在人體必需的礦物質中，每日膳食需要量在100毫克以上的，稱為常量元素，如鈣、磷、鎂、鉀、納、氯等；每日膳食需要量在100毫克以下的，稱為微量元素，如碘、鋅、硒、銅、鐵等。因此，為了打造更結實、更聰明的寶寶，就讓我們一起來了......

現代白領生活在多肉少菜、食物精細、吸煙飲酒、壓力很大、運動不勤的生活環境中，很難做到以自然的方式排除毒素。按照科學方法進食以減輕毒素對身體的傷害顯得越來越重要。首先，要儘可能多地飲用白開水。不要怕常去廁所......

1.早晨醒來，應該先花費5分鐘左右的時間賴牀―――側卧並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然後再慢慢坐起、穿衣、下牀。如果醒來後立即起身，容易引發心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。2.有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶裏幾......

下面來看看食素者需要注意哪些事項。l.每天至少食用五種以上的水果蔬菜2.每餐中澱粉類食品的比例要佔到三分之一，例如麪條，米飯，穀物，以及豆類。3.食用一些含有蛋白質的食物，如乳製品，雞蛋或豆類，儘量做到飲食的多樣化。4.盡......

推薦：老人一日三餐早餐黑芝麻粉、麪粉、番茄、雞蛋、芹菜等，如黑芝麻糊、饅頭、番茄炒雞蛋、涼拌芹菜;加餐：香蕉;午餐大米、小米、木耳、黃花菜、菠菜、豬血等，如二米飯、木耳炒黃花菜、菠菜豬血湯;加餐：蘋果;晚餐玉米麪、......

今天小編就教大家一個如何在春節過後最快的減肥方法，其實也不是什麼很祕密的東西，減肥方法始終都是萬變不離其宗，最有效的方法就是運動加飲食，只是看這兩個條件在什麼樣的情況下怎麼搭配和調節能起到最大的作用。運動選擇......

油性皮膚，出油量很多，毛孔也比別人粗大，角質也更厚重。在冬天，油性皮膚能保持良好的狀態，但只要一到夏天，臉上就會不斷地泛油光。成因：天生的油性皮膚，油脂分泌過多，堵塞毛孔，導致痘痘形成。方法：做好日常的補水工作，清潔皮膚後使......

經過立夏，從節氣上來講我們已經進入夏天，但在這個時候我們並不是完全的進入夏季，因為氣温等一些因素都還不是完全夏天的狀態，因此我們把這個時候稱為初夏，而在季節交替的時候對於我們個人的身體健康來説是尤為重要的，也是夏......

下面看看準媽媽孕晚期的膳食要求有哪些吧。1.適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量：魚、禽、蛋、瘦肉是優質蛋白質的良好來源，其中魚類除了提供優質蛋白質外，還可提供n-3多不飽和脂肪酸（如二十二碳六烯酸、DHA），這對孕......

夏季寶寶不吃飯怎樣提高寶寶食慾有胃口呢？又如何讓寶寶吃得香呢？中醫講藥食同源，藥補不如食補。媽媽們及家長只需要在夏季讓寶寶注意以下幾點可提高寶寶食慾吃飯香：1、多吃清熱利濕的食物夏天氣候炎熱，濕氣越來越重，儘量多......

通常發生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響婦女身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一，那麼如何通過飲食來預防乳腺癌呢？1、適當吃新鮮蔬果新鮮蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，能夠有效地抗氧......

節食減肥並非不可，但要注意正確的節食減肥方法，古方中醫養生表示：尤其是夏季，節食減肥，引發身體脱水可引發很多疾病的發生。要想控制食慾千萬不可硬碰硬，那樣你只有輸的份了。通常食慾暴漲都是因為食慾長期被我們強制的壓抑......

美國的學者們專門為男士們總結出飲食九要素。1、食用一定量的鉻鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強機體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多餘脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻，而那些活動量較大......

下面就請專家為我們詳細講解如何使寶寶的頭髮烏黑髮亮呢？1.營養均衡：全面而均衡的營養，可以通過血液循環供給毛根，使頭髮長得更結實、更秀麗。因此，一定要按月齡給寶寶添加輔食，讓寶寶接受各種食物，避免養成偏食、挑食的不良......

早泄的日常護理與飲食調理就顯得極其重要。早泄的日常護理1、平時多運動鍛鍊，強健的身體才是小弟弟的堅強後盾，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撐及力量鍛鍊。2、注重飲食調理，要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，多吃黑......

飲食不規律或是食物過於生冷，長此以往都會造成胃寒的毛病，胃寒患者飲食生活上要注意以下幾點：（1）飲食要規律，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。如熱量攝入不足，可用幹稀搭配的加餐辦法補充。（2）避免各種刺激性食物，如烈性酒、......

我們每個人都應該做好預防濕疹的準備，那麼，如果我們一旦得了濕疹，該如何辦呢？首先，要去正規醫院皮膚科就診。要和診治的醫生進行充分的溝通。比如家族史、過敏史、發作時的特點等等。必要時做斑貼試驗尋找過敏的原因。然後......

電腦輻射你一定聽過，但電腦輻射斑你聽過嗎？相信不少的朋友都是第一次聽説。白領對抗電腦輻射，預防輻射斑要注意以下幾點：1、注意皮膚保潔上網之前塗上隔離乳液，上網結束後，第一項任務就是潔膚，用温水加上潔面乳徹底清洗面部，......

女性最明顯的生理特點就是月經。月經的來潮與停止，如月亮的盈與虧，潮汐的漲與落等自然節律。它是女性性功能的一項生理性規律。月經經期，正常為3～7天。一般情況下，女性每次月經，總約排出經血30～50毫升。因此，女性的養顏健體飲......

首先要勤洗臉。臉上一有油就趕緊洗掉，別讓油脂在臉上鋪上厚厚一層，既不美觀，又使皮膚裏的油脂無法進一步順利排出，還阻礙皮膚的正常呼吸。化粧品也應該儘量選擇透氣性強的，否則它們就會像臉上的油層一樣給痘痘的產生製造温......