分娩是人類繁衍的一個自然的步驟，也是一個相當複雜的過程了，每個孕媽媽在面臨的時候都會被生產時的痛弄的有些膽戰心驚的。分娩前日常的運動鍛鍊是並不可少的。運動的鍛鍊是為了可以增加腹肌，膈肌等生產力所需要的輔助肌......

如果從孕期就開始進行有助於分娩的運動訓練，不僅對孕婦有健身作用，有利於產後身體各個部位恢復，還可以幫助她們在分娩時順利地生出寶貝。分娩運動的3大益處1.促進孕婦的血液循環，增加心肺的吸氧量，調節神經系統的功能，從而......

產前準媽媽可能會緊張，會激動，會害怕，會擔心，會着急，會高興，但不管是什麼樣的心情，建議準媽媽產前要先平復自己的心情。儘量的保持心態平和，不要讓自己的複雜情緒影響了分娩的順利，下面的八個方法可以幫助分娩。產前女性須知的......

產前飲食進補3大原則產期越來越近了，雖説孕婦應該吃飽喝足才有力氣，但產前進補也要注意以下三點：1、少吃多餐最精明孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸裏的時間也由平時的4小時......

哇！一聲啼哭，又一個新生命誕生了。為了新生兒的到來，母親付出了巨大的代價。姑且不論十月懷胎的辛苦，單單是那短短几小時到十多個小時的分娩過程，就足以讓人終生難忘。在古代，每１００個產婦中會有２～５個在分娩時失去性命，每１００個新生兒中......

據專家研究，鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性，促進子宮肌收縮，把胎兒驅出子宮腔。當缺鋅時，子宮肌收縮力弱，無法自行驅出胎兒，因而需要藉助產鉗、吸引等外力，才能娩出胎兒，嚴重缺鋅則需剖腹產。因此，孕婦缺鋅，會增加......

有的朋友做了準媽媽後，不許做家務、不許隨便外出，沒事就躺着，一切活動都停止，甚至去上班也被家人善意勸阻了。實際上，這樣做並不好。孕期適度運動，不僅對準媽媽和胎兒都有好處，而且準媽媽將來分娩時間會較不運動時縮短，並且疼......

分娩前按摩乳房有助於產婦順利分娩，已經過了預產期或者宮縮無力的準媽媽，可以在分娩前按摩乳房，這樣有助於產婦順利分娩。研究表明，按摩乳房催生引產對以下兩類待產婦有良好的效果：一是孕婦已到了預產期，但仍無分娩跡象或待......

1.深呼吸：方法是在每次宮縮開始時進行1次腹部深吸氣，直到一陣宮縮完畢後才將氣呼出。產婦在開始後即可採用。2.按摩法：用兩手手指按摩下腹部皮膚，深吸氣時，將兩手移向中線，呼氣時再將手向外側按摩，按摩動作應與深呼吸動作相......

孕婦爬樓梯的影響好處：增強孕媽體質健康孕婦爬樓梯可以產生運動的效果，加強準媽媽的心臟功能，而且也可以活動骨盆。還能鍛鍊孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產後恢復的作用。害處：給孕媽和寶寶帶來傷......

上下蹲有助於分娩嗎有很多孕婦關於能否下蹲感到疑問，孕婦在懷孕期間能否做大量運動是孕婦特別注意的問題，這裏就來讓大家瞭解一下孕婦在懷孕期間是合作的運動和注意事項，讓孕婦們生出更健康的寶寶，也為孕婦減少痛苦。其實......

孕婦，身懷六甲，一舉一動，飲食起居都關係着兩個人的生命和健康。國外有研究表明，產婦分娩方式與其妊娠後期飲食中鋅含量有關，每天孕婦補鋅越多，其自然分娩的機會越大，反之，則只能藉助產鉗或剖宮產了。據專家研究，鋅對分娩的影響......

自然分娩，即自然陰道分娩，胎兒經陰道自然娩出。這是最理想、最安全的分娩方式，也是醫生對健康準媽媽最常推薦的分娩方式。產前準媽媽要多運動，尤其是利於分娩的運動，這樣是可以減少分娩時的一些痛苦的，而且還有助快速順利的......

孕婦做下蹲運動的益處A、可以提高孕婦盆骨低肌肉的力量。孕婦下蹲可以加強盆骨低肌肉的力量，盆骨低肌肉的力量增強有利於孕婦分娩。當然在做下蹲運動時，孕婦的下蹲技巧要好，不然可能會傷害到胎兒。B、可以防止孕婦背部和......

1、練習呼吸分娩能否順利進行，很大程度取決於產婦是否懂得用力、休息、呼吸這三方面的方法，所以孕婦應該從這幾方面進行訓練。1）腹式深呼吸：適用於孕婦在分娩開始，感到有子宮收縮及陣痛出現時進行，可以減輕子宮收縮帶來的疼......

1.憋氣法：憋氣要在腹部，不要在喉頭，類似排便時向下憋氣的動作。憋氣的作用是增加腹壓，隨着宮縮的節律向下用力，幫助胎兒克服在產道中所遇到的阻力，順利生產。2.進氣法：宮口開全後，宮縮時使用腹壓，深深吸一口氣，然後下行而不吐出......

在第一產程中，由於時間比較長，產婦睡眠、休息、飲食都會由於陣痛而受到影響，為了確保有足夠的精力完成分娩，產婦應儘量進食。食物以半流質或軟爛的食物為主，如雞蛋掛麪、蛋糕、麪包、粥等。快進入第二產程時，由於子宮收縮頻......

正常情況下，產科專家都建議產婦要多走動，不要躺在牀上默默地忍受陣痛的來臨。因為保持身體的直立能夠加強地心引力和骨盆運動，使充足的血液流向胎盤，為即將進入戰鬥的胎兒提供更多的氧氣，降低胎兒在產程中發生窒息的危險，這......

孕期運動的六大理由1、懷孕期間，準媽媽的身體會發生很多的變化，有規律的運動，不僅能使準媽媽很快適應這些變化，而且可以幫助身體為艱難的分娩過程做好準備；2、運動強健肌肉、增強耐力、增加血液循環，幫助準媽媽應付身體承受......

臨產前，產婦一般心情比較緊張，不想吃東西，或吃得不多，所以，首先要求食品的營養價值高和熱量高，這類食品很多，常見的有：雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆製品等。同時，要求食物應少而精，防止胃腸道充盈過度或脹氣，以便順利分娩。再則......