膝蓋骨質增生（1）坐位，膝關節屈伸運動，可視情況於踝關節處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次。（2）踩固定自行車，每天30分鐘。在尚未發生骨質增生時，我們可採取下列一些有效預防措施：（1）要適當進行體育鍛煉，促進骨的新陳代謝。（2）避免......

骨質增生好發於35-70歲的年齡段，從事教師、會計、重體力勞動者和運動員發病率高，這些人共同的特點是運動和勞動多，關節磨損重，使關節產生退行性骨變。病變程度與年齡大小身體強弱關係密切。人是總要運動的，生命在於運動，沒......

急性期（1）在急性期疼痛加重，要儘量減少受累關節的活動量，患者可適當卧牀休息，通過休息來減少受累關節的機械性刺激，這不僅有效防止症狀進一步加重，而且還能為炎症的消散創造一個良好的條件。要儘快用藥，採用口服和外用藥綜合......

前列腺增生是困擾了許多中老年人的一種前列腺疾病。這一疾病嚴重時容易影響患者的排尿功能。那麼對於這一疾病的患者而言該如何做好保健工作呢？下面給大家介紹前列腺增生的日常保健方法，供大家參考。1、前列腺增生患者......

骨質增生是一種多發病、常見病。骨質增生症是中老年的常見病、多發病，關於本症的命名，國內外尚未統一。國外主要命名為骨關節病、骨關節炎、增生性骨關節炎、退行性骨性關節炎。我國醫學主要的命名有骨關節病、椎間盤退......

質增生的患病率隨着年齡增長而增加，為了確保老年人骨質代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加，應進食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要進要補充鈣劑。(1)在急性期疼痛加重，要儘量減少受累......

1.改變姿勢和動作時，需減少腰部負擔，儘量不要兩腳同時長時間站立。做家務或需長時間站立時，可單腳放置矮凳子，並左右變換；或雙腳成前後位置，交替屈膝儘量不要彎腰工作。提舉重物時儘量運用全身力量，不要單用手腕力量。2.注意......

骨科骨質增生多發生於45歲以上的中年人或老年人，男性多於女性，常用腰部活動的重體力勞動者及運動員易患此病，最常見於膝、髖、腰椎、頸椎、肘等關節。骨科在線一般認為由於中年以後體質虛弱及退行性變;長期站立或行走及......

避免長期劇烈運動，長期過渡劇烈的運動是誘發骨質增生的基本原因之一。長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織過渡受力不均，從而導致骨質增生。適當進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，並不是不需要運動，恰恰相反，適當的體育鍛煉......

最近的乳腺疾病監測資料表明，乳腺增生症的患病率達20%，佔乳腺疾病的第一位，仍是乳腺最常見的疾病。談到乳腺增生症，多數婦女常常要詢問以下幾個問題：首先是乳腺增生症會變癌嗎？絕大多數乳腺增生症不會癌變，故不必過分擔憂，只......

頸椎病是臨牀上常見的疾病，以往多見於中老年人，近年來有年輕化的傾向;過去是會計、教師的職業病，現在則是辦公室裏的多發病。頸椎病的主要症狀是頸部疼痛板滯伴有上肢的疼痛麻木，但是現代醫學研究表明，頸椎病還會產生頭痛......

骨質增生好發於35-70歲的年齡段，從事教師、會計、重體力勞動者和運動員發病率高，這些人共同的特點是運動和勞動多，關節磨損重，使關節產生退行性骨變。病變程度與年齡大小身體強弱關係密切。人是總要運動的，生命在於運動，沒......

引起骨質增生的原因很多，從本質上講是不能預防的。但是，通過各種措施，人們又完全可使這種骨質增生的程度減輕，出現的時間延遲，症狀相對減輕，從這個意義上講，骨質增生又是可以預防的。下面小編就為你推薦幾個預防骨質增生的方......

1、正確使用鎮痛藥：不能濫用鎮痛藥，以防發生不良反應，尤其對於有高血壓、肝或腎功能受損患者應謹慎用藥，用量宜小，儘早使用維持量，避免2種或2種以上鎮痛藥同時服用，因療效不疊加，而不良反應增多。老年人宜選半衰期短的藥物，腸......

骨質增生好發於35-70歲的年齡段，從事教師、會計、重體力勞動者和運動員發病率高，這些人共同的特點是運動和勞動多，關節磨損重，使關節產生退行性骨變。病變程度與年齡大小身體強弱關係密切。人是總要運動的，生命在於運動，沒......

骨質增生好發於35-70歲的年齡段，從事教師、會計、重體力勞動者和運動員發病率高，這些人共同的特點是運動和勞動多，關節磨損重，使關節產生退行性骨變。骨質增生好發於35-70歲的年齡段，從事教師、會計、重體力勞動者和運動員......

1、睡硬板牀睡硬板牀可以減少椎間盤承受的壓力。並注意腰間保暖，儘量不要受寒。2、堅持運動早期患者最關鍵的治療是穩定關節，堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練，即取卧或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉羣，持續10～20秒......

瞭解一些常見的骨質增生的保健常識很重要，能夠讓大家更清楚的瞭解骨質增生的保健，也能夠使大家更好的做好骨質增生的保健。具體的骨質增生的保健常識主要有：肥胖的患者宜控制飲食，增加活動減輕體重，以利於減輕關節負重，有利......

如何自測骨質疏鬆1、測量身高時發現身材變矮，如比年輕時矮了若干釐米。2、逐漸出現駝背或胸廓畸形。3、逐漸出現腰痠背痛或全身骨痛，同時伴有腿抽筋。4、行走不穩，必須小心翼翼；有時輕微外力甚至咳嗽即可出現骨折。5、全......

生活中能引起骨質增生的原因有很多，但是對於我們來説我們可能比較急迫的想知道，在日常的生活中有什麼比較有效的保健方法。那麼具體在日常的生活中該如何才能有效的做好保健呢？下面我們一起來了解下吧。物理療法對受累關......