋葱半個、胡蘿蔔半根、芹菜1根。調味料：豆瓣辣醬1/2大匙、糖1/4大匙、雞精1小匙、五香粉1小匙、色拉油適量。做法：1、洋葱、胡蘿蔔、芹......

合理的安排好早餐，讓自己每天都能吃上一頓豐富的有營養的早餐，其實是每個人都應做到的一件事情，但是很多人對於自己的早餐卻不夠重視，有的只是簡單的吃一點東西就完事了，有的甚至都不吃早餐，其實，這樣對於健康是很不利的，下面......

愛TA就讓他吃得健康！愛TA，就讓他吃得健康！在選擇對家庭成員身體健康較好的東西上我們一定要嚴厲地愛，尤其是針對他們最不喜歡的東西，以下的一些營養建議或許能夠起到一定作用：1、絕對不要放棄鼓勵我們所愛的人多攝入不同種......

糖尿病的誘因是很多的，生活中很多的人是會患上這種疾病的嚴重的傷害了患者的生活，但是患上這種疾病的時候要注意及時的治療，但是飲食也是很重要的，如何既吃得健康，又節省時間呢？1.用全麥做主食：從超市購買100%的全麥食物，如可......

如何才能吃出健康聰明這是很多人想的問題,請看下文介紹的如何吃出健康與聰明.我們的營養師小組發現，存在於男性中最普遍的問題是：他們蛋白質的攝入量不夠，而卡路里的攝入量卻往往比他們想象的要多。以專業的方法來評估你......

晚餐吃的健康才能夠擁有健康的身體，不健康的晚餐會惹來N種病，今天小編就為大家盤點那些會讓你惹來N種病的食物，還在等什幺？趕緊跟着小編去下文瞧瞧吧！不健康的晚餐飲食原則1、晚餐愛喝煲湯很多人的晚餐桌上更離不了一碗熱......

冬季健康吃辣的方法1.食用量健康吃辣椒首先要注意一個食用量，即鮮辣椒每次100克以下。幹辣椒每次10克以下。食用過量反而危害人體健康。因為過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸黏膜，引起胃疼、腹瀉並使肛門燒灼刺疼，誘發胃腸疾......

炎炎夏日來臨，高温、驕陽拉響健康警報。從皮膚到脾胃，酷暑帶給我們的麻煩層出不窮。紫外線曬傷我們的皮膚，夏季滋生的細菌侵擾腸胃，當然，高温也讓許多人精神萎靡，甚至中暑虛脱。為了躲避陽光，人們湧向沙灘，山林以及各種室內設......

很多人不惜買各種昂貴的營養品保健品增加免疫力，但事實上選對護心飲食才是最重要的，畢竟心腦血管是多數人都會得的病。美國《健康》雜誌最新載文稱，飲食上只要掌握幾個技巧，就能減少或延緩很多心腦血管疾病的發生。1.減少......

現在社會的發展，各方面都在出現新的事物，就連我們日常的飲食也是越來越多種多樣了，像快餐、零食更是多種多樣，很多人更是愛不釋手，但是你知道嗎？有一些食物已經在無形中傷害了你的健康，你都不知道嗎？那麼這些飲食傷害了自己該......