小米營養特點：含較多的vb1和vb2，纖維素含量也很高。營養作用：幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾。專家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。雞湯、魚湯、肉湯營養特點：含有易於人體......

珍珠湯原料：麪粉100克，雞蛋1個，蝦仁20克，菠菜50克，高湯1小碗，香油、鹽少許。做法：1、取蛋青與麪粉和成稍硬的麪糰，做成小球，蝦仁切丁，菠菜切碎。2、將高湯放入鍋內，放入蝦仁丁，加入精鹽，燒沸後再放面球，煮熟，淋入雞蛋黃，加菠菜，淋入香......

新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁;產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充;生殖器官發生損傷，需要修復。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。黃花菜黃花菜含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維......

坐月子過程中，每天吃得多動得少，身體吸收了大量的脂肪，蛋白質及過多的熱量，身體會很快發胖，各處關節還會產生酸脹、無力、僵硬等現象。新媽媽產後如果能循序漸進地做一些肢體熱身鍛鍊，對於幫助體能恢復有着事半功倍的效果，所......

>>推薦閲讀：產後健康瘦身的10個妙招產後減重忌口最重要很多人看到市面上五花八門的減肥產品總是東買一點，西吃一點，納悶為何自己無法像廣告中説的一樣，輕輕鬆鬆地減肥成功。其實減重沒有快捷方式，重要的還是要改變自己的生......

1、不宜滋補過量一般女性分娩後，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產後的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病......

1.白帶（陰道分泌物）的體檢就是取少量白帶，由醫生在顯微鏡下體檢是否有陰道炎症，可以準確的診斷陰道炎，以便指導治療。還可以將白帶送到化驗室體檢衣原體、支原體、淋病等性傳播疾病。2.宮頸刮片體檢很多人害怕刮片，其實什麼......

煩惱的洋洋懷孕期間，豐滿的乳房讓洋洋感覺有些自得，結實飽滿的乳房隨呼吸平緩顫動，整個人散發出濃濃女人味……生了寶貝之後，洋洋堅持了將近10個月的哺乳，畢竟專家都説母乳是寶貝最營養最健康的食品。但斷奶後......

產婦在分娩過程失血過多，很容易造成產後貧血，表現為面色蒼白或萎黃、頭暈、心慌、乏力、氣短、食慾減退或浮腫等症狀。產後貧血嚴重會影響到新媽媽的身體恢復及小寶寶的營養健康。所以產婦要早發現、早防治，及時加以調補......

婦女生孩子後，如果對乳房保養不當，會因各種皮膚病的發生而影響哺乳。一、乳房體癬系真菌感染所致乳房表面出現圓圈狀紅斑，紅斑的周邊一圈隆起，形成明顯的邊界，紅斑的中心炎症減輕，表面有白色鱗屑，瘙癢感明顯。哺乳時可通過接......

1、別忘了適量補充鹽有人説新媽媽在月子裏不能吃鹽，所以飯菜、湯裏一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，適量的鹽對新媽媽是很有益處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽很容易隨着汗水流失，因此適量地補充鹽......

有些青年婦女在生育後出現性冷淡，表現為性慾降低、性感不足。引起產後性冷淡的原因有哪些呢?原因有四點：1、過早開始性生活。婦女生育後，因懷孕、分娩所引起的全身及生殖系統的變化，對性慾望會產生一定的抑制作用，一般到產......

第1階段：生新血化瘀血產後第1周代表方藥：化生湯材料：基本方為當歸、炮姜、川芎、桃仁、炙甘草，不同的醫學可能另有增減。使用生化湯的目的，乃是為順利排除惡露、調節子宮收縮、防止產褥感染等。周彥均表示，自然產者產後3天，......

1、調飲食，護脾胃：乳汁為氣血所化生，氣血又來源於脾胃，故只有脾胃功能正常，氣血化生有源，乳汁才能充足。產婦因產傷而血氣俱傷，臟腑虛弱，脾胃運化功能較差，因此飲食以富於營養，易消化為佳。不宜過於肥甘、滋膩，忌生冷、辛辣之品，......

站姿轉體基本站姿。雙腳打開與肩同寬，吸氣縮腹夾臀，雙手拉毛巾，保持比肩略寬，拉緊，雙手伸直與肩同高，並與地面成平行。上半身保持平穩．先向右轉．轉動時肩部保持平衡不聳起。旋轉角度可視個人身體狀況而定，可逐漸增加轉動幅度。......

產後第1傷：陰道損傷致性交疼痛正常情況下，產後一個月可恢復性生活，但大多數女性產後卻害怕過性生活，因為63%的女性產後會出現會陰疼痛，產後12-18個月後仍有10%的人會有疼痛。廣州醫學院附屬第三醫院婦產科研究所盆底診治中......

媽媽生完寶寶，除了悉心照顧寶寶外，也不要忘記產後瘦身，平時注意飲食調養來保持健康美麗，以下有10個小祕訣讓新媽媽們越來越美麗。1、快速消除黑眼圈新媽媽照顧寶寶很勞累，稍不注意就有了黑眼圈，可以這樣做：起牀後洗個臉，用雙......

我們來聽聽專家對坐月子的建議吧。指導篇惡露乾淨了，子宮就恢復了，可以進行性生活了no惡露通常3周後就乾淨了，但是子宮恢復卻需要42天，產後10天左右子宮才能進入盆腔，然後再慢慢恢復至懷孕前大小。產褥期生殖器官未復原，所......

立秋過後，鮮藕成為人們餐桌上的常見菜餚。藕原產於印度，後引入我國已有三千餘年的栽培歷史。藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕，藕形瘦長，外皮褐黃色、粗糙，含澱粉多，水分少，糯而不脆嫩，煲湯用較好；白花藕肥大，外表細嫩......

媽媽在生產後，氣血大量虧損，如果不及時進行補血，容易體虛影響產後恢復。對於產後貧血的新媽媽補血首先要補鐵，可以通過藥物或者飲食來進行補鐵而補血。那麼，產後吃什麼食物補氣血呢？產後飲食注意事項新媽媽可以多吃含鐵豐富......