拖拖地板、擦擦窗户、栽種花木等等居家活動，可以讓身體有適當的活動，又能消耗熱量且不會太累。另外走樓梯代替搭電梯，路程較短時，以走路代替搭車，都是可以在生活中落實的運動。對於平日都不運動，活動量極少的人而言，現在就要......

我們都知道鋅是人體不可缺少的微量元素，因此在日常生活中應該有意識的吃些能補鋅的食物，那麼哪些食物能幫助補鋅呢?下面為大家介紹怎麼吃的補鋅效果比較好，供大家瞭解。吃什麼食物補鋅效果好牛肉每3盎司(約合85克)紅燒牛......

減肥是很多人都在做的一件事情，但是並不是所有人都能夠做到輕鬆減肥成功，而且有的人花了錢採用一些減肥藥物或者減肥產品減肥之後，反而容易給自己的健康造成影響，所以這就告訴大家，減肥我們必須掌握最正確健康的方法，而下面......

甲流是由甲型流感病毒引起的一種呼吸道疾病，其症狀包括髮熱、咳嗽、喉嚨痛、流鼻涕、頭痛、肌肉疼痛和疲勞等。治療甲流的方法包括藥物治療、休息和飲食調節等。下面，我們將介紹甲流怎麼治療效果最好。1.藥物治療目前，治......

乙肝是傳染性極強的疾病，要是被傳染了應該怎麼治療呢？小編來教你怎麼治療效果最好。1、抗病毒治療常用的抗病毒藥物包括干擾素、無環鳥苷、阿糖腺苷、單磷酸阿糖腺苷、聚肌胞等藥物由於抗病毒藥物的療效有限，且僅當病毒......

1、牛奶補鈣效果比較好，不僅僅是因為牛奶含鈣量高，更是因為牛奶中的鈣更容易被人體吸收，所以牛奶補鈣效果好。2、很多事物的含鈣量也很高，但是這些食物未必有牛奶補鈣效果好。牛奶的鈣磷的比例比較合適，而且牛奶也含有維生......

家務活動的確能夠消耗脂肪的熱量，但卻無法和運動健身相比。現在介紹幾種一邊做家務一邊鍛鍊身體，事半功倍的方法。1.踮腳：洗碗或洗菜時，雙腿稍稍用力，踮起腳尖，吸氣，抬起，呼氣，放下，整套動作做10次，這樣既可以拉長小腿肌肉，又可以......

多吃水果養顏美容!多吃水果幫助消化!水果的好處多得説不完，通過水果減肥是比較健康的減肥方法，那麼，哪餐吃水果減肥效果比較好呢？怎麼吃？飲食減肥方法當中，水果減肥似乎永遠是誘惑力最大的一種。可是，水果真的可以減肥嗎?如......

對於很多上班族來説，午睡真的是件奢侈的事情，但是，有時候偶爾睡一小會也能讓下午精力充沛。那麼午睡多長時間效果比較好呢？一項研究法發現，好的午覺不需太長時間，從6分鐘到40分鐘，你都可以收穫不同的益處。午睡多長時間效果......

慎做搖頭轉頸動作因為頸椎幾乎呈水平排列，頸部肌肉又欠發達，在脊椎骨中，它是最不穩定的一段，搖頭轉頸動作用力過猛或幅度過大，易造成頸椎錯位。再者，老年人多有動脈粥樣硬化，搖頭轉頸時，頸部動脈內血液易形成渦流，很可能會把動......

二陽後是否可以馬上恢復健身，以及如何科學恢復運動，是許多人關心的問題。根據世界衞生組織和國內外專家的建議，以下是一些參考意見：1、二陽後是否可以馬上恢復運動，要根據個人的症狀、體質和基礎疾病等因素綜合判斷。一般......

踮腳尖這個動作可以用在很多時候。如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖、吸氣、抬起、呼氣、放下。做5組，每組10次。這樣既可以拉長小腿肌肉、又可以減輕長期站立的疲勞。單腿站立在廚房中單腿站立。勞動時也可......

冷在三九，熱在中伏，況且今年是雙中伏，預示着溽暑的時限會更長些。溽暑，對於大都市的人不是苦不堪熱了，防暑降温的手段辦法日漸其多了。電風扇吹風，電冰箱製冷，空調機降温，在盛夏時節吃冰，蓋着棉被睡覺不是天方夜譚。然而，古語有......

每天我們都在通過食物來補充人體所需的能量，而鋅就是其中之一，那麼你是否想過，如果缺鋅會怎樣呢？缺鋅的表現有哪些呢？我們又該如何補鋅呢？今天我們就為大家介紹一下補鋅吃什麼好。鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長髮育......

運動減肥，哪些運動能減肥呢？效果比較好的運動減肥方法有哪些呢？下面就來了解一下運動效果比較好的減肥方法。1.頸部運動：分腿站立，頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，循環做4次。2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向......

什麼茶排毒效果好，已成為許多愛美人士熱切關心的一個問題，因為通過排毒，可以達到美容養顏的效果。而茶作為一種無毒無害的飲品，其消脂排毒效果也是非常好的，因此也熱受人們的追捧。那麼哪種茶的排毒效果最好呢，也就成為許多......

擦桌子、洗碗沒錯，擦桌子和洗碗是十分温和的運動，同時也是減肥效果很好的居家運動。記住擦桌子的時候要賣力一點，圍着桌子轉來轉去。洗碗的時候也要認真點，最好身體左搖右晃的，然後唱唱歌，這樣每30分鐘就能消耗80千卡了。掃......

什麼茶能通便，相信很多人對於這樣問題也是感到很困惑的，在現在這個快速發展的社會裏，快節奏的生活，已經讓很多喘不過氣了，生活壓力巨大，工作壓力更大，社會競爭壓力也很大，所以很多人因為工作壓力，生活壓力，身體就變得越來越差了......

運動減肥，那麼如何運動才能減肥呢？運動減肥要注意哪些呢？哪些運動減肥效果比較好呢？下面就來了解一下。減肥效果好的運動一：室內運動外面烈日高照，曬着太陽或頂着高温運動實在頂不順，分分鐘還可能中暑，不如把運動轉移到室內，環......

生活中有部分的男性由於心理及生理等原因患上了早泄，這一疾病的不僅影響患者個人的健康，同時還危害了患者夫妻性生活的和諧。那麼早泄症狀是如何分類的呢？具體的治療方法是什麼呢？早泄分類及症狀1、年老性早泄，是由性功能......