在現代社會，辦公族已經成為一個常見的羣體，很多人每天需要長時間坐在辦公桌前工作。然而，長時間久坐不僅影響身體健康，還可能導致多種健康問題。為了擺脱坐立不安的困擾，關愛自己的健康，以下是一些有用的建議。辦公族久坐怎......

我的鄰居周阿姨曾是一位中學校長，今年67歲，滿面春風、體態勻稱，看上去也就50來歲的樣子。熟悉她的人都知道，她最愛踢毽子，平時一有空就在院子裏踢幾下，她常對人説，她的健康是踢出來的。周阿姨的話很有道理。我們知道，經常坐寫......

有研究表明，剛剛度過長假投入工作，容易感到頭痛。度過五一或者十一後回到辦公室的你是不是覺得萎靡不振，工作沒有心情?就讓專家給你出幾招。一、辦公室勤開窗封閉的寫字樓裏缺乏流動的新鮮空氣，還有化學品、暖氣系統中的......

1.每天上下班時可以早下兩站，步行一段路，使長時間坐在椅子上的PP活動一下.(因為本人長時間坐在椅子上，覺得PP越來越大了.)2.在上班間隙去上衞生間，最好到相鄰樓層去，兩級一步的爬一下樓梯，這樣可以活動一下，讓腿部舒展舒展.3......

眼看肚圍卻日漸上漲，你最需要看的便是―――我這個OFFICE先生的經典健身寶典。［早起］春光大好，天亮得早。加入到晨練者當中可以使你一天的工作精力充沛。最佳的鍛鍊方式有：慢跑+氣功先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、......

繁忙而緊張的辦公族，常常出現用腦過度的情況，從而導致頭痛、失眠，甚至因此而患上神經衰弱。那麼，辦公族用腦過度怎麼辦，應該怎樣緩解大腦疲勞呢？專家表示，用腦過度不僅會導致大腦疲倦、思維變慢，還可能因此誘發某種疾病，如失眠......

辦公室工作者長時間面對電腦，很容易使頸部產生疲勞，出現頸部疼痛。並且由於姿勢的不正確以及長時間吹空調受涼慢慢地就引發了頸椎病。現在由於社會生活節奏以及生活工作方式的轉變，頸椎病已經成為了很多辦公室工作者的困......

：眾所周知，現在的都市白領生活節奏非常快，生活壓力也非常大，因此造成了健康狀況每況愈下，每年公司的體檢報告都讓白領們膽戰心驚。白領們不注重健康，不但造成個人財富的巨大浪費，也給國家和社會造成了很多不良後果，所以白領們......

每天面對電腦屏幕是青光眼高危族日本的一項研究發現，長期每天面對電腦熒光幕9小時或以上的人士，患上青光眼的機會是低、中量使用者的兩倍，而且近視患者更是高危人士，嚴重青光眼患者更有失明的危險。日本東邦大學醫學部的......

繁忙而緊張的辦公族，常常出現用腦過度的情況，從而導致頭痛、失眠，甚至因此而患上神經衰弱。那麼，辦公族用腦過度怎麼辦，應該怎樣緩解大腦疲勞呢？專家表示，用腦過度不僅會導致大腦疲倦、思維變慢，還可能因此誘發某種疾病，如失眠......

日常過敏很常見，對於引起過敏的因素中，塵蟎是一個重要因素，所以平時採取措施清理塵蟎能有效減少過敏性疾病的發作，辦公族具體可以做好以下措施。1.經常保持室內通風良好，保持通風乾燥。蟎蟲在濕度低於15%的乾淨環境中就會......

來聽聽北京友誼醫院骨科的醫生蘇楠和楊雍告訴你，久坐到底有哪些危害？脊柱彎曲首先，久坐，特別是不正確的坐姿，會對脊柱生理彎曲造成影響。我們的脊柱在生理狀態下並不是筆直的一條線，它是由頸椎前凸、胸椎後凸、腰椎前凸、骶......

如果你是上班族，電腦裏有着永遠也處理不完的工作，更要命的是，你還是一名隱形眼鏡族，那麼，很不幸地，你心靈的窗户時常備受折磨，而你還懵然不知！眾所周知，眼睛這扇心靈窗户是五官之首，對人們的工作、學習和生活有着重要的作用。由......

辦公族都有這樣的煩惱：長期坐在辦公室裏小腹越來越凸出，夏天馬上就到了，怎麼消除游泳圈呢？台灣著名美容專家Nancy老師提醒各位辦公女性，一開始忙工作或者上網，坐姿很難堅持挺拔，長期窩在那裏，不但會做小腹婆，連胯也會變寬，大腿......

由於工作的壓力和生活的快節奏，頸椎病已經逐漸走向青年人羣，已不再是老年人專屬的病症。現在患頸椎病的人越來越多，頸椎病已經是臨牀常見多發病，很多人都在受着頸椎病的侵害，因此越來越多的人開始注重頸椎病怎麼治療。那麼......

如何預防脊柱側彎?以下幾點也許對您有所幫助。1.提醒電腦前工作的職員，端正坐姿很重要。操縱電腦時要保持正確坐姿：請確保坐着時整個腳掌着地。使用讓您的腳部平穩着地的可調節工作台、椅子，或者使用腳墊。2.假如使用腳......

坐在辦公室裏的OL們是不是常常會忍不住買一大堆的零食或甜飲料大過嘴癮，但最後卻落得皮膚粗糙，身材變形的杯具收場呢？其實吃喝只要恰當得法，不僅不會發胖變醜，更能令你煥然一新。來看一下辦公室OL俏麗吃喝的祕訣。1.營養衝......

1、大步大步地走路是良好的運動方式有50歲的男性和女性通過招募給出了自己的運動方式——下班回家的時候提前一站下車，然後大步走路回家、天氣好的時候就在傍晚吃完晚飯後夫妻一同出去散步。如今，為了身體健......

近年來，都市白領特別是長期使用電腦的上班族乾眼症高發。專家提醒注意用眼衞生，謹防乾眼症危害健康。在武昌一家公司上班的嚴先生白天上班離不開電腦，晚上也經常掛在網上看小説、看電影。前幾天他因眼睛不適到醫院就診，醫......

乳腺增生是乳腺疾病中常見的一種疾病，那麼，為什麼如今哪些上班族，白領女性卻比較易患乳腺增生呢？辦公室女性如何預防乳腺增生呢？下面就讓婦科專家為大家支幾招吧！辦公室女性如何預防乳腺增生1、年齡在16~50歲的女性應定期進......