陰虛火旺食物：牡蠣肉、鮫魚、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、山藥、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合......

更年期是女性一生中的多事之秋，在這個時期，由於體內的激素水平出現了變化，有些女性可能出現一組以自主神經功能紊亂為主的症候羣，主要表現為潮熱、多汗、煩躁、焦慮、坐立不安、精力不集中等症狀，在這個特殊的階段，有哪些需......

一、要正確認識更年期的生理特點：應有充分的思想準備，及時發現更的期的信號，並採取必要的治療措施。對於婦女來説，還應特別注意月經變化，如果經期延長太久，經量太多，或停經後又出現陰道流血，或白帶增多時，應及早請醫生檢查，以便......

★富含植物雌激素的食物，如異黃酮，黃豆、小扁豆、綠豆、紅小豆、鷹嘴豆等豆類，能有效減少潮熱和盜汗。★富含ω-3脂肪酸的食物，如三文魚、金槍魚、沙丁魚、鯖魚、鯡魚等海魚，食用烹調用的亞麻油、橄欖油，保持體內高維......

更年期是女性的一個特殊的生理，是生理心理必經的一個時期，通常女性到了45歲之後週期性的雌雄激素分泌會越來越少，月經不正常,脾氣變得不好，甚至是絕經，其實這些都是更年期的一種表現，而中醫認為更年期的日常保健是關係到女......

由於生活壓力、生育、流產等原因，很多女性剛過30歲，面部就出現色斑、皺紋，乳房乾癟萎縮、鬆弛，陰道泌液減少，性機能減退，失眠、煩躁、潮熱、盜汗等症狀，甚至有很多人在35歲左右就開始進入更年期。可想而知，女性需要及時保健身......

【方一】蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。【方二】甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有......

更年期可是女人最麻煩的時期之一，處於這個階段的時候，整個人都容易被一些問題折磨。比如説總是出現氣血不足的症狀，這可是個大問題，氣血不充足的話，會讓女人出現頭暈等症狀，臉色也會變得蠟黃。對此，更年期女人需要多多補氣血......

每個女性都回避不了更年期，但有20%左右的人會在更年期出現比較明顯的不適，比如心情煩躁、潮熱多汗、失眠、疼痛等，嚴重影響生活質量，需要進行調理。一説到更年期調理，很多女性的第一反應就是滋陰，甚至會自行買一堆滋陰藥材......

更年期到了，有的女性很容易煩躁、盜汗潮熱、甚至是心悸失眠、氣血不足，這是體虛的一種表現，所以要補，那麼更年期吃什麼滋補呢？以下就是小編介紹的滋補又美顏的四款藥膳，趕緊吃起來吧。浮小麥蓮子黑豆茶材料：黑豆、浮小麥各30......

日常生活中許多女性朋友臉上都會長斑，尤其到了更年期後體內雌激素分泌減少，再加上隨着年齡的增長，臉色皮膚對色素的分解代謝變慢，因此更年期就更容易出現長斑的現象。對此有人問更年期去斑方法有哪些呢？女性更年期如何保健......

女性到達更年期，體內新陳代謝的需求下降，雌激素減少，會導致各種各樣的健康問題。因此，本文章正作出以下提醒：合理調整營養更年期時，體內新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時一日三餐要定時，減少吃......

衰老是人生不可抗拒的規律，人不可能不老，再怎樣的養顏和保健也只能起到讓衰老的慢一點，青春留住的更長一點而已，任何人都不可能違背自然規律，有一些人雖然經過保養或者整容，容貌上年輕，但是身體的機能還是會衰老的。女性的更......

儘管更年期是女性的一種正常的生理現象，但是女性們到了更年期的症狀都輕重不一。而為了儘可能的減輕更年期給自身帶來更大的危害，更年期女性朋友們應該注重身體的保健。那麼女性在更年期該怎麼保健呢？在飲食方面要注意哪......

肝腎不足平衡陰陽食物山藥、乾貝、鱸魚、栗子、枸杞子、海蔘、牡蠣、鼈肉、鰒魚、魚鰾、黑芝麻，桑椹、牛奶、核桃仁，冬蟲夏草、蓮子、豬腎、人蔘、鹿肉、枸杞子、何首烏、藕粉、胡蘿蔔、松子、桑椹，黑芝麻、葡萄、墨魚注......

1、飲食調理：更年期婦女多汗主要因為陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固，而夏季恰是各種柔潤多汁蔬果盛產的季節，例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等，每日適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正。也可煮粥配餐：蓮子百合粥：蓮子......

一些女性朋友的經期一般持續三到七天，但是卻出現了出血時間超過十天，甚至更長時間的情況，其實，這種情況就屬於月經淋漓不盡，經常出現在更年期女性的身上，這些都是女性更年期的不適症狀，需要想辦法改善。對此有人問更年期月經......

更年期就是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸趨於衰退直至完全消失的一個過渡時期，國際上比較一致的認定標準為：更年期從正式絕經前10年左右開始，到絕經後的10年結束，歷時約20年。當前我國婦女平均絕經年齡為49歲，因此可以把我國......

處於更年期的女性總是會出現不少的問題，除了經常煩躁不安，脾氣大外，一些疾病更是容易侵襲更年期女性的身體。那麼女性更年期後容易患上哪些疾病呢？女性們該如何與預防呢？一、心臟病不少來就診的更年期女性都會出現心律失常......

1、地黃棗仁粥補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰痠、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。2、蝦米粥補脾益腎。適應改善更年期經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰......