秋季養生湯：蘿蔔絲鯽魚湯蘿蔔絲鯽魚湯是一道減脂瘦身湯，蘿蔔有健脾胃、化痰止咳之效，與能補氣血、温脾胃的鯽魚一同燉煮成湯，很適合大家秋冬季節飲用，因為蘿蔔絲鯽魚湯不僅可以化痰止咳、開胃消食、消脂瘦身，還可以提高人體......

秋天是一個很適合養生的季節，天氣開始慢慢寒冷，人們的胃口開始變好，但是身體的各種機能都開始慢慢的下降，所以在秋天多吃一些養生的食物非常有必要，今天就給大家推薦一些養生食譜，快來看看吧。秋季養生食譜一、山藥雪梨豬肺......

●栗子燉白菜栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨慄熟透，再加白菜200克及適量調味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，並可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。●西紅柿玫瑰汁西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，鮮......

夏末初秋，温差變化大、容易乾燥、上火，要注意防秋燥、防上火。那麼，夏末初秋飲食應吃什麼好？下面給大家推薦四款適合初秋食用的食譜，大家不妨可瞭解下。夏末初秋食譜燕窩銀耳羹原料：取燕窩10克、銀耳20克、冰糖適量。做法：將......

秋季養生的飲食以潤肺為主，所以常吃滋陰潤肺的家常菜對身體有益，像木耳、百合、山藥、大棗、杏仁、蓮藕等最適合秋季食用!下面為您介紹秋季養生家常菜做法大全，這十道秋季家常菜幫你趕走乾燥，秋季常吃這些菜保健康!秋季養......

百合炒：取百合50克，裏脊片50克，用鹽、蛋清、濕澱粉拌和，同入油鍋翻炒至熱，加入適量的調味品即成。此菜味醇而不膩，脆甜清香，具有補益五臟、養陰清熱的作用；胃口不開、食慾下降者食用此菜，還能增進食慾。百合煎：取百合30克，麥冬9......

秋季是最好的進補季節，營養專家推薦秋季養生應該多吃魚類。魚類產品味道鮮美，營養價值高，所含的蛋白質含量高，容易被人體所吸收，同時脂肪含量低，屬於健康的食品。秋季養生多吃魚類產品秋季美白魚類產品所含有的蛋白質是豬肉......

秋季養生粥之栗子粥材料：大米粥1小碗、栗子3個。調料：鹽少許。栗子粥做法：1將栗子剝去皮後切碎。2鍋置火上，加入水，放入栗子煮熟後，再與大米粥混合同煮至熟，加入少許鹽，使其具有淡淡的鹹味即可。小提示：栗子一定要剝淨內外皮，煮......

芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細末，待粳米煮熟後，拌入芝麻同食。適於便祕、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。胡蘿蔔粥：將胡蘿蔔用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化為維生素......

千寒易除，一濕難去，秋季最容易導致身體濕氣過重，從而引發各種疾病。那麼，秋季如何祛濕呢？祛濕的食物有哪些呢？下面一起來看看吧。如何判斷自己身體是否有濕六大症狀①頭髮愛出油。②面部油亮。③睡覺流口水(濕氣飽和自行流......

秋冬滋補5原則1.秋季滋補重在滋燥潤肺。秋季氣候乾燥，所以飲食上應該選擇防燥補陰、養肺補脾的平補型食物，如魚翅、海蔘等海產品及菌類食品。2.先調理脾胃。酷熱夏季易使脾胃功能減弱，所以，在秋冬季進補之前，可食用一些既......

秋季養生食譜之煎蛋白菜蝦仁湯炎熱的天氣可能很多人都想不到現在已經是立秋時節，立秋是夏季與秋季的過渡季節，告訴我們炎熱的夏季就要過去，即將迎來涼爽的秋季。秋季天氣比較乾燥，身體會出現一些不適，比如口乾、皮膚幹、咳......

秋季到來，大多女性情緒會處於焦躁狀態，皮膚乾燥，血壓波動幅度較大，專家認為，此時正是女性保健的大好時節，身體虛弱的人可從飲食上加強調理。秋季氣候乾燥，氣温逐漸下降，人體常常出現汗水分泌減少，口苦咽乾，皺紋、便祕和毛髮脱落......

補脾潤肺益中開胃黃精煨豬肘原料黃精9克，黨蔘9克，大棗5枚，豬肘750克，生薑15克，葱適量。做法1、黃精切薄片，黨蔘切短節，裝紗布袋內，扎口；2、大棗洗淨待用。3、豬肘刮洗乾淨入沸水鍋內焯去血水，撈出待用。4、姜、葱洗淨拍破待用。......

鴨肉冬瓜湯鴨肉蛋白質含量約為16%，B族維生素、維生素E和礦物質等元素含量較豐富。食慾不振時，做道鴨肉冬瓜湯，既補水又可補充優質蛋白質。鴨肉味美，但體質虛寒、感冒的人應當少食。紅白血豆腐鴨血細嫩香滑，鎂、鐵含量豐富，......

酸棗仁粥(安眠藥膳)原料：酸棗仁12g，柏子仁12g，桂圓肉15g，粳米50g。做法：先將粳米加水煮成粥，加入酸棗仁及柏子仁、桂圓肉煮熟後即可食用。功效：酸棗仁養心、安神、斂汗，柏子仁、桂圓肉有寧心、益氣、調理營衞的作用。二者合用......

一、清肺的百合湯雪耳、蓮子、百合、排骨湯：1、原料：雪耳75克，蓮子100克，百合100克，排骨500克。2、做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。桑百皮、百合、排骨湯：1、原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。2、做......

中醫講究四季五補，即春季升補，夏季清補，秋季平補，冬季滋補，四季宜通補。今天就和大家一起分享秋天養生怎麼吃。1、朝朝鹽水，晚晚蜜湯秋天氣候較為乾燥就是所謂的秋燥，因此空氣中缺少水分，同樣人體也缺少水分，故需要補充水分，但......

秋季的天氣變化會比較明顯，進行養生是很有必要，特別是飲食方面！那麼秋季養生吃什麼蔬菜好呢？秋季養生食譜都有哪些？小編帶大家好好的瞭解和學習下吧！希望大家秋季養生不麻煩！秋季養生吃什麼蔬菜1、小白菜小白菜中所含的礦物......

糖尿病患者秋季養生吃什麼好?糖尿病患者的血糖波動與季節密切相關，因此，自我養生和調養就顯得尤為重要。隨着秋天的來臨，糖尿病患者的養生之道也應適時作出調整。下面推薦糖尿病患者秋季養生食譜。糖尿病秋季養生食譜一......