沉思冥想有利於心血管疾病？美國雜誌《時尚》不僅為我們揭祕了沉思的種種好處，還教授瞭如何靜坐冥想才能更有益健康，下面跟隨一起來看看吧！冥想有利於減輕壓力和焦慮感。我們承受着來自生活各方面的壓力，不堪重負下可能會導......

冥想是瑜伽裏面讓人能夠入定的一種方法和途徑，讓人的心、意、靈完全的專注到原始之初裏面去，最終讓人達到解脱的境界。通過冥想可以讓人與負面情緒説拜拜，但有人卻造謠説，有些冥想是不利於人的身體健康的。下面的小編為大......

具體方法是：晚上盥洗後，仰卧在牀上，閉上眼睛，頭下可以放一個薄枕頭，雙手輕輕放在肚臍上。注意力集中於自己的呼吸。吸氣時，把空氣直吸向腹部，手隨腹部抬起；吸氣越深，腹部升起越高。呼氣，發出O的聲音，然後合上嘴脣，發出M的聲音，腹部......

沉思冥想可治神經衰弱在各種健身方法中，有一種簡單、不需費用的方法——沉思冥想。這裏有一個這方面的病例：一個神經衰弱者，整天感到全身疼痛，多種檢查無陽性體徵，服用中西藥均無效果。後來，醫生每天給病人出幾道......

失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還夜不眠。一天忙碌下來，是不是偶爾會出現躺在牀上睡不着的情況。建議你臨睡前練習5至10分鐘瑜伽冥想。......

研究團隊選取了40名年齡在55—85歲之間的身體健康的成年人，對他們的日常行為進行了長期跟蹤監測。在調查的初始階段和後續期間，每個人用心理學量表測量了自己的孤獨寂寞感，並被抽取了血液樣本。每名受試者被隨機分......

導語：城市生活的節奏快，生活、工作壓力都相對比較大，會感覺很累，有人説每天都坐在辦公室也沒做什麼事情但是就是感覺很累，其實這有可能也是亞健康的一轉播那個表現，隨着社會的發展人們越來月重視自身的健康，而瑜伽冥想也就是......

研究發現：冥想能使心臟病發作機率減半據英國《每日郵報》報道，一項最新研究顯示，冥想具有明顯的保健功能，不僅能減輕壓力，還能預防心臟病的發生。美國愛荷華州瑪赫西管理大學的研究人員發現，沉思冥想能使患心血管病的患者心......

動作1:準備工作(腹式呼吸+冥想)雙腿盤坐,雙手合實於胸前,雙肩放鬆,把精神集中在呼吸上。慢慢的吸氣，輕輕的呼氣,將身體內的濁氣全部吐出。幾個呼吸後,微微打開雙臂,屈起小臂與上臂呈直角.手掌自然彎屈,拇指與食指握成......

美國一項調查顯示，55歲以上人羣中，半數存在睡眠問題。美國南加州大學的科學家近日發現，因焦慮、神經症、睡眠呼吸暫停綜合徵等原因失眠的人，可通過正念冥想改善睡眠質量。研究者選取了49名睡眠質量不佳的老年人，其中一些人......

誤區一：自己在家練動作有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因，喜歡自己在家裏按照光盤或者書等教程練習動作。對此，佛山某健美俱樂部教練凌紅指出，這種方法是不可取的，特別是對於初學者更是有害。她説：自己練習的......

隨着生活跟工作的壓力，越來越多的人處於亞健康的狀態。腦疲勞就是亞健康中最為典型的一種。那麼如何消除腦疲勞呢？在所有的人羣中，上班族還有學生是使用腦力最多的人羣。上班族一到上班時間，腦力的使用就會達到巔峯，長期以......

瑜伽冥想的目的在於獲得內心的和平與安寧，以致達到無限的精神之愛和幸福智慧。《蒲伽梵歌》第6章29節説，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才會得到降服。6章18節又説，習瑜伽者若能控制自己的內心活動，清除一切物慾，並達到超然......

有一種名不揚而效果奇的美容奇術，因人們不知其中的殊妙而被忽視，其實它就像中草藥蒲公英一樣，位卑而有大功，如能知其妙用，一劑蒲公英，功勝白虎湯。這種名不揚而效果奇的美容奇術就是冥想美容術。什麼是冥想美容術，它何以能美......

瑜伽冥想對人的健康也產生非常積極的影響。瑜伽冥想者由於內心更為平靜，也會感到自己少一點緊張、怒氣等等。這又意味着，他較少可能患上那許多由於緊張與憂鬱引起的疾病。從某個意義上説，由於人的免疫系統是和人的心態緊......

導語：冥想作為瑜伽實現入定的一種途徑，其目的就是讓心、意、靈完全專注，有人説冥想很可怕?之前小編為大家講解過最大的騙局就是瑜伽，那麼今天呢就為大家揭祕冥想對人的十大好處和壞處，感興趣的不妨一起往下看!冥想對人的十......

現代人真的要負擔好多的責任以求閤家幸福，追求好多的理想以立足社會，處理眾多繁瑣的事物才能以不變應萬變，這其中要費的心思太多，你看年紀輕輕就終日萎靡不振者，究其原因，都説是太累了。現代社會製造了許多麻煩，車水馬龍中找......

不要只是坐在那裏做一件事，冥想和專注可以降低應激激素皮質醇的水平（加利福尼亞大學，戴維斯）還可以降低血壓（肯塔基大學）和幫助減肥（西雅圖大學）。並且已被證明可以在基因水平基礎上提高自己應對交通擁堵的能力。你們做過這件......

練習瑜伽有很多的好處，當然冥想瑜伽也是如此。與其他瑜伽方式不同，冥想瑜伽更加與自然結合起來，是適合不想激烈運動的人羣的。那麼如何練好冥想瑜伽呢？哪些方法是適合你選擇呢？本文為大家詳細介紹！練冥想瑜伽的三種方法1、......

冥想就是集中精力，心無旁騖總想着一件事情，甚至進入一種痴呆的狀態，曾經有一句詩：兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書。這説的是一種態度，而冥想卻是一種狀態，而這種狀態會影響身體的很多器官組織的變化，因為這種冥想來自身體的深......