無論我們做什麼樣的運動，運動裝備都是必不可少的。有些粗心的運動者往往會忽視了運動裝備，覺得我做運動幹嘛需要那些累贅的東西。其實這些想法是錯誤的，運動裝備於我們做運動來説十分有必要。我們一起來看看在健身房時需......

慧慧和雯雯都是我的朋友，前者剛剛生完孩子半年，後者則是一個生活優越的師奶，雖然各自的生活空間不同，但是兩人最近遇到了同樣的問題，就是希望找一家適合自己的健身房。慧慧健身的目的很簡單，就是想盡快恢復產後發胖的身材，她......

去健身房鍛鍊已經是住在城市裏人們的首選場所，有的人是為了去減肥，有的人是為了增加肌肉，有的人是為了活動一下等等。據統計，去健身房鍛鍊的人大部分還是為了減肥，那麼在健身房怎麼減肥，要做什麼運動，要多久才能有效果呢？針對......

下面我們介紹怎麼來計劃簡單美體操，全身調節計劃：在做這項運動的時候，你至少在做完4周後會看到效果。記住在每一個循環中的每個動作之間要休息15秒。這個運動還分成三組，每組後面有一個伸展運動。每個動作做60秒，儘可能的......

天天去健身，想來是極好的。可若方法偏差了，反受傷害，便是浪費了這極好二字。何不來聽專業健身教練指點一二，趨利避害，令這鍛鍊的效果發揮於極致，倒也不負了我們的健身年卡。過分使用有氧健身器經常進行有氧運動對健康大有好......

我和老公在大學的時候就在一起了，我對老公一直都非常的真心，我也一直以為老公是愛我的，但是當我看到他和別的女人走到一起的時候，我突然感覺自己真的好傻。我知道老公拋棄我是因為我太胖了，帶着出門有失他的面子。後來為了......

有時候，一個看起來妖嬈嫵媚的女子很可能是男人，而一個看起來血氣方剛的男子則可能是女人。據報道，圖片中這位帥氣、陽剛、有着結實肌肉的健身教練竟然是一個女子，精緻的臉龐搭配健碩的身軀，儼然傳説中的金剛小蘿莉。琪琪女......

健身操難覓男士影走近健身房或晨練場所，你會發現一個現象：許多的女性健身者伴隨着節奏明快的音樂，激情洋溢地跳着健身操，而在另一邊則是把槓鈴、啞鈴等器械翻來覆去擺弄的男士們。跳健身操的人羣中，男士寥寥無幾，或者根本沒......

前一陣子有個三十多歲的小夥子來這裏求診，因為去年下半年做了脊椎矯正和骨質增生去除手術，背部有很大一道手術留下的疤痕，他想徹底消除疤痕。因為手術留下的疤痕特別大，所以經過修復可以有很明顯的改觀，但要徹底去掉那條長......

據報道，來自加拿大新斯科舍省的30歲胖妞多娜吉利（DonnaGillie）不依靠任何手術，僅通過健身和改變飲食習慣，成功從104公斤（230磅）減至52公斤（115磅），逆襲為性感泳裝模特。現在，她正在為自己的第三次比基尼大賽做準備。如今的多娜是......

近年來，由於工作時間等原因越來越多人選擇到健身房運動，但是在健身健身的注意事項有哪些呢？下面為大家介紹健身房運動的幾個小竅門，供大家瞭解。張弛有致的有氧運動如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事......

現在許多上班族由於沒有時間去户外健身，都會選擇去健身房健身，但是去健身房健身還是有些需要注意的地方，下面為大家介紹去健身房鍛鍊健身的注意事項，供大家瞭解。避開高峯時段一般來説下班之後的3小時內是健身房的高峯時......

走進熱鬧的健身房，在裏面揮汗如雨的不光是彪形大漢，還有眾多窈窕淑女，她們為單調的健身房增添了陰柔之美。同為健身，男女對此的要求卻大相徑庭，女人喜歡輕柔的方式，男性更喜歡刺激的感覺。如果説健身是一種快餐的話，女性會選......

日本應該是對女僕最抱有幻想的國家了，女僕咖啡館到處都有，而最近又有一家新模式的女僕主題健身房就要開業了，這裏的工作人員不是肌肉男們，全部都是穿着女僕服裝的專職女僕。早在年初的時候，女僕健身房就進行了眾籌，結果只用......

林志玲和言承旭11日被目擊在吉隆坡一起上健身房11月12日報道情纏15年的言承旭、林志玲曝出世紀複合。言承旭11日被馬來西亞當地媒體直擊出現在林志玲下榻的飯店，兩人穿全黑情侶裝扮，接着秒速衝進酒店，林志玲等電梯時還刻......

1、強度過大、時間過短如果你是個健身房新手或者不經常鍛鍊，剛開始的時候務必慢慢來。有些人一開始去健身房就擺開架勢準備足足運動一個小時，聽着挺嚇人，也很難堅持下去。實際上，每天活動半小時，一週堅持3天以上足矣。而且......

雖説動感單車起源於美國，但是如今已經在全世界的健身房都能看到它的身影，它已經被許多的健身愛好者所喜愛，那麼具體它對我們身體有哪些好處呢？下面我們一起來看看吧。常騎動感單車可以減肥根據統計，75公斤重的人，每小時以９英......

秋季健身房鍛鍊應該學會正確流程。秋天很多人都會選擇在健身房健身，因為室外健身會受到太陽的毒害，那麼在健身房裏健身的流程是怎麼樣的呢？下面一起來看看吧。第1步：準備碳水化合物的補充比較重要，提前30分鐘吃點東西，做運......

一、動感單車作為脂肪殺手的動感單車在健身房裏屬於運動量比較大的一個項目，對體能的要求比較高。專業的健身教練告訴完美，一般建議新會員在體能訓練半個月至一個月時，身體機能提升之後再進行這個項目的訓練，動感單車的優......

跳拉丁舞最講究範兒，步伐和動作都很好學，幾分鐘就能學會，但如果你從沒有接觸過它，勁兒拿不準，進入舞池就會感覺怪怪的。而健身房開設的拉丁健身舞是結合拉丁舞的動作和步伐，加入有氧健身操的動作，在激情音樂中舞動，健身便成為......