稀飯減肥這是很不錯的喲！不會令你吃下太多的澱粉質，但喝稀飯卻可以令你非常有飽足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性記得多吃。因為，豆類食品可以防乳癌。喝醋其實市面上的超市有賣水果醋、檸檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不過......

每個人都説燕麥可以減肥，那到底燕麥為什麼可以減肥呢？燕麥Oats（Avenasativa），就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品。其自身的營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。燕麥的功效也......

功效：滋陰潤燥原料：糯米適量；紅棗適量；調料：步驟與做法：1、糯米（北方稱其為：江米）、紅棗。2、將糯米、紅棗淘洗乾淨，浸泡4小時以上。3、糯米控幹水分入鍋、紅棗同時進行蒸制。4、蒸制10-12分鐘左右開蓋，倒入開水，邊倒開水邊攪拌，使......

瘦肉苦瓜湯材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克。做法：1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊，鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鐘。2.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用。減肥原理：苦瓜含有大量的鉀元素......

五穀雜糧是我們的生活中不可缺少的食物，而對於想要的減肥的人而言，粗糧同時也是最好的減肥主食。那麼我們如何才能有效的做出減肥瘦身食物呢？下面給大家介紹有益減肥瘦身的粗糧減肥餐，供大家參考。日本燕麥紅豆飯糰食材：珍......

多吃肉類容易發胖，多吃蔬菜可以保持更好的身材，因此，蔬菜成為減肥餐中必不可少的食物，那如何通過吃蔬菜讓自己瘦下來？接下來給大家介紹幾種蔬菜瘦身餐，希望可以幫到想減肥的朋友。1、蔬菜水果沙拉。將蔬菜和水果進行搭配，但......

多數的人都希望自己能擁有纖細的身材。那麼在我們在積極鍛鍊的同時，能吃什麼來幫助我們有效的達到減肥的效果呢?下面給大家介紹最適合減肥瘦身餐的食物，供大家參考。凍豆腐豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質......

多款瘦身餐可幫你排毒糙米玉米排骨湯將排骨切塊後倒入鍋中焯水片刻，再取出洗淨。將糙米、玉米洗淨，玉米切段做備用。將糙米、玉米、排骨、薑片一同倒入砂鍋中熬煮，待排骨變得軟爛即可撒鹽食用。這款美味的湯品能促進腸胃......

飲食瘦身是很多人的瘦身祕訣。生活中有很多減肥食物，你又知道多少？下面就來告訴你減肥效果不錯的幾種減肥食物，它們暗藏着瘦身祕訣，能有效幫你解決節後發胖的問題，讓你飲食也能瘦身。1、枸杞：滋補肝腎，益精明目枸杞滋補肝腎......

現在越來越多的人都會選擇通過減肥的方法來幫助自己擁有姣好的身材。那麼在我們可以做什麼料理來有效的幫助我們減肥呢？下面給大家介紹美味的自制美容減肥瘦身餐，供大家參考。木瓜燕麥粥材料：250ml牛奶、2把燕麥片、芒果......

許多人提到減肥可能認為就需要耗費很大的體力，其實只要合理的飲食就能輕鬆減肥，下面為大家介紹自制減肥瘦身餐，供大家瞭解。荷葉蓮藕炒豆芽荷葉200克，水蓮子50克，綠豆芽150克，蓮藕100克，花生油適量，食鹽、味精、水澱粉各少許......

瘦身餐逐個剖析在GOOGLE查找瘦身餐，立即出現幾十頁的相關內容，各種各樣的瘦身餐內容詳細，於是記者挑取了三種比較有代表性的瘦身餐，請營養師們就其科學性和效果進行逐一分析。瘦身餐1三天瘦身食譜第一天——早......

餓，似乎成為了一些人飲食減肥的重要手段。然而，長期靠餓來減肥，反彈快而且會造成營養不良。要健康減肥，不能虧待自己腸胃。下面，小編推薦一週減肥食譜，飽腹還能甩肉。週一早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一個午餐：菠菜......

許多人知道減肥最基本的方法就是少吃多動，那麼在冬季的時候那些減肥瘦身餐能幫助我們有效的減肥呢？下面給大家介紹簡單美味的冬季減肥瘦身餐，供大家參考。黃瓜奶昔黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早......

在秋冬季的時候我們的飲食會發生一些變化。那麼對於想要的減肥的人而言，有哪些食譜可以幫助我們減肥呢？下面給大家介紹秋冬季美味減肥瘦身餐，供大家參考。姜牛肉絲用料：牛肉250克，子姜200克，蒜苗20克，泡海椒15克，鮮湯20克，植物......

豆腐腦早餐綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1只。中餐大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿蔔燉牛腩1碗。晚餐白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍1盤，袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個。黑芝麻紅豆粥早餐黑芝麻紅......

健身教練Ken開出健康減肥食譜，堅持兩個月，就會有很明顯的瘦身效果。有網友試用説足足減了30斤哦！早晨起牀，喝一杯飲料（可以是牛奶、果汁等），到健身房進行一個小時的運動。運動完後休息一下，吃早餐。早餐中碳水化合物的比例要......

排毒減脂：草菇蔬菜沙拉草菇在常見食用菌中的蛋白質和膳食纖維含量最高，加上草菇性平沒有刺激性過敏原，幾乎所有體質不同年齡的人都可以食用。草菇還能減少人體對碳水化合物的吸收，預防肥胖和三高。同時草菇對人體內的重金......

晚餐到底什麼時候吃合適。中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅表示，理想的狀況是距離就寢至少3小時。這時候胃裏食物已經殘留不多，不會影響夜間的睡眠質量。餐後到睡前之間有時間做一點活動，也會降低發胖......

功效：補氣養血美容養顏原料：黑木耳；生薑；紅棗；花生米；調料：清水；步驟與做法：1、準備階段：黑木耳提前用冷水泡發；紅棗10克提前用冷水浸泡約10分鐘洗淨。2、洗淨的紅棗用刀在棗身上劃一刀；剔除去裏面的棗核；把所有的棗都剔核；花生米10......