建議一：儘量晨跑早晨雖然不是運動狀態最好的時候，但是對於鍛鍊時間不固定的人來説，早晨鍛鍊是最容易堅持的。早晨跑步還能養成定點起牀的好習慣，能很好的改善睡眠。相比夜跑來説，即使凌晨頂着月亮出門跑步，安全性也更有保障......

20日下午四時許，寶雞勝利橋下渭河公園發現一女屍，下身赤裸，據該公園發現屍體的保安介紹，他是聞到臭味後報的警。目前是不是失蹤的寶雞舞蹈女老師還有待警察進一步調查確認，不過有警方知情人默認是失蹤的女舞蹈老師。華商記......

夜跑已經是上班族唯一可以運動的方式了，然而近日寶雞一女教師夜跑失蹤6日後被發現遇難，夜跑的安全問題再次引起人們的關注。專業人士建議，女性夜跑一定要選擇安全、熟悉的路線，且時間不宜過晚。同時，夜跑也並非人人適宜，因......

現在的上班族白天都忙於上班,很多人都少了很多運動,體重自然就上去了，其實，大家完全可以在晚上下班後選擇夜跑，夜跑有助於減肥又增進身體健康，是一個不錯的選擇。現在不少的人，因為生活壓力大，生活節奏比較快，白天都沒有時間......

最近，又有一女子疑似在夜跑時遇害，據悉，事情發生在南京，有一個女子夜跑時遇害，可能是被掐窒息死亡。目前犯罪嫌疑人已經落網。還讓不讓人好好的跑步了。一起來看看夜跑的注意事項。昨天，在微信朋友圈流傳這這樣一條消息，11月......

很多上班族因為工作白天沒有時間進行鍛鍊，只能通過晚上夜跑來鍛鍊身體，那麼什麼時間夜跑最好呢？和一起來看看吧。什麼時間夜跑最好1、夜跑要選擇飯後1個小時以後，因為飯後胃裏裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸繫膜......

8月2日中國留學生李洋潔德紹遇害案審理本週進入尾聲。據悉，2016年5月11日，李洋潔傍晚跑步時，被男女被告誘進被告所住樓房，遭強姦殺害。李洋潔父母的一段話：我們一直對德紹市有着良好的印象，真的沒想到這裏也會有魔鬼。我們......

女子夜跑被拖入草叢，這讓喜歡夜跑的妹紙們情何以堪？如今，不少年輕人都迷上夜跑這項活動，甚至有些人一天不跑就覺得心裏發慌，熱愛運動是好事，不過也要學會自我保護，女子夜跑被拖入草叢，完事後還被對方搶走身上財物，悲慘遭遇讓人......

原標題：晨跑？夜跑？到底什麼時候跑步最好？人們到底多熱愛跑步？你每天出門，遇到一個又一個跑步的人從你身邊經過，這就是最有力的説辭。跑步是一項隨時隨地可以進行的運動，並且不需要器械的輔助。那麼問題就來了——什麼時候跑步......

近日，一則美女舞蹈教師夜跑失蹤的消息，還是讓人不禁為單獨夜跑的女孩有些擔憂。夜跑雖然有利健康，但是也要注意自身的安全問題。呂某你在哪？家人急瘋了10月16日晚，一則《呂某你在哪？家人急瘋了》的尋人啟事在寶雞的朋友圈迅......

現如今，虛胖的人很多，為了健康大家開始跑步。而跑步有人推薦晨跑，有人推薦夜跑，晨跑一般早上6-8點，那夜跑呢，夜跑時間幾點合適？對此，就由小編為大家解惑。夜跑時間幾點合適晚上九點左右：要説夜跑時間幾點合適，最好的時間在晚上......

很多白領麗人白天沒有足夠的時間可以減肥，於是都選擇晚上的時間來跑步，但是現在冬季到了，夜跑也要更加註意，下面一起來看下。夜跑必備1、跑鞋專業跑鞋真的特別重要。一般如果是公路跑，因為路面比塑膠跑道硬很多，對膝蓋的衝......

現代很多人喜歡通過跑步的方式來瘦身減肥，適當的體育運動雖然有利於我們維持身材，但是總有人會糾結於晨跑和夜跑究竟哪個更有利於減肥這個問題。其實這個問題沒有標準答案，每個人根據各自的情況不同，可以酌情選擇是通過晨......

現在很多年輕人為了增強體質，晚上都有出來夜跑的習慣。夜跑鍛鍊身體這是好事，但並不是每個人都適合夜跑的。最近一位95後小夥夜跑猝死的新聞，引起不少人的關注。二十歲如此美好的年紀，許多人也都在問為什麼猝死會有年輕化......

早上跑步就是大家説的晨跑，它是很常見的運動方式，早上空氣清新，人們的心態也會更好，大家知道堅持早上跑步的好處有什麼嗎?其實在早上跑步有很多注意事項的，大家要了解一下，跑步有很多禁忌的，也不能輕視。早上跑步的注意事項......

夜跑後可以喝水嗎當然可以喝水。經過強度較大的夜跑運動後，因為出汗或是呼吸，體內會流失大量的水分和鹽分，肯定需要補充適量的水分；如果跑步後不及時補充水分的話，可能會造成體內電解質的紊亂甚至脱水的情況發生。而且，夜跑......

生活中有不少的人在白天的時候上班比較忙，因此只能利用晚上的時間去跑步運動一樣。其實夜很多人夜跑不是為了鍛鍊身體就是為了能夠有效的減肥。其實夜跑在如今是十分的受歡迎，那麼你知道嗎？夜跑減肥不是哪些的簡單，不僅僅......

原標題：36歲女白領夜跑後，體內一半的血流沒了！原因值得所有女性警惕再有一段時間又到了露肉的季節不少女孩子抓緊夜跑減肥最近，湖南一名36歲的白領因為夜跑而全身大出血這跟例假有很大的關係……36歲的長沙某公司白領曉雯......

“劉叔叔，我已出院了，謝謝你當時一直託着我。”18歲的小楊走出醫院大門，第一時間撥通了“劉叔叔”劉子斌的電話，説出了壓在心頭好幾天的感謝。30日晚，不慎落水又不會游泳的小楊，在東門大橋下被劉子斌托出水面30分鐘，最終獲救......

夜跑是不錯的健身方式，特別是對於白天沒有時間進行健身的朋友們。那麼進行夜跑的時候都應該注意哪些方面的問題才能更好達到健身的效果呢？夜跑後多久可以洗澡，可以吃東西嗎？一起好好學習下吧！夜跑後多久洗澡夜跑好嗎？晚上進......