【出處】《中醫良藥良方》【組成】制首烏300克，菟絲子400克，補骨脂250克。【功用】滋補肝腎，強身健體。【主治】①肝腎不足，頭昏目糊，或頭髮早白，常覺精神不濟，腿膝痠軟乏力，或少腹冷，大便溏薄。②腰膝痠軟，少腹虛冷，滑精，陽痿，性......

隨着人們生活水平的提高，人們越來越重視生活質量，怎樣生活得更健康、怎樣用最簡單的方法獲得健康是人們比較關注和追求的。這方面除了科學平衡飲食、積極調整心態外，合理的健身方法和生活方式是最重要的。生命在於運動、......

1.牛肉，最強壯的肉凡身體虛弱而智力衰退者，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。但牛肉的肌肉纖維較......

五倍子是什麼，有什麼功效與作用？五倍子，又叫文蛤、百蟲倉、木附子、烏鹽泡等，是一種適合老少大多數人的中草藥。五倍子，性寒，味苦酸，有很強的保健作用。五倍子具有斂肺，治肺虛久咳，久瀉，解毒等功效。五倍子還是強身健體的必備良......

麻醬拌水蘿蔔材料：水蘿蔔500克，胡蘿蔔100克。調料：麻醬，鹽，醋，香油各適量。做法：1、把水蘿蔔和胡蘿蔔洗淨，切成細絲，放在盤內。2、在麻醬裏放入鹽，用涼開水拌勻，澆在蘿蔔上，淋上香油和醋，拌勻即可食用。提示：本菜脆嫩香鮮，其中水蘿蔔......

人人都想要好身體，當然想着什麼都不做，就有一副好身體那是不可能的。想要練就好身體，必須下點功夫才行。對此，小編建議大家在睡前，做些小動作，每日堅持這樣做，強身健體效果的好。睡前做些小動作強身健體做之前先準備好乾淨的......

一、田七老雞煲材料：去核紅棗7個，光母雞一隻，西洋參7克，田三七10克調味料：葱薑汁、黃酒，鹽做法：1、雞去頭、去爪，剁塊，洗淨備用，紅棗、西洋參、田三七洗淨備用。2、砂鍋倒入適量清水，倒入雞塊、葱薑汁、黃酒，大火燒開，撈掉浮沫，然後......

秋季是男性比較虛弱的季節，所以秋季男性強身健體很重要。男性除了通過運動來強身健體之外，還可以通過飲食來強身健體。那麼，下面我們就來看看秋季男性吃什麼強身健體。秋季男性強身健體的食物1.大蒜大蒜具有強烈的殺菌力......

在日本、韓國，以及香港、台灣等地區風行的五行湯療法，近來在我國內地也開始流行。這種湯被譽為21世紀最神奇的蔬菜湯，是由牛蒡、白蘿蔔、白蘿蔔葉、胡蘿蔔、香菇按一定比例配合煮成。青色的白蘿蔔葉養肝、紅色的胡蘿蔔養......

1.刷牙的最佳時間飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。2.飲茶的最佳時間飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上......

椰棗又名波斯棗、番棗、伊拉克棗，是棗椰樹的果實，具有極高的營養價值。多吃椰棗對人體有很大的功效與作用。椰棗中含有大量的果糖，易於消化。除此之外，椰棗還含有多種維生素和礦物質，具有增進機能，補中益氣、止咳潤肺、化痰......

現代城市生活的繁忙，大家幾乎都忽略了身體的運動，所以出現越來越多的亞健康症狀，所以無論多忙都要抽出時間來運動，就算在炎熱的夏季，也不能忘記每天抽出時間活動活動，鍛鍊一下身體。下面就推薦一些夏季運動，一起快快行動起來......

寒冬時節人體生理功能減退，陽氣漸弱，對能量與營養要求較高。養生之道，貴乎禦寒保暖，提高抗病能力。在冬季經常泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。紅茶甘温，可養人體陽氣，且湯色胭紅，能給人以温暖感覺。......

原想壯陽補腎強身健體，卻因亂吃補藥肝功能衰竭造成肝壞死。日前，46歲的天津男子鄒某被家人送往醫院治療。鄒某介紹説，他近十年來一直遭受着皮膚瘙癢及夜間尿頻的困擾。為了壯陽健體，他在今年2月外出旅遊時特意購買了一些......

散步作為一種健康的生活方式，被許多人推崇。平時散散步，不僅可以讓身體放鬆，強身健體，還可以增多運動步數，在排行榜排名前列。在許多社交APP上，也有鼓勵人們每天走1萬步，鼓勵大家進行運動。那麼，散步具體有什麼好處呢？下面跟隨......

現在的上班族晚上到家的時候可能時間上相對比較晚，但是又苦於沒有時間來健身，為此卧室健身就是一個不錯的選擇，只要在卧室裏做幾個動作，就能很好的達到我們想要鍛鍊健身的目的，那麼趕緊一起來看看吧。扭動脊椎首先MM們仰面......

雞肉已經成為日常家常菜中的美食，雞的每個部位都可以做成一道美食，但是雞脖子為什麼不能吃呢？跟着小編去看看吧。雞肉的營養價值強身健體。雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。提高免疫力。......

冬季又冷又幹燥，很多女人都感到口乾舌燥的，身體天天處於這種乾燥的狀態，很容易生病的，比如説上火就是常見疾病之一。小編提醒，冬季想要保養就要想法子滋陰潤燥，比如説從飲食下手。這幾款食譜，滋陰潤燥的效果很不錯，而且還美味......

吃是每個人都要做的事情，如果不吃就沒辦法為身體補充營養，身體得不到營養供給也就會漸漸出問題，所以説人們要正確飲食才行。其中愛健康的女人們，一定要牢記這些正確飲食原則才行。第一點，吃些墨魚益處多多很多人都知道墨魚......

艾灸，是以點燃的艾絨或艾條等在體表的某些經穴或患病部位進行燒灼、燻烤，借其藥物和艾燃燒以後所產生的温熱的刺激作用，達到防病治病目的一種方法。清代吳亦鼎曾在《神灸經綸》中説：夫灸取於火，以火性熱而至速，體柔而用剛，能......