鋼管舞和68歲老人，兩者似乎風馬牛不相及，但在泰州興化人王德成身上卻能找到交集。這位68歲的老人從9月1日開始學跳鋼管舞到拿到教練資格證書，僅花了一個多月時間。現在，王德成又有了新目標，明年到全國鋼管舞錦標賽上秀一秀......

芭蕾舞看起來像是兒童、年輕人的選擇，但醫學研究發現，跳芭蕾舞對老人的好處並不比年輕人跳來的少，跳芭蕾舞是能夠很好調節老人身體的！具體如何呈現對老人身心有益的好處呢？跟着一起好好看看！老年人跳芭蕾舞的好處1、跳芭蕾......

舞者着過膝長靴、熱辣短裙，雙腿緊緊纏繞着鋼管做出倒立、旋轉、甩頭等性感熱辣的動作，這就是鋼管舞。説起鋼管舞，人們過去的印象都停留在酒吧裏舞者的一場表演秀，而到了今天，鋼管舞已經演變成為一種時尚的健身減肥運動，深受......

眼下最時尚最流行的舞蹈-----鋼管舞。它沒有了力量器械的枯燥，沒有了跑步機的乏味，隨着動感的音樂或嫵媚、或優雅、或熱辣、或風情，釋放自己的身體，同時塑造完美的肌肉線條，擁有鋼管舞女郎般的性感身材。跟皮拉提斯一樣，鋼......

剛開始學跳鋼管舞技巧的時候一般先學上管，由內而外發揮出來的技巧動作看起來比較專業、自然，讓人覺得很有美感。最常用的上管方法有四種：雙手雙腳一起爬管而上、雙手單腳爬管而上、雙手撲管而上、雙手抓管翻身而上。上管......

1、可以健身減肥塑型來學習健身鋼管舞的學員大多數是在公司上班的白領，平時工作壓力大，整天坐辦公室對着電腦，缺乏運動下肢易肥胖，脂肪堆積，所以想要來通過學習健身鋼管舞來減肥塑型健身！而很多人都是是滿意而歸！90%以上的學......

在中國，也許鋼管舞在很多人眼裏都是色情的一部分，這是非常錯誤的觀念，如今，鋼管舞已經慢慢變成了一種時尚的健身運動，成為大眾健身的一種方式，一起來看看吧。很多不瞭解鋼管舞的網友，希望能上網找到一些學習建議，下面就一起來......

1.可以減肥健身塑身腹肌：鋼管舞也能練到腹部和臀部肌肉，比如當你圍着鋼管迴旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放鬆，身體馬上就會往下掉。手臂：鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作，更是打破所有塑身的紀錄，好像得集......

跳鋼管舞的7大好處：可以增強女性自信，提升氣質很多女孩初次來到課堂，當看到熟練的學員鸞飛鳳舞的表演後，都非常懷疑能否學會杆上旋轉，爬杆和做倒掛金鈎等等異常美觀且高難度的動作，在她們看來這是自己無法辦到的。但在經過......

如此熱辣魅力健身運動鋼管舞，對於健身有着很多好處。所以也是現在流行時尚的另一種健身方法。那麼跳鋼管舞有哪些健身好處呢？小編這就帶你瞭解學習鋼管舞的一些基本動作。跳鋼管舞的健身好處1、減緩生活工作壓力在學習......

性感服飾：不管是小可愛、迷你裝、甚至性感內衣都可以。短褲：穿短褲是為了在杆上方便做高抬動作，當用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會下滑，這樣才能完成很多動作。高跟鞋或者靴子：12cm的高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的，也可以選......

拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閒，放鬆是它的特點，有較大的自由發揮空間，它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式。拉丁舞是一項時尚的有氧運動。無論是從生理、心......

交誼舞是一項融體育與藝術、健身與娛樂於一體的具有推廣性的體育運動項目，是大學生走向社會後參加社交活動的有效手段之一。交誼舞的健身功效已經被越來越多的科學研究所證實。想要優雅的身姿，就趕快加入吧！第一：跳交誼舞......

廣場舞大媽是我們熟悉的風景之一，當我們外出散步的時候常常看到一些婦女在跳舞，跳舞不僅能鍛鍊身體，還利於婦女們的身心健康，在這裏小編告訴大家，更年期的婦女跳舞好處多多。廣場舞大媽跳舞有哪些好處很多更年期人聚集在一......

近日有媒體報道了南京90後鋼管姐進入中國鋼管舞訓練中心訓練，鋼管舞是舞蹈的一種，也是很健身的舞蹈，很多人都很喜歡它，那麼跳鋼管舞的好處有哪些呢?怎麼跳鋼管舞提升女人味呢?下面就一起和小編來看看吧。四年前，因在南京地......

鋼管舞的性感，從穿衣服開始。露出大腿，綁帶馬靴，就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。隨着音樂的節奏，用兩手慢慢地抓着鋼管開始動作，優雅地微笑，身體緩緩的繞着鋼管走動，把身體重量交付到鋼管上，12CM的高跟上奔放舞蹈。高跟鞋或者靴子......

在大雪的天氣裏，正常人不都得裹緊羽絨服才能保暖。最近一組美女的圖片火了，美女天團雪地上演雪地鋼管舞，驚豔到許多人。近日，中國競技鋼管舞團體鋼管舞美女天團POLE11上演雪地鋼管舞，這項由鋼管舞國家隊堅持5年的雪地鋼管......

芭蕾舞最初是歐洲的一種羣眾自娛或廣場表演的舞蹈，在發展進程中形成了嚴格的規範和結構形式、其主要特是女演員要穿上特製的足尖鞋立起腳尖起舞，跳芭蕾舞的好處主要表現為以下幾點：一、身材挺拔，儀態端莊女生學跳芭蕾，在學......

練習舞蹈可以提升人不一樣的氣質，而且跳舞也有利於身體的全面發展。在如今發展快的時代，舞蹈也隨之變化不斷。總會有各種新型舞蹈的產生，而在現代舞風格的舞中有一種名字叫踢踏舞的舞蹈。那麼踢踏舞又有哪些風格特色和好......

你是怎麼看待鋼管舞呢？以為鋼管舞是屬於低俗的話，那你就錯了。近日，一則7旬老太跳鋼管舞奪全國賽金獎的報道，引發網友熱議。跟着小編去看看吧。8月20日下午，記者走進了這位還有2個多月就整70歲的老人家，戴大麗説，自己的目標......