現在的女人，每天忙得像個陀螺，每天半夜才回到家裏。為了洗去身上的污垢，只能掙扎着去洗澡洗頭，洗完後隨便吹一下，頭髮不滴水了就去睡覺了。這樣做一點都不好，對於女人來説，女人睡前洗頭的話，一定要擦乾才行，否則你的頭就會像爆......

常見的睡眠有入睡困難、睡覺的時候總是驚醒、睡眠時間減少以及醒來之後難以入睡等，部分人羣白天沒有任何精神，甚至出現了頭痛頭暈、脾氣暴躁以及耳鳴等，很多年輕人因為失眠而困擾。總是失眠該怎麼辦?1、保持平常心出現失......

睡眠，是每個人都不可缺少的，而現在的社會以及重重壓力下，睡眠不好失眠，成為了人們普遍存在的問題，下面就跟着小編一起來了解下吧。改善睡眠質量的方法有哪些1、保持卧室温度清爽宜人。大多數睡眠專家認為，適宜睡眠的最佳室......

擁有良好的睡眠質量才會擁有良好的身體，良好的身體決定了與你的生活有關的各個方面。然而，隨着社會壓力的增加和生活習慣的改變，許多人都有失眠或睡眠質量差的問題。那麼讓我們來看看睡眠不好的原因。1.健康狀況如果你最......

對於現代的人來説，睡個好覺還真是挺難的。來自於外界環境的干擾，以及自身精神心理的影響，都會導致睡眠質量變差。想要擁有好睡眠，你首先得遠離6個壞習慣。睡前飽餐中醫有這樣的説法：胃不和，則卧不安。睡前吃得過飽，胃腸要加......

到了春夏季，不少孕媽咪反映晚上總睡不好。有時很難入睡，要是入睡晚了睡眠時間不足，第二天就會精神不佳；有時則早早的就睡着了，但晚上總是醒，要麼就經常做夢，第二天仍然精神不佳。難道孕媽咪就註定睡不好嗎？孕媽咪春夏季睡不好......

方法一：用醋、姜水泡腳醋和姜是生活中最常見的，所以用醋和姜一起泡腳這個方法也是最方便實惠的。此外，如果孕媽媽每天用醋，姜，花椒和水一起煮成的酸辣泡腳水來泡腳的話，是有很好的保健作用的，尤其是對孕期睡眠質量不高，怕冷的......

孕期熬夜危害大之導致內分泌紊亂對於現在的人來説，熬夜成為了一種通病。睡得越來越晚，有些甚至失眠睡不着。要知道，熬夜對於身體是有一定的損害的，尤其是對於懷孕女性來説，熬夜不僅僅會影響到自身，而且還會影響到胎兒。過度......

現代人的生活水平越來越高，但是卻有不少人的睡眠質量越來越差。除了熬夜、失眠引起睡眠質量變差，還會因為夜尿多影響睡眠。當夜尿的量相當於正常人一天尿液的三分之一時，就被稱為夜尿過多，那麼，夜尿過多怎麼辦呢？1、睡前1小......

俗語説吃洋蔘，不如睡五更，睡眠質量的好壞與人們的身體健康與否有着密切的聯繫，尤其對於孕媽來説，睡眠不足不僅對自身有着不良影響，也會影響腹中寶寶的健康。孕晚期失眠往往不是無來由的，而且因人而異，如果孕晚期受到失眠困擾......

中醫將失眠稱為不寐，《黃帝內經》稱之為不得卧、目不瞑等。其主要症狀為睡眠時間、深度的不足。輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。失眠的類型較為常見的有：1.一時性失眠。如因一時性情志影響......

在夏季天氣炎熱，很多人的睡眠都會受到影響，這個是導致夏季睡不好常見的原因。睡眠不好的人，第二天是沒有什麼精神的，也會影響到正常的工作和生活，夏季睡眠不好怎麼辦?夏季睡眠不好怎麼辦1、改善睡眠環境夏天睡的牀比較硬，可......

美國哥倫比亞大學和英國倫敦大學醫學院的研究人員共同進行了這項調查。研究人員對9000名志願者進行了跟蹤調查。研究開始時，參試者中無一例糖尿病，10年後，430人患上了糖尿病。結果顯示，與每夜睡眠7小時的人羣相比，那些睡眠......

心火肝熱的孩子睡不寧省人民醫院小兒科的李學齡主任醫師説，孩子不容易入睡，有兩方面原因。首先，要檢查一下父母親或帶孩子的成人的作息是否有規律，如果父母平時很遲睡，也會影響孩子的睡眠。還有從小要養成孩子良好的睡眠習......

具體方法是：晚上盥洗後，仰卧在牀上，閉上眼睛，頭下可以放一個薄枕頭，雙手輕輕放在肚臍上。注意力集中於自己的呼吸。吸氣時，把空氣直吸向腹部，手隨腹部抬起；吸氣越深，腹部升起越高。呼氣，發出O的聲音，然後合上嘴脣，發出M的聲音，腹部......

睡眠不好跟肝臟有關身體的一些部位好不好在睡眠中能折射出來，比如肝臟出現了問題。1、睡覺時候腿抽筋晚上睡覺腿抽筋，大家首先想到的就是補鈣，其實一旦肝臟出現問題，也將會影響到筋骨，是身體代謝出現異常導致的。肝臟出現......

孕婦夏季睡眠不好之注意卧具的選擇要是晚上睡得不踏實，白天也會覺得沒有精神。那麼要先改善孕婦的睡眠質量。睡眠質量的改善要看孕婦的卧具選擇。好的卧具，會讓睡眠中的自己有更舒適的感受。準媽媽們隨着肚子的不斷變化......

懷過孕的女人都清楚，表面上在孕期女人完全被人伺候着，自己什麼事情都可以不用做，彷彿過上了古代皇帝才會想有的待遇，看似舒舒服服特別愜意，可是因為懷孕女人可要遭不少的罪，比如在孕早期女人會有孕吐反應，到了中期雖然孕吐反......

據新華社電（記者林小春）睡眠不好會讓人精神不振，注意力無法集中，但睡眠不好的影響遠不止這些。一項最新研究顯示，睡眠不好或許還會增加男性罹患前列腺癌的風險。冰島大學研究人員7日在美國《癌症流行病學、生物標誌和預防......

又到了春暖花開，失眠多夢的春天。專家指出，近期到失眠科諮詢春季失眠問題的人陡然增多。那麼，春季睡眠不好怎麼辦呢？為了幫助眾人解決失眠問題的困擾，專家給出了以下幾點防治失眠的食療建議，大家不妨多多嘗試。四款失眠食療......