減肥是每個愛美的女性永遠的話題，大多數MM希望通過運動來減肥，然而，錯誤的運動方法只會讓人越練越胖。小編整理如下，快來看一看吧！越練越胖的運動1、大運動量的運動短時間高強度的運動後，血糖水平會降低，使人產生飢餓感，這時......

最優健腦運動：一.優減肥運動：以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。二.優健美運動：只要持之以恆進行健美操和體操運動，加強平衡性和協調性鍛鍊，就會收......

爬行：人自從直立行走以來，脊椎就擔負起了全身60%以上的重量，所以它是身體的一個薄弱環節。爬行能使身體重量分佈到四肢，減少脊椎負荷，起到防治脊柱病的作用。退步走：常做退步走，可讓腰部肌肉保持有節律的緊張和鬆弛，改善腰部......

肥胖症不僅影響着人們的體形，而且嚴重影響着人們的健康。減肥成為了肥胖者們最大的目標。通過合適的鍛鍊，當然可以減去身上多餘的贅肉。但是不當的運動反而會適得其反。下面我們一起看看有哪些運動可以快速減肥，什麼樣的......

減肥是每個肥胖的女孩一直在奮鬥的目標，愛美之心人皆有之，為了能達到瘦身的目的，許多女生付出了汗水，金錢，甚至健康的代價。最讓人討厭的是，腰間贅肉沒有甩掉，體重還往上升，這種越減越胖的現象不在少數，到底什麼減肥才是有效的......

瑜伽動作沒有雖然沒有健美操那樣的動感，沒有鋼管舞那樣的性感，但是瑜伽卻有一種天生匹配女性的優雅感。有氣質的女人總會在不經意間散發出與生俱來的優雅感，當然通過練習瑜伽也是可以幫助你提升氣質，讓女人可以靜時優雅，動......

夏季晨練越早越好很多人喜歡晨練，晨練有一定的好處，覺得晨練的時間越早越好，其實這種説法是錯誤的。日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對人體健康顯然是不良的。......

男士最顯身材的部位的腹肌，但是男士穿衣最顯身材的肩部和背部。身給你帶來的身材變化，也更多集中在這兩個部位。所以男士身材要好要是多做肩部訓練和背部訓練，身材改變會更明顯。有些人會説側重訓練某一部位，會導致身體不......

《極限挑戰第六季》中，楊超越化身教練，嚴格對待每一位訓練生。雷佳音、郭京飛、鄧倫組成擺攤男孩，一起演唱某歌曲。因為有點記不住歌詞，他們不停看提詞器，眼睛差點沒有黏在上面。楊超越快步上前，用外套擋住提詞器，給擺攤男孩......

2月5日訊《偶像練習生》已經播出2期了，雖然節目的中心觀點是越努力越幸運，機會總是留給有準備的練習生，但前兩期節目練習生都是在展示自己所擅長的才華，呈現出來的都是練習已經有段時間的舞蹈和歌曲，所以每位練習生的具體......

平板支撐是鍛鍊的一種方法，很多人沒有時間去健身方法，而這個平板支撐是自己在家就能練習的，但是有的人為了快速達到效果而盲目鍛鍊，下面一起來看下。平板支撐有什麼用？相信還有很多小夥伴們還不知道平板支撐有什麼用，那麼下......

導讀：男生剪個短髮清爽又帥氣，下面就來給大家分享一組極具男人味的短髮造型，隨意挑一款都能帥翻天!男生剪個短髮清爽又帥氣，下面就來給大家分享一組極具男人味的短髮造型，隨意挑一款都能帥翻天!側邊鏟青，髮絲後梳，露出立體的......

跑步可以減肥嗎？堅持跑步對身體有哪些好處，下面跟着小編一起來看下。有的人跑步是為了讓身體更加強壯，有的人跑步是為了減肥。而有的則是被閨蜜或者基友死拉硬拽的強制參與，還有的，是為了在朋友圈炫一下自己的跑步成績。跑......

胖遊客越來越多導致臘愛琴海的驢不堪重負被壓脱皮!是時候開始減肥啦!今天分享給大家在家就可以練的經典有氧燃脂動作，讓你可以隨時隨地練起來!。想減肥現在開始，話不多説練就對了!深蹲是一種體育鍛煉方式，深蹲的標準，腰背......

現今坐辦公室最容易遇到的不適點就是肩頸問題，想要運動緩解，但也要注意方法，如果使用不當鍛鍊方式，那麼不僅不會緩解不適感，還可能加重你的症狀。肩頸不適該怎麼簡單緩解?只要多練這4個動作，肩膀會越來越舒服。1L字伸展肩頸......

肥胖的原因經常是不規律的生活習慣導致的，為什麼總覺得自己也沒有吃很多但就是越來越胖呢?生活中的很多細節如果不注意也是很容易變胖的，一起來看看我們到底應該怎麼做吧。1、早餐吃甜點麪包早餐吃麪包的人應該不少，麪包......

吃飯時，我們經常能聽到有些剋制的姑娘説不能再吃了，不然胃要被撐大了！沒錯，很多人都認為我們的胃就像一個劣質氣球，經常往大了吹，就會越來越鬆，甚至有爆掉的危險；而如果總是不去吹它，橡膠會老化，胃也會漸漸萎縮。我們的胃真的和......

現代人對健康更加關注，因此有晨練習慣的人變得越來越多，不但能夠使血液流動變得更加順暢，而且還能夠預防體重超標，同時還能夠幫助緩解壓力，但是晨練時有許多注意事項需要了解，否則有可能會得不償失。晨練時要做好哪些事情？1......

健身選擇平板支撐那是沒有問題，但是不要強求時間一定要很長，因為健身練平板支撐的時間每次兩分鐘足以了。下面跟着小編一起加深印象，同時也學習下如何做平板支撐！希望對大家有幫助！健身練平板支撐幾分鐘最好每天練習平板支......

晨練是很多人都有的習慣，這晨練喜歡的人倒是不少的，那麼晨練是越早越好嗎?這是很多人都有的疑問，接下來就一起來看看這相信介紹。古人認為養生防病須順應自然，這其中也包括晝夜晨昏的養生調攝。一般説來，早晨起來，選擇適宜......