卷腹的標準動作做法練習目的：強調腹肌上部。動作要領：背靠地面，仰卧，雙腿架在你面前的凳子上。你可以將雙手放在頸後或者身體前面，隨你的喜好而定。向上彎起你的雙肩和軀幹，使其靠近你的膝蓋。讓背部彎曲，但不要試着抬起整個......

想要像公主般優雅，又想要個性的魚尾辮？沒關係，髮型師把二者結合，手把手教你公主頭魚尾辮的編法。平民模特JoannaRiedl天生頭髮順直，劉海也是又長又直，如何簡單幾步來個大改變呢？看髮型師手把手教你吧！第一步：將腦後和眉毛在同......

1、虎口朝內雙掌平貼於乳房上方，以中間三指向外側拉開三十下。2、虎口朝外，四指由外往內(避開乳暈)畫大圈按摩乳房，左右各一百圈。3、虎口朝外，中指與無名指兩指由外往內(避開乳暈)在乳暈周圍畫小圈按摩乳房，左右各一百圈......

材料：蓮藕(2節，350克)、紅蘿蔔(1/4根)、馬蹄(4粒)、西芹(1根)、紅菜椒(半隻)調料：油(3湯匙)、鹽(1/4湯匙)、雞粉(1/3湯匙)1、蓮藕去藕節，削去外皮，切成薄片，浸泡在清水中備用。2、馬蹄去皮洗淨，切成丁；紅菜椒切成丁，紅蘿蔔切成......

STEP1：將眼線拉長延伸用眼線筆從眼頭到眼尾描繪之後，刻意地加強下眼尾1/3處，並將眼線拉長延伸。STEP2：將眼線延伸至眼窩處再用眼線筆在眼頭處加強眼線，將眼線延伸至眼窩處，使眼粧的效果眼窩拉伸。STEP3：將深色填滿整個眼睛凹......

齊齊的劉海不能適應派對的變化，那就將頭頂劉海區做聳翹狀，更加符合節日的百變氣氛，不需要搶眼的誇張髮飾，也能再派對中出彩，加上側予肩部的漩渦式髮尾，展現不同於甜美的個性。將眼睛上方左側髮際線邊緣的頭髮step1.將眼睛上......

超酷中性粧步驟：1.用一塊稍濕的小海綿在臉上抹上一層薄薄的粉底液、要將其在整個面部都塗均勻。#p#副標題#e#2.然後再用刷子在面上敷上些透明粉，其餘的地方亦要用刷子輕輕地刷過。3.眉毛可以用一個有短短的斜着排列的鬃......

寒冷的冬天，豎高的領子或寬厚的衣領帽是不是會讓你頭髮亂蓬蓬？來扎個可愛減齡的道姑頭吧，不僅解決以上問題，輕輕鬆鬆提升cute度，還能起到拔高身高的作用，讓你宛如鄰家小女孩般可愛甜美。步驟一：卷繞馬尾髮絲成丸子用手梳攏發......

今年的秋季依舊流行帶點民族風情的波西米亞風格，雪紡衫、草帽、長裙，再加上具有線條感的編髮，讓你瞬間變得浪漫。今天就給大家介紹一款甜美的中分編髮。甜美中分編髮中分發辮可減輕髮絲厚重感，打造浪漫風情。側面。背面#p......

OL知性盤發發型——知性低髮髻。簡單上手，演繹不同的女人味。知性優雅氣息的低髮髻，只要會編簡單的三股辮就能辦到，適合上班需穿着套裝的女孩。#p#副標題#e#做法1.髮絲中分，兩側分別編三股辮，以橡皮筋固定，綁最後......

自我檢查時間應在月經之後的一週進行，輕度乳腺增生雖然在月經前會出現症狀，但檢查不應在月經前。因月經乳房組織充血，整個乳房腫脹，自我檢查容易判斷錯誤。檢查中尤其要注意那些同一位置已持續一兩個月週期的所有腫塊。乳......

【圖解美甲基礎學問(一)】【圖解美甲基礎學問(二)】【圖解美甲基礎學問(三)】我們往常所説的指甲其實是甲盤，甲盤下的肌膚組織生成形成指甲甲盤的死細胞並稠密地彙集形成指甲，沒有血液或神經組織，共有3層，指甲的3層密度是......

烹製材料（三人份）材料：紫茄子（1根）、指天椒（3只）、蒜末（半湯匙）、薑末（半湯匙）醬汁：海天特級金標生抽（3湯匙）、雞粉（1/3湯匙）、白糖（1湯匙）、鹽（1/4湯匙）、香油（1/2湯匙）、辣椒油（1湯匙）、高湯（1/3杯）調料：油（1碗）、麪粉（1/3杯）1、茄子去頭尾洗淨，切成......

圖注：結膜潮紅腫脹，覆黃白色粘稠膿性分泌物，上下瞼緣亦有粘稠黃色膿性分泌物，睫毛粘在一呈束狀。......

小腿：利用台階或踏板，使小腿變得修長！(左)在台階或踏板等有高度的地方，腳跟朝外站立。手扶牆壁或把手支撐身體。開始吸氣。(右)呼氣的同時大腿使勁慢慢翹起腳跟。感覺小腿肚最緊張時停止動作，開始慢慢呼氣。吸氣後，再次呼氣......

秋天到了，日系編髮造型當道，小編這次要教網友模仿編髮劉海，真人示範哦！簡單易學，快來學習吧。造型前後對比照打造步驟：1.從側邊抓起一束頭髮。髮量要多，編起來的麻花辮才會夠大。#p#副標題#e#2.綁麻花辮（麻花不要綁的太緊）再用......

蕎麥麪性涼味甘，含有豐富的膳食纖維、維生素E等營養物質，具有清熱解毒、消積化滯、治療腎炎等功效。蕎麥麪有冷食和熱食之分，冷蕎麥麪主要在夏季食用，熱蕎麥麪一年四季皆可食用，常用來煮湯或炒食。曉潔今天做的蕎麥麪，就是......

1、尿布是正方形的，大小嘛，根據寶寶的大小，一般買的尺寸是70*70～75*752、對摺一次3、再對摺一次，成小正方形4、折出來，像這樣的方向放置好。折邊一個對着自己一個在左邊5、拉開一個角，這樣一邊是三角形，另一邊還是正方形6、提......

烹製材料（兩人份）材料：西芹（2根）、紅蘿蔔（1/3根）、青椒（2只）、蒜末（1湯匙）糖醋汁：白糖（2湯匙）、海天海鮮醬油（1湯匙）、鹽（1/5湯匙）、雞粉（1/3湯匙）、鎮江老陳醋（2湯匙）、香油（1湯匙）調料：鹽（1湯匙）下面99飲食小編教您如何做這道菜。#p#副標題#e#1......

今年的秋季依舊流行帶點民族風情的波西米亞風格，雪紡衫、草帽、長裙，再加上具有線條感的編髮，讓你瞬間變得浪漫。介紹一款優雅斜垂馬尾的扎法。利用髮辮收整發絲，斜垂馬尾搭配耳環更添時尚味。側面。背面。#p#副標題#e#St......