每天進行運動是好的，飯後進行運動也是好的，但飯後多久可以運動是需要慎重考慮的。比如飯後跑步機跑步，什麼時間間隔是合適的呢？能夠起到健身的效果又不損傷身體呢？飯後多久可以用跑步機餐後與運動前的間隔時間長短，大半要依......

隨着人們對於運動健身的好處的瞭解程度的加深，現在喜歡運動的人也多了起來了。而有些家庭也買了許多的健身的器材，比如跑步機，雖然跑步機的價格也不便宜，但是許多家庭還是買了。那麼，正確的使用跑步機動作是什麼？其實使用跑......

現在，向大家介紹一款AT值自動程式跑步機。提起AT值自動程式跑步機，大家很容易聯想起市場上曾經出現過的歐美型AT程式跑步機，但那不是東方人自己的自動程式跑步機。由於歐洲人與亞洲人體能上的區別，原來那些採用歐美型AT值......

漢陽一白領由於工作壓力太大，身體出現亞健康，因此辦了一年健身卡，準備好好鍛鍊身體。不料第一天剛跑兩小時，回家竟發現血色尿。昨日，在武漢市普愛醫院腎內科，醫生懷疑其可能是突然劇烈運動導致的橫紋肌溶解症，急性腎損傷。今......

選擇適合自己的運動強度也是人們常忽視的一個問題，一般跑步機上可以檢測到心率。一般要遵循卡式公式來計算目標心率，即目標心率=［（220-年齡）-靜態心率］×（50%—70%）%+靜態心率，靜態心率就是人們在平靜狀態下一分鐘脈......

跑步機絕對是非常不錯的健身器械，日常也是受到很多健身人士的選擇，但是對於新手而已，恐怕還是需要時間來好好熟悉下的！比如跑步機的用處以及使用跑步機的方法，希望大家可以好好的瞭解下吧！跑步機的用處使用跑步機時一定要控......

現在的健身房受到了越來越多上班一族的青睞，而跑步機更是大家的首選。但是跑步姿勢不正確，不但起不到身體鍛鍊的效果，還會拉傷肌肉的。1、有些人跑步時習慣含胸弓背，人體重心前傾，就會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰椎......

本來運動對於我們來説是一件好事，但是不少人為了減肥健身常常運動量過大。運動多度極容易造成身體傷害，那麼你知道運動過度的具體危害有哪些嗎？慈善籌款男子跑步機上連跑24小時據外媒報道，澳大利亞昆士蘭兩名24歲男子為當......

跑步機健身的突出特點是健身不受環境限制，簡單易學，男女老少皆宜，對人體肌肉、骨骼以及改善人的心臟血管機能等都有良好的效果。跑步機的日常保養1、潤滑油的使用跑板和跑帶之間出廠前已經塗好防靜電潤滑油。建議普通用......

煩惱一：腳踝經常腫脹是很少穿跑步專用鞋的原因嗎?林是個怕麻煩的女孩子，工作了，仍然不改舊習。怕麻煩本來未必一無是處，可是表現在運動鍛鍊中就成為了明顯的缺點。她鍛鍊很少穿跑步專用鞋，穿旅遊鞋運動還算是好的，她甚至有......

跑步，相信很多人都覺得是既簡單又方便的一種鍛鍊身體的運動方式，而且因為跑步起到的效果是最全面而明顯的，可減肥可增加肺活量，還很磨練人的意志力，所以很受大家的喜愛。但有時候因為沒有場地可以跑步，所以現在很多人都會選......

一、上跑步機前做熱身上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的温度，使肌肉變得更加柔軟。上跑步機後應從慢走、慢跑等動態熱身開始，逐步加大運動量，此......

據統計，在過去的5年裏，健身器械消費的增長是每年11％。由此看來，熱愛健康的現代人正在越來越多地購買家用健身器械。但是，並非所有擁有者都在有效地使用這些器械，也有一些人一味地追求時尚，結果買回來的健身器械很快被擱置在......

划船器優勢：比較全面地整體練習，趣味性較強。侷限性：需要一定時間才可以掌握正確技巧；訓練中需要停止運動才能調節阻力；佔地較大。#p#副標題#e#跑步機優勢：可以讓你的全身有全面的訓練效果。侷限性：跑步對關節有一定的衝擊力......

1、用快速啟動模式好的跑步機會預置一套程序，你在跑步時，只需按照提示輸入數據，就可以選擇不同鍛鍊方式，比如減脂模式、心肺功能模式、登山模式、隨機模式等。其中，快速啟動模式可以隨時調整運動強度。2、意身體位置要站在......

枱面厚度：枱面的厚度是減少關節衝擊的關鍵，要選擇材料厚的枱面，最好是雙層，如果枱面過薄還容易造成枱面彎曲，變形，造成危險。枱面長度：枱面越大越長會讓你在運動的時候有更多的空間。也更有安全感。速度調節：一個標準的跑台的......

身高一般主要是和先天遺傳有直接的關係，不過在發育期的朋友在先天的情況下，也是可以通過後天的努力讓身體長高的，用跑步機跑步就是一種運動，對身高也是會有直接影響的，可以在青春發育期的時候通過跑步機或是別的運動方式促......

減肥對於體型偏胖的朋友來説，是一件非常痛苦的事情，因為身上多餘的脂肪非常頑固，並不能輕易的甩掉，如果不能夠長期堅持，往往是瘦下去沒幾天，脂肪又會悄悄的張回來，其實減肥最安全有效的方法還是堅持運動，那麼使用跑步機運動能......

孕婦可以用跑步機嗎有些人可能考慮到寶寶的安全因素就中止了在跑步機上運動。然而，有關專家表示，懷着寶寶的媽媽仍然可以每天使用跑步機跑步的，這在國外是非常普遍的。當然在這個階段一定要控制訓練的強度，要避免高強度的......

只騎固定腳踏車單純地騎固定腳踏車或在跑步機上跑步起不到力量訓練的效果。步行一英里你可以燃燒１００卡路里；但在相同的２０分鐘內，如果在器械上做負重運動，你可以燃燒３００到４００卡路里。艾米·霍夫説。力量訓練可以幫你保持肌肉的......