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1012個月寶寶健腦食譜
第一款:煎小魚餅原料準備:魚肉50克、雞蛋1個、牛奶50克、洋葱少許及油、鹽、澱粉等。製法方法:先把魚肉去骨刺剁成泥,洋葱切末,再把魚泥加洋葱末、澱粉、奶、蛋、鹽攪成糊狀有粘性的魚餡;然後,平底鍋置火上燒熱、加油,將魚餡......
2023-11-11
孕期飲食 孕婦吃什麼食物健腦
懷孕期間除了要注意自身的健康之外,胎兒的健康也非常重要,想要胎兒健康的長大,營養很重要,生活中我們所需要的營養主要是來自食物,不同的食物有着不同的功效,食補很重要,在懷孕期間為了胎兒的發育着想,孕婦可以適當的吃些健腦......
2023-11-05
解決頭昏的六分鐘健腦操
介紹一套健腦操,對解除頭昏很有效。最好每天做一遍,大概需要六分鐘。解決頭昏的六分鐘健腦操上下聳肩運動兩足分開而立,約與肩等寬,兩肩儘量上提,使腦袋貼在兩肩頭之間,稍停片刻,肩頭突然下落。做八遍。背後舉臂運動兩臂交叉......
2023-10-31
老年人多走路可健腦 不妨一試
在複雜的空間裏徘徊,走路則更有利於神經細胞的生長。人一邊瀏覽風景,一邊旅行、散步,這樣會更有利於保持大腦的年輕。那麼,怎樣走路能更有效鍛鍊大腦呢?專家建議,最好採用2分鐘慢走,3分鐘急行的間歇走。使呼吸加快,稍許出汗。......
2023-11-26
老人健腦可以吃哪些食物
隨着歲月的流逝,老年人的自身免疫力和抵抗力逐漸下降,尤其是腦功能退化問題。那麼,老年人如何才能保護大腦呢?哪些食物能幫助老人健腦?1.堅果巧克力。堅果是抗氧化劑維生素E很好的食物源。維生素E有防止認知能力下降的作......
2023-11-06
孩子必吃的10大健腦食物
1、魚類魚類中富含的蛋白質,如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白,不飽和脂肪酸、鐵(鐵食品)、維生素(維生素食品)B12等成分,都是幼兒腦部發育所必需的營養。有專家認為淡水魚所含不飽和脂肪酸沒有海魚高,而且今天中國的淡水魚養殖......
2023-11-17
教你兒童驅蟲健腦美食
原料:椰子1只,雞1只(約重600克),薑片10克,核桃仁50克,紅棗50克,清水適量,鹽少許。製作:1.雞洗乾淨去皮,放入滾水中,浸約5分鐘,斬成大塊;2.核桃仁用水浸泡,去除油味。3.紅棗洗乾淨去核。4.椰子取汁,椰肉切塊。5.將雞、薑片、核桃仁、棗......
2023-11-18
巧用新鮮蓮蓬養心健腦預防糖尿病
時下蓮蓬上市了,正是嚐鮮的好時候。蓮蓬渾身都是寶,蓮子清甜解熱,蓮子心養心健腦,甚至用蓮房煮茶還有預防糖尿病的功效。新鮮蓮子吃到嘴裏甜滋滋、涼絲絲的,有清心解熱的功效。夏季炎熱容易煩躁,剝開幾顆鮮嫩的青蓮子,在齒間......
2023-11-21
老人常做搓手動作可以健腦
老年人延緩衰老可經常做些健腦小動作,比如經常搓手,這個動作可最大限度的減緩衰老的速度。下面我們就來了解一下。老年人平時常做些保健小動作,可以最大限度地減慢大腦衰老的速度。拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。指尖指......
2023-11-08
補腦健腦可以吃哪些食物
1.雞蛋雞蛋的蛋白質是優質蛋白質,雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經的發育有重要作用,有增強記憶力、健腦益智的功效。2.牛奶牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來......
2023-11-09
健腦美容抗氧化 盤點碧根果的功效與作用
碧根果的功效與作用1.抗氧化美國飲食協會建議人們,每週最好吃兩三次碧根果,尤其中老年人和絕經期婦女,因為碧根果中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管,預防冠心病、中風、老年痴呆等是頗有裨益的。一次不要吃......
2023-10-31
讓寶寶更聰明的六款健腦食譜
第一款:煎小魚餅原料準備:魚肉50克、雞蛋1個、牛奶50克、洋葱少許及油、鹽、澱粉等。製法方法:先把魚肉去骨刺剁成泥,洋葱切末,再把魚泥加洋葱末、澱粉、奶、蛋、鹽攪成糊狀有粘性的魚餡;然後,平底鍋置火上燒熱、加油,將魚餡......
2023-11-05
準媽媽健康食譜之扒銀耳
功效:作用,具有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效。孕婦早期食用,有利於胎兒中樞神經系統的發育,提高母體的免疫功能,強身健體。原料:銀耳50克,豆苗75克,雞油15克,鹽4克,味精、料酒各3克,水澱粉適量。製作:1、選擇......
2023-11-24
中老年人上網比閲讀更健腦嗎?
如今,隨着電腦的廣泛普及,互聯網在人們的生活中也發揮着越來越大的作用,網民的結構已開始由年輕人向其他年齡段的人羣擴散,許多中老年人已成為衝浪一族。那麼,對於身體素質、健康狀況稍弱的中老年人來説,坐在電腦屏幕前進行......
2023-11-26
小兒健腦益智該做什麼
一、優化飲食保精養血人是由飲食化生出氣血,長其肌肉,而其中精汁之清者,化而為髓。由脊骨上行入腦。營養不良對大腦和智力發育有着重要影響。實驗證明營養不良可使腦細胞變小。腦細胞的突觸減少,突觸分支的形式改變。造成......
2023-11-18
三種老人健腦的方法
隨着年齡的增長,老人身體機能逐漸衰退,尤其是大腦,所以老人日常要注意健腦。美國加州大學的生物學家發現,雖然從事腦力勞動的人在工作時會消耗大量腦細胞,但是從腦細胞的總體衰亡數量來看,他們與從事單純體力勞動者並沒有太......
2023-11-20
老人運動健腦的好處 健腦小運動
老人適當運動可以健腦。保健專家介紹説,運動可以鍛鍊我們的大腦。就是增強大腦的記憶能力,保持愉快的心情,預防抑鬱情緒或者其它腦部疾病。老人可以來試試看哦。老人運動健腦的好處1、補充血糖大腦活動所需的能量主要來......
2023-10-30
研究發現游泳可健腦
游泳是人們喜愛和崇尚的一種運動,游泳不僅可以強身健體,還有助於陶冶情操,雕塑更完美的體型,而且游泳還有一種征服自然的自豪,因為可以像魚兒一樣在水裏嬉戲,可以像蛟龍一樣在大海里自由翻滾,還可以像鯊魚一樣潛入海底盡享海......
2023-11-05
延緩老年人腦力衰退六大絕招
1、增強腦力勞動。老年人應積極培養學習興趣,參加腦力勞動,可以防病抗衰老,預防老年性痴呆症。2、按摩健腦。兩手十指從前髮際到後髮際,做梳頭動作12次;然後兩手拇指按在兩側太陽穴,其餘四指頂住頭頂,從上而下,由下而上做直線......
2023-11-26
男人吃8大食物健腦壯陽
1.火雞胸脯建議:每週進食3次火雞胸脯,每次攝入85克,含72單位熱量。每30克去皮的火雞胸肉含有7克蛋白質,能夠有效促進肌肉生長。火雞肉還富含維生素B、鋅(能促進細胞生長)和抗癌元素硒。馬薩諸塞州的營養學家伊麗莎白·......
2023-11-05
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