叮嚀1房間要舒爽怡人房間裏的陽光要充足，任何人都不可在這裏吸煙。無論冬春夏秋，每天都要定時開窗換氣，使房間裏總是保持新鮮的空氣。需要提醒的是，換氣時最好讓媽咪和寶寶暫時離開房間一會。室温保持在20℃-25℃之間，濕度......

媽媽生完寶寶，除了悉心照顧寶寶外，也不要忘記產後瘦身，平時注意飲食調養來保持健康美麗，以下有10個小祕訣讓新媽媽們越來越美麗。1、快速消除黑眼圈新媽媽照顧寶寶很勞累，稍不注意就有了黑眼圈，可以這樣做：起牀後洗個臉，用雙......

為了生寶寶，媽媽的身體可謂是大變樣。為了適應胎寶發育和正常分娩，身體各部分都在準媽媽不注意的時候改變着。變化最大的應該就是女性的乳房、會陰、子宮這些私處了。產後新媽咪想要身體健康恢復，這些私處的護理可是必不......

產後運動，在坐月子期間就要開始，產後瑜伽是促進骨盆腔血液循環的運動，不管是剖腹產還是自然產，在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。何老師的這種產後運動的觀念越來越多地被產後媽咪們所接受。產後運動......

高營養月子餐之桂圓紅棗湯桂圓是補氣補血、有助安眠的好食品，產婦身體虛弱，可以適當吃一些桂圓和紅棗來補身體，最佳的吃法就是煮着吃，其營養價值是最高的，也更有利於產婦吸收。家人們可以準備適量的桂圓和紅棗，將紅棗清洗幹......

一、高齡產婦如何坐月子1、產後42天都要靜養高齡孕婦產後首先要注意的就是靜養。不僅是剛生完頭幾天要靜養，在整個產褥期（產後42天）都要在安靜、空氣流通的地方靜養，不宜過早負重及操勞家務。高齡孕婦中有60%都是剖腹產，手......

產後身材怎麼恢復？產後身材怎麼恢復？幾乎所有年輕的媽媽們都被這個問題所困擾過。與以往相比，體質虛弱的產婦既不能做過量的運動，又不能像很多女孩那樣節食減肥，那麼產後身材怎麼恢復呢？產後身材怎麼恢復？——呼吸......

一、分娩傷口夏季難護理夏天温度高，濕度也高，一般的細胞和細菌，在這個季節的生長速度是最快的；另一方面，新媽媽坐月子時，由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，日常生活中稍微不注意衞生就容易發生傷口感染。而一旦......

媽媽在生產後，氣血大量虧損，如果不及時進行補血，容易體虛影響產後恢復。對於產後貧血的新媽媽補血首先要補鐵，可以通過藥物或者飲食來進行補鐵而補血。那麼，產後吃什麼食物補氣血呢？一、產後經常眩暈是不是血虛？專家解答：產後......

什麼是纖體霜·纖體霜纖體霜：其實是指一種外塗抹於身體、皮膚表層上的一種霜膏類物質。其中含有許多燃燒脂肪的物質，其能夠使使用者的皮下脂肪得到有效減少，除此之外，其中含有能夠保養皮膚的元素，會讓使用者的肌膚變......

產後皮膚鬆弛怎麼辦，5個小妙招擊退皮膚鬆弛：第一招：適當喝水人體組織液裏含水量達72%，成年人體內含水量為58%~67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，每......

一、產後身體虛弱怎麼辦，補充營養素很重要1、補鈣——讓你迅速恢復活力總是腰痠背痛和關節痛，那麼可能你缺鈣了。由於哺乳時把鈣質優先給了寶寶們，新媽媽們非常容易缺鈣，一般而言，成人需鈣量為800-1000毫克，而哺......

產後減肚子最有效的方法在正常的情況下，懷孕後媽媽的體重是一定會增加的，通常要比懷孕前增加10到15公斤，而寶寶降生後，體重還要比孕前重5公斤左右，這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪。而其中有很大一部分......

小編推薦：最適合準媽媽吃的水果有哪些？產後惡露多久乾淨呢?產後最初數天，惡露量多、色鮮紅，稱紅色惡露。1周後，惡露顏色變淡，稱漿性惡露;約2周後惡露呈淡黃色，稱白色惡露，持續2-3周。總之產後滿月時，惡露應當停止。當子宮復舊......

剛生產完，虛弱的身體要靠坐月子恢復元氣。據我們所知傳統的坐月子禁忌特別多，事實上有6種禁忌，產婦是不用顧及的……1、傳統禁忌：不能喝醋、不能吃鹽、不能喝涼的、水果都要熱過再吃事實：這些説法是毫無科學根......

一般情況下引起陰道鬆弛的原因，是因為陰道被經過擴張後，然後陰道的肌肉彈性被削弱，從而就會產生陰道鬆弛。陰道鬆弛有的是先性結構比較鬆弛，有的是分娩之後，有的是經過多次的流產，還有一種是屬於長期的性生活，被男性生殖器所......

斷奶後怎樣恢復乳房，寶媽可以試試這4種方法：一、豐胸運動斷奶後媽媽需要通過運動來豐胸。參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運......

很多媽媽想知道自己生完孩子以後，身體恢復得好不好。其實，從產後惡露的變化，就可以瞭解媽媽的身體恢復情況，特別是子宮的恢復。惡露什麼時候才會排乾淨呢？一般來講，產後惡露全部排乾淨大概需要3-6周的時間，具體因人而異。剖......

婦女從受孕到分娩，身體各器官都有很大變化，產後要經過一段時間才能恢復。尤其是生殖系統變化最大，而且在分娩過程中多有或輕或重的損傷，因而更需較長的恢復時間。一般來説，產後4～6周內應禁止性交。因為這段時間內陰道壁內粘......

經過艱苦的努力，媽媽們的身材開始漸漸恢復從前，卻發現皮膚開始鬆鬆的，原本堅實的翹臀也不復存在，無論怎麼穿，總是無法穿出迷人的曲線來。翹臀瑜伽五招勤練瑜伽，對於美化下半身曲線有絕佳的幫助，這些動作看似容易，要做的正確也......