新研究發現，患有失眠症的年長者喝下酸櫻桃之後睡眠時間增加了接近90分鐘。研究人員認為由於自然的助眠劑比起藥物要來的安全，所以這項研究的結果也具有重要意義，據瞭解，先前已有研究發現安眠藥會增加老年人摔倒的危險。研......

內分泌失調會帶來很多的問題，你知道內分泌失調的原因是什麼嗎?我們該怎樣調理內分泌失調?下面就為大家推薦幾款調節內分泌失調的食療方法，幫助大家調理內分泌。一、桃花豬蹄粥食材：桃花(幹品)1克，淨豬蹄1只，粳米100克，細鹽......

温牛奶和菊花茶都具有鎮靜安神作用，此類飲料一直被認為是助眠最佳飲品。然而，英國科學家完成的一項最新研究發現，喝櫻桃汁有助於克服失眠症，提高睡眠質量。英國諾森比亞大學生命科學學院研究人員發現，蒙莫朗西酸櫻桃汁(Mon......

想睡睡不着是件很痛苦的事兒，不但影響第二天的工作學習，長期如此還容易導致生物鐘紊亂，使臟器功能失常，並引起一系列疾病。如果你經常被失眠困擾，可以按按百會穴，能幫你睡個好覺。通過長期的中醫臨牀研究證明，按摩百會穴可改......

有些失眠患者認為喝酒能夠增加睡意，但是一旦過量飲酒的話，就會導致大腦細胞麻痺，進而也會對肝臟造成嚴重的損傷，所以對於失眠患者而言可適當飲酒，那麼，紅酒可改善失眠嗎？紅酒主要成分是葡萄，而葡萄具有褪黑素這種睡眠輔助激素......

很多人都會認為失眠主要因心理因素所致，其實這只是誘發該病的主要因素之一，它的發病多與個人生活習慣有關，如飲食不當，居住環境吵雜，過量活動等等，這些都可誘發失眠病症，所以要想徹底擺脱該病困擾，就要從調節日常生活習慣開始......

根據一項最新的研究報告，早晚喝酸櫻桃汁可以幫助人們晚上睡得更好。美國路易斯安那州立大學的研究人員發現，每天喝兩次蒙特默倫西酸櫻桃汁，兩週後，能幫助中老年失眠患者增加近90分鐘的睡眠時間。這些研究結果是在美國營養......

人的一生有三分之一的時間花費在睡眠上，所以擁有好的睡眠很重要，那麼男人失眠怎麼辦？如何改善失眠呢？按摩調理1、睡前搓湧泉穴。每日臨睡前取仰卧位，微屈小腿，以兩足心緊貼牀面，做上下摩擦動作。2、揉捻耳垂。雙手拇指和食指......

失眠對身體及生活的影響是極大的，下面小編就來為大家推薦能夠改善睡眠的方法。寧神靜坐放鬆全身在進行練習之前，需要寧神靜坐，對身體進行放鬆。以盤腿或任意你覺得舒適的姿勢坐在牀上，上身挺直，稍稍向後靠在枕頭上。閉上雙......

良好的睡眠是很有好處的。良好的睡眠，讓人很有精神。還有美麗的睡眠可改善心律失常。心律失常是很常見的一種問題，學會做好護理是很關鍵的。美麗的睡眠可改善心律失常，護理心律失常不妨從睡眠開始做好它。下面給大家介紹......

有些失眠患者認為喝酒能夠增加睡意，但是一旦過量飲酒的話，就會導致大腦細胞麻痺，進而也會對肝臟造成嚴重的損傷，所以對於失眠患者而言可適當飲酒，那麼，紅酒可改善失眠嗎？紅酒主要成分是葡萄，而葡萄具有褪黑素這種睡眠輔助激素......

如果失眠讓你在晚上一直保持清醒，你也許想要改變自己的認知。來自拉什大學醫學中心的一項新研究發現，認知行為療法（CBT）可以幫助失眠患者在不服用藥物的情況下改善自己的睡眠。這些發現為推薦CBT-I（針對失眠的認知行為療法......

現今社會人們的生活條件有了很大的改善，所以對於物質上的追求也在不斷的提高，而對於經常失眠的患者而言，可選擇一些質量較好的枕頭來改善睡眠狀況，枕頭是一種睡眠工具，它能讓我們的睡眠變成一種享受，也能間接治療失眠症，所以......

腳氣是一種極常見的真菌感染性皮膚病。成人中70-80%的人有腳氣,只是輕重不同而已。常在夏季加重,冬季減輕,也有人終年不愈。腳氣是足癬的俗名。有的人把腳氣和腳氣病混為一談，這是不對的。醫學上的腳氣病是因維生素B缺......

專家建議，人到中年後，應適當做些頭低位運動，對延年益壽，減少心腦血管疾病非常有幫助。其中45度倒立健身法能有效改善中老年人腦部供血不足、失眠、記憶力減退、排痰困難等症狀。具體方法：仰卧，頭部、雙肩及上臂着地，雙手支撐......

專家建議，人到中年後，應適當做些頭低位運動，對延年益壽，減少心腦血管疾病非常有幫助。其中45度倒立健身法能有效改善中老年人腦部供血不足、失眠、記憶力減退、排痰困難等症狀。具體方法：仰卧，頭部、雙肩及上臂着地，雙手支撐......

面臨着冬春季節交替變化，很容易引起失眠，下面為您介紹一些不花錢的小方法來改善春季失眠症狀。1、從西醫角度來説，就是按摩揉搓雙耳。每天晚上睡覺前，用熱水洗腳後，躺在牀上，揉搓雙耳大約10分鐘，雙耳發熱，全身輕鬆，可以安枕無......

現代社會科技不斷髮展，人們的物質生活也發生着翻天覆地的變化，很多人往往要面對高負荷的壓力工作，這樣的話長時間必定會引起身心方面的異常表現，多數人會在不知不覺中患上失眠病症，對於病情尚不嚴重的患者而言，可適當通過合......

由於有了失眠，對此出現了安眠藥。安眠藥食用過多，就會致死，這是電視劇裏常有的情形，其實這是真實的事情。專家提醒調理失眠切勿依靠藥物。下面就來看看專家是如何説的。調理失眠切勿依靠藥物針對失眠怎麼辦這個問題，有關專......

所謂失眠多夢，就一種睡眠質量差的表現，主要是因睡前精神壓力過大，進而在睡眠的過程中大腦會條件反射，進而形成一些影像，如果長期出現這種情況的話，對人體器官損害極大，所以要想避免這種情況的發生，建議最好是採取科學的飲食良......