孕期食譜可愛娃娃造型飯原料：一碗飯，白玉菇一把，肉泥3，土豆一個，小葱一顆，菠菜半斤，醋、料酒、鹽、糖等。做法：步驟1：白玉菇得先泡20分鐘，全部材料切丁越小越好。步驟2：將切碎的白玉菇切碎炒一炒。步驟3：最後倒入肉末，炒勻後下調味......

孕期食譜冬瓜瘦肉湯原料：冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個、食鹽少許、陳皮1小塊做法：步驟1：赤小豆、蜜棗、陳皮洗淨待用。步驟2：瘦肉切成塊待用。步驟3：冬瓜洗淨切邊去瓜瓤，切成大件。步驟4：湯煲里加入七至八碗水......

孕期食譜綠豆豬肝粥原料：粳米100克、豬肝150克、綠豆50克、大葱3克、香油4克做法：步驟1：處理鮮豬肝先滴一勺白醋，用水浸泡兩三小時，其間要換水幾次，泡去血水後，豬肝切片，淋少許生抽醬油，加入薑絲、葱絲抓勻，蓋上保鮮膜醃一會兒......

鮑魚粥鮑魚含有豐富的蛋白質，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養元素，鮑魚殼還是一味中藥，稱為石決明，有明目、清熱平肝的功效。主料鮑魚2只，大米100克，乾貝5顆。調料葱1根，鹽1/2茶匙。做法1.準備食材：鮑魚2只、大米100克、......

孕期食譜筍燒鴨腿原料：鴨腿500克、春筍適量、色拉油適量、食鹽適量、冰糖適量、姜適量、生抽適量、老抽適量、五香粉適量、料酒適量。做法：步驟1：春筍切塊。步驟2：鴨腿剁小塊。步驟3：放入沸水鍋焯水，撈出控水備用。步驟4：入......

孕期食譜蝦米燒冬瓜原料：冬瓜300克、蝦米100克、食鹽適量、葱少許、姜少許、植物油適量、細香葱適量。做法：步驟1：冬瓜去皮去瓤切條。步驟2：蝦米用清水沖洗乾淨泡上10分鐘。步驟3：香菜香葱洗淨切小段，鍋中放少許油爆香葱絲......

孕期食譜豆香蟹柳蛋羹原料：雞蛋2個、蟹柳3根、豌豆(煮)20克、玉米(鮮)20克、蟹味菇30克、杏鮑菇30克、食鹽3克、生抽適量、豆漿適量做法：步驟1：雞蛋放入碗中打散，加入適量熟豆漿攪拌均勻，加蓋或附上保鮮膜，蒸鍋中放水燒開，將......

圖片來源：好豆網孕期食譜西芹炒魷魚原料：西芹、胡蘿蔔、魷魚、葱姜、料酒、鹽、糖。做法：步驟1：將魷魚洗淨後切成條，姜切絲，葱切段。步驟2：鍋中放入清水、葱姜、料酒燒開後將魷魚條放入汆燙15秒鐘後立刻撈出浸入冰水裏。步驟......

清蒸大蝦營養：大蝦含有豐富的優質蛋白質，維生素A，維生素B，尼克酸及多種礦物質，營養豐富，能補腎健胃，補鈣效果佳，有利胎寶寶順利完成身體發育。用料：大蝦500克，高湯50克，葱姜各適量，香油10克，料酒，醬油各15克，醋25克，花椒少許。做法：1、......

孕期食譜蛋黃蔬菜面原料：蛋黃泥，青菜泥，寶寶麪條做法：步驟1：選一種青菜，比如小白菜，油菜等，洗淨放鍋內燙熟。步驟2：後用攪拌機處理成菜泥。步驟3：麪條掰碎放小鍋裏煮。步驟4：面快煮好時，混合進去菜泥和蛋黃泥就行了。營養價值：青菜......

孕期食譜雞絲炒烏冬原料：烏冬面適量、雞胸脯肉適量、胡蘿蔔1根、紫捲心菜適量、色拉油少許、食鹽少許。做法：步驟1：捲心菜切絲，胡蘿蔔切絲。烏冬面放入開水中煮熟，煮熟後撈出瀝乾水分。步驟2：雞胸肉切絲，加入少許鹽抓勻，稍微......

孕期食譜杏鮑菇金槍魚土司脆原料：奶香土司3片(或用市售的原味土司)、杏鮑菇150克、罐頭金槍魚40克、意大利綜合香料1/2小勺(2.5ml)、蒜1瓣、橄欖油15克、黑醋15克、細砂糖1/2小勺(2.5ml)、鹽1/4小勺(1.25ml)、黑胡椒粉......

圖片來源：百度百科孕期食譜南瓜糊原料：南瓜150克、母乳或配方奶250毫升，雞蛋1個做法：步驟1：南瓜洗淨切塊。步驟2：把南瓜放鍋內蒸熟。步驟3：加入蛋黃。步驟4：加入母乳或配方奶，然後煮熟即可。步驟5：把煮好的粥裝碗。營養價值：南瓜......

孕期食譜鮮蝦飯糰原料：鮮蝦8只、海苔條8片、米飯1大碗、火腿、胡蘿蔔各50克、熟芝麻少許、醬油2大勺做法：步驟1：胡蘿蔔、火腿切碎粒，鮮蝦去殼去蝦線洗淨。步驟2：鍋中水燒開，倒入蝦仁焯熟瀝水備用。步驟3：熱鍋放少許油，倒入胡......

孕期食譜魚香茄子煲原料：茄子兩根、肉餡200g、葱薑末少許、醋少許、鹽少許。做法：步驟1：茄子洗淨切成條，放入鹽水中浸泡後，控幹水分。步驟2：鍋內倒入油，待6成熱時，放入茄子條，炸一分鐘後撈出控油備用。步驟3：鍋內留少許油，加熱後......

孕期食譜雞絲芹菜沙拉原料：芹菜200克、雞胸肉適量、沙拉醬適量、食鹽適量。做法：步驟1：備好芹菜及熟雞胸肉。步驟2：鍋內燒水，煮至水開，將芹菜去葉切段清洗後，入鍋內微焯一分鐘，加入適量細鹽。將焯好的芹菜出鍋，用冷開水微泡。......

孕期食譜胡蘿蔔雞蛋黃金餅原料：小麥麪粉適量、牛奶適量、雞蛋適量、胡蘿蔔適量、色拉油適量做法：步驟1：雞蛋打散。步驟2：雞蛋液中加入牛奶。步驟3：再加入麪粉拌成麪糊。步驟4：再胡蘿蔔絲加入麪糊中拌勻。步驟5：取一勺麪糊倒......

蘿蔔乾燉帶魚營養：這道菜具有補虛損，益胃氣的功效。用料：帶魚300克，蘿蔔乾100克，蒜3瓣，姜2片，葱半根，花椒，幹辣椒，料酒，醋，醬油，白糖，雞精各適量。做法：1、將帶魚洗淨，切成長段，蘿蔔乾洗淨切丁，葱薑蒜洗淨，葱切段，姜蒜切片，幹辣椒洗淨切絲......

孕期食譜三鮮冬瓜湯原料：海帶(鮮)100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，鹽3克，味精1克，大葱5克，姜5克，豬油(煉製)15克。做法：步驟1：瑤柱用温水泡軟，洗淨，去雜質放進鍋內。步驟2：準備好材料，海帶切成塊狀，冬瓜去皮籽，切成塊。步驟3：加少許水......

孕期補充蛋白質食譜粉絲蝦仁原料：蝦，粉絲，蒜末，豆豉，油，醬油。製作方法：1、蝦剝皮去洗乾淨，粉絲用開水燙過；2、放入蒜末、豆豉、油、醬油、酒等，攪拌均勻；3、放入鍋中隔水蒸15分鐘。營養價值：蝦仁營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的......