1、忌戀牀現在醒後戀牀不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀牀不起的(不管年輕的，年老的)人都會有這樣的感受：睡眠和戀牀的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感覺，結果，還不如每天忙......

現代職場人士的生活就像上緊了發條的鐘，始終處於快節奏中，而這也正是造成身心壓力的根源之一。針對這一情況，國外已經流行起慢生活理念，並且衍生出慢運動。不是説快節奏的運動不好，只是對於工作壓力較大的上班族來説，更應該......

第一、用熱水洗臉泡腳我每天晚上倒一盆熱水，水温一般在50℃左右，有時在熱水裏放點食醋或食鹽。鹽可消毒殺菌，醋可去臉上黑斑，護膚美容。我將毛巾浸泡在熱水中，撈出擰乾迅速捂在臉上，用鼻子吸熱氣，涼了再放入熱水中燙洗，這樣反......

假期是人們放鬆身心、充實生活的寶貴時光。然而，很多人在假期放縱自己，忽略了健康，導致回到日常生活後感到疲憊不堪。本文將為您提供一些居家養生保健的小貼士，讓您在假期中既能享受，又能保持身體健康。假期居家養生保健小......

在家中養生不僅可以增強身體健康，還可以緩解壓力、提高生活質量。以下是一些居家養生的建議。合理飲食在家中養生，飲食是關鍵。需要避免高熱量、高脂肪、高糖分、高鹽分的食品，多吃新鮮蔬菜、水果、全麥食品和魚類。此外......

起居養生的原則，《黃帝內經》謂之起居有常。也就是説生活作息應有一定的規律，這樣才有利於身心健康。晝夜節律對人體的影響，中醫學的時空觀認為，晝為陽，夜為陰，陰陽消長呈周而復始的節律變化。人的作息習慣應順應晝夜陰陽變......

現在社會，白領不僅工作壓力大，長期久坐對着電腦一坐就是八九個小時，對身體傷害很大。儘管大家都知道久坐的危害有很多，但是因為工作原因很難改變，怎麼辦呢?今天小編就給大家介紹改善久坐的應對措施。久坐的危害1、坐得越長......

如果你胃腸功能弱，消化不良、便祕等情況嚴重，那麼不妨多動動腳趾，將會幫助你改善這一現象。此外，按按腳趾丫，對便祕也有意想不到的改善作用。根據中醫經絡理論，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位......

居家養生是一種健康生活方式，可以幫助我們保持身體健康、心情愉悦，預防疾病的發生。鍛鍊操是一種簡單、易於掌握、無需器械的鍛鍊方式，可以在家中進行，非常適合居家養生。下面介紹幾種適合居家鍛鍊的操：1、五福臨門操：這是......

現代人隨着物質和精神生活的提高，越來越重視平日裏的養生保健。但養生專家指出，養生保健的時間是很有講究的，如果選擇最佳的時間進行日常的飲食、起居保健，往往可以收到最佳的效果。洗澡的最佳時間晚上臨睡前，洗一個温水澡......

產後居家養生是非常重要的，對於新媽媽的身體康復和孩子的健康成長都有很大的幫助。下面是一些產後居家養生的注意事項。1、合理飲食新媽媽在產後需要適當地控制飲食，多食用高蛋白、高纖維、富含營養素的食物，如雞蛋、魚......

老人居家養生是一件非常重要的事情，隨着年齡的增長，老人的身體會逐漸出現各種不適和疾病，如何進行養生就顯得尤為重要。以下是一些老人居家養生的建議。1、合理的飲食老年人的代謝能力逐漸下降，所以老人的飲食一定要注意......

在家中養上幾盆花花草草，不僅賞心悦目，還有助於淨化空氣。然而，並不是所有花草都適合擺在室內，有些植物美麗的外表下是數不清的健康隱患。《生命時報》採訪權威專家為你敲響警鐘，下面這些花草最好不要養在家中。這4類花草......

胃是人體重要的消化器官，如果胃部出現問題就會阻礙人體的消化吸收。下面為大家介紹居家必備10種養胃粥，供大家瞭解。居家必備10種養胃粥麥皮牛奶粥麥皮100克，牛奶300克，砂糖100克，黃油5克，鹽適量。麥皮煮粥（線以水浸泡約半小......

日常10個居家養生時間推薦洗澡的最佳時間每天晚上睡覺前來一個温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。美容的最佳時間皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化粧......

房間裏放柑橘的好處柑橘具有芳香氣味，在一定程度上可以開竅解穢。中醫藥大學教授建議，冬春之交，開窗通氣較少，導致空氣不流通，病菌相對較多，如果在卧室裏放一個橘子，清新的氣味，能夠刺激神經系統的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的......

我們都知道養生是需要在日常的生活中逐漸積累才有作用的，但是多數人不知道在日常生活中該如何來養生。那麼具體該怎麼做呢？下面為大家介紹有益長壽的居家養生小常識，供大家瞭解。早起喝杯温檸檬水在早上醒來後，給自己倒一......

冬季居家養生的注意事項1.室內養點綠植冬季的空氣質量是比較差的，如果長時間緊閉門窗也會引起身體不適，但是打開窗户又擔心吸入霧霾，這個時候該怎麼做呢？專家表示，冬季可以在房間裏養幾盆綠色植物，綠植可以製造出氧氣，這對於......

秋天已經來到了我們的身邊，氣候也隨之變成了乾燥、涼爽。秋天一定要做好養生工作，根據季節的變化來選擇適合自己的養生方法。想要做好秋天養生工作，那麼除了作息要進行調整之外，飲食上也需要特別的注意。今天，小編就來和大......

起居養生的原則，《黃帝內經》謂之起居有常。也就是説生活作息應有一定的規律，這樣才有利於身心健康。晝夜節律對人體的影響，中醫學的時空觀認為，晝為陽，夜為陰，陰陽消長呈周而復始的節律變化。人的作息習慣應順應晝夜陰陽變......