俗話説三分治七分養，要想延年益壽、防病治病，老年人自身的保養尤其重要。所以，掌握一些在家就可以操作的保健方法，不僅無病時可以防身，對一些疾病的康復治療也有錦上添花的作用。按照中醫經絡學的理論，腳底分佈了很多穴位，對......

武術運動流派很多，拳種更多，但總體來講，任何拳種都具有一定的健身價值。身體瘦小的人，只要身體健康都可選擇自己喜歡、有興趣的項目加以鍛鍊。決定體型的兩個因素是骨骼和肌肉。其中骨骼是體型的基礎，構成人體內部的支架；肌......

在日本、韓國，以及香港、台灣等地區風行的五行湯療法，近來在我國內地也開始流行。這種湯被譽為21世紀最神奇的蔬菜湯，是由牛蒡、白蘿蔔、白蘿蔔葉、胡蘿蔔、香菇按一定比例配合煮成。青色的白蘿蔔葉養肝、紅色的胡蘿蔔養......

近年來生活水平在不斷的提高，生活方式也在不斷的改變，隨之而來的還有一系列健康問題，腰痠背痛，易疲勞，易失眠，高血壓，高血脂。不得不説的是，人們對於養生真的是越來越重視了。不僅僅各種養生食品吃起來，各種養生的運動也要做起......

此藥粥是宋代文學家蘇軾的弟弟蘇轍發現的。蘇轍少時多病，夏則脾不勝食，秋則肺不勝寒，久服藥不愈。神仙粥在敦煌石窟出土的卷子中有一個長壽祕方——神仙粥。具體方法：取山藥(去皮)500克，將其煮熟；芡實250克，煮熟去......

冬季又冷又幹燥，很多女人都感到口乾舌燥的，身體天天處於這種乾燥的狀態，很容易生病的，比如説上火就是常見疾病之一。小編提醒，冬季想要保養就要想法子滋陰潤燥，比如説從飲食下手。這幾款食譜，滋陰潤燥的效果很不錯，而且還美味......

老人經常説吃核桃補腦的説法，可能是因為核桃的果仁的形狀就像大腦經常吃核桃對大腦確實是有好處的，而且核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。其實核桃對於我們來説是很常見的堅果，直接剝開就可以吃，也可以選......

腳部對人體有多重要呢?古語道：人老腳先衰，木枯根先竭。人體有四根，足跟就佔了其中一個，其他分別是耳根、鼻根、乳根。而且，腳跟是四根的根本。腳底的穴位有很多，人體的各個器官在腳底都有相對應的投射區，也就是我們所説的敏......

近日，一段家長給孩子餵食活蝌蚪的視頻曝光，視頻中碗裏不停遊動的活蝌蚪被一口一口喂進孩子口中，家長稱可以強身健體。對此，有醫生表示，蝌蚪中含有大量寄生蟲，如果將其食入體內，極有可能感染裂頭蚴。4月1日，一段家長給孩子餵食......

大蒜粥材料：大蒜、大米、薑絲做法：紫皮大蒜50克，去皮後蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然後再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內，加入鹽、薑絲、油少量，再煮五分鐘即可。大蒜烹調不宜過熟，否則降低療效。特殊......

傳統的養生習慣告訴我們説：飯後百步走，活到九十九，飯後一個果，不上衞生所……不過隨着科學的一步步發展，這些舊觀點遭到挑戰。實踐證明：飯後散步、飯後小睡、飯後吃水果、飯後刷牙、飯後喝湯均是不利健康的習慣......

男人強身健體是必要的，這樣在撩妹時才有加分項，但這並不是唯一的目的，男人一定要提高自己的身體素質，為了自己的健康，也要堅持下去。如果你無從下手，接下來就為大家介説鍛鍊身體的方法，這三個部位一定要練好。鍛鍊身體第一個......

人們都希望自己能長壽，可是怎樣才能長壽呢？營養專家認為，長壽跟飲食有很大關係，因此科學飲食會讓你活的更久一些。那麼問題來了，老人怎麼吃強身健體呢？老人飲食注意事項有哪些呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。老人這樣吃......

現代人生活節奏快，熬夜、飲食不規律等等對腎臟的傷害都很大。早期的腎臟病都是這樣發生的。那麼我們如何預防腎臟病呢？一起來看看吧。早期腎病的一些症狀1.沒勁兒腎功能不好時，很多廢物難以從尿裏排泄出去，會出現精神不振......

如何提高自身免疫力？免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和...提高免疫力是一件非常重要的事情，免疫力一旦低下，就容易生病......

一、田七老雞煲材料：去核紅棗7個，光母雞一隻，西洋參7克，田三七10克調味料：葱薑汁、黃酒，鹽做法：1、雞去頭、去爪，剁塊，洗淨備用，紅棗、西洋參、田三七洗淨備用。2、砂鍋倒入適量清水，倒入雞塊、葱薑汁、黃酒，大火燒開，撈掉浮沫，然後......

許多人都信奉飯後百步走，活到九十九。確實，走路是一種非常好的鍛鍊方式。而現在也有部分人開始倒走，認為倒走更能起到強身健體的作用，這其中有沒有科學道理呢？倒走，又叫後退行走，是一種有益的健身方法。倒走時人體骨盆傾斜方......

雞骨草是什麼?可能很多人也不是很熟悉的.它其實在我們的生活當中是很常見到的.它其實是一種草本植物來者,人們都用它來做中藥或者煲湯作食療的,它味甘,微苦,屬於涼性中藥來着.那麼它有什麼樣的功效與作用呢?雞骨草的......

艾灸，是以點燃的艾絨或艾條等在體表的某些經穴或患病部位進行燒灼、燻烤，借其藥物和艾燃燒以後所產生的温熱的刺激作用，達到防病治病目的一種方法。清代吳亦鼎曾在《神灸經綸》中説：夫灸取於火，以火性熱而至速，體柔而用剛，能......

現在的老年人都在想着如何強身健體？研究證明：同年齡段的老人，肺活量越大，他們的身體越健康，壽命則越長。1.轉體壓胸站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右後方轉動，右臂隨之側平舉並向右後方伸展。然後左手平放於左側胸前向右推動胸......