1.減3斤每天抹精油通常每個部位大約只需5至10分鐘，讓肌膚略紅即可。每天按摩下來一週可以瘦約3至5斤，1個月後就能感覺身體更緊實，3個月就有明顯的效果。表情表情之於臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤......

減肥，是多數肥胖人員的願望。有不少的人嘴上嚷嚷着要減肥，實際上卻沒有多大的行動力。但是胖子界也是充滿正能量的地方，多少人減肥成功，正激勵着一波又一波的胖子，勇往直前的減肥。每一個胖子都是一個潛力股，這句話讓多少為......

12周的時間裏就減掉了25斤，這樣的減肥效果多棒啊。其實你不用去羨慕，掌握以下六種減肥方法，你也可以瘦出那種效果。24歲的邁克•泰勒體重95公斤，在一次朋友聚的換衣服上居然沒有一件衣服是自己能穿的，鬱悶不已的邁克開......

春節往往是最容易養膘的時候，因為美味的食物和節日的氣氛，讓人心情美好，食慾大開，這一切的一切都給了白領享受美食，不管不顧的理由……可是當春節過後，你是否會發現自己身上長膘了呢?節後聚會、派對肯定還是少......

1.猛獻血某論壇帖子稱：一剛生產完畢的女性，一個月時間內獻三次血，以求加快體內循環，達到快速減肥的效果。專家表示，獻血不會達到減肥目的，如此高頻率的獻血還會引起多種不良病症!且每個人的身體情況不一樣，在獻完血後會出現......

玉米田園雜蔬減肥食譜玉米田園雜蔬材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿蔔一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。做法：1、煮熟的老玉米粒剝下來備用;2、山藥去皮切小丁略焯水備用;3、胡蘿蔔去皮切......

減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的瘦身飲食呢？如果你想要再瘦個幾公斤，那可要抓緊啦！今天我們告訴你9個有效減肥方法。中式蒸煮法烹調1、享用中式蒸煮法烹調之食物水煮菜減肥法：連續五天......

胖主婦逆襲成健身教練，對於想要減肥的你，是不是很勵志？美國佛羅里達州34歲的家庭主婦蒂法妮o哈特菲爾德（TiffanyHatfield）因不滿自己196磅（約89公斤）的身材，用罐裝豆子和水果、瓶裝洗滌劑替代啞鈴舉重，最終逆襲成為私人健身教......

減肥過程中心理的平衡與否往往是減肥能否成功的關鍵。在減肥中還可以採用一定的心理療法對減肥起一定的輔助作用。⑴自控法：即自我監督、觀察、認識自己的飲食行動，以便自我控制。根據肥胖者的膳食特點，可依據具體方法進......

卧伸腿式瑜伽動作1.平躺在地上，伸展脊椎，雙臂放在身體兩旁。雙腳蹬直稍稍打開，腳跟向前，腳尖向上。右腳曲膝，右手握着右腳拇趾。2.吸氣，慢慢把右腳蹬直，儘量往上伸展，腳跟向上，腳趾朝向臉。左手按在左邊大腿外側的地上。左腳保......

西瓜是夏季必備的水果之一，不僅口感清爽，而且含有豐富的維生素和礦物質。不過，對於晚上吃西瓜子是否會使人胖這一問題，不同的人有不同的看法。有人認為晚上吃西瓜子會胖，主要是因為西瓜子含有較高的蛋白質和油脂，這些成分如......

步入夏天，減肥成了關鍵詞。近日，浙江麗水的鐘女士通過爬樓梯的方式成功瘦身13斤。鍾女士説自己每天下班後就去爬樓梯，每天爬21層樓，一共4-5趟。堅持了將近一個半月，三餐也正常吃，瘦了十二三斤。鍾女士表示，爬樓梯減肥的方式......

早晨第一件事就是做運動，這樣能使脂肪燃燒更快。這段時間人體主要把脂肪轉變成能量，因此在早晨做運動時燃燒脂肪的速度，比在其他時段更快。在跑步機上鍛鍊。跑步機是健身房裏最好的健身工具，它能讓你在最短時間內燃燒更多......

第一種減肥方法：蜂蜜減肥法第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)；第二三天；正常飲食(但不能大吃大喝)；第四天；只喝蜂蜜；第五六天；正常飲食；☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜第二種減肥方法：蘋果......

在當今社會，減肥已經成為了許多人生活中的一大關切。有人可能由於健康問題、外貌壓力或其他原因，希望能夠快速減重。然而，一個月內瘦20斤這是否正常？本文將從科學的角度探討快速減重的可行性以及潛在的風險。身體的減重極......

肥胖問題歷來屢見不鮮，減肥也一直是搜索熱詞。美容院針對減肥的宣傳層出不窮，各式各樣的減肥方式讓人眼花繚亂，但是效果卻大跌眼鏡。其實，肥胖是由於自身作息和飲食習慣導致的，最根本的減肥方式還是從生活習慣入手，健身的同......

身材苗條一點，讓女人們多一些魅力，有太多的女人，為了身材想了很多的法子，而且也都去實踐了，比如説降低自己的飯量。每天都是吃一點點，不過相反的是，吃得少了卻胖得更快了。若不及時瞭解原因，想要順利變瘦那是相當難的。若是想......

如今是春季，花花草草都開始生長，換個新面貌生活了。女人們是不是也該改變下自己了，尤其是身材太過豐滿的女人們，要是在春季不減肥的話，再過幾個月涼快的夏季就到了。到時候，想要穿上好看的夏裝就難了，畢竟好看的衣服，要有好的......

■從身體中軸開始打造纖瘦曲線只需用頭部頂着水瓶，稍微往前踏出一步，無論何時何地，你都能通過如此簡單的動作來獲得強大的瘦身效果。◤刺激深層肌肉，從內到外緊緻全身頭頂水瓶做減肥動作，其中一個功效就是能刺激平日甚少活......

經期減肥是瘦身的黃金時期，這是很多女性都知道的，但是具體已經如何做才能達到瘦身的效果呢，今天小編就來説説關於月經後減肥的那些事，想要快速減肥的MM們，趕緊學起來吧，最全月經後減肥方法都在這裏了，千萬不要錯過哦。月經後......