春天來了，暖風拂面，人們都積極走出家門。但是，在鍛鍊中仍得注意一些事項，特別是老年朋友們。春季的氣候變化比較快，有些老人對天氣的變化是極為敏感的，日常鍛鍊都會隨着天氣的變化而有所改變。1.不空腹。空腹容易導致體力透......

通過運動來減肥是最好的減肥方法，但是也要掌握好運動技巧，否則有可能會越減越肥，下面小編給大家分享運動減肥必知的要點，一起來看下。運動減肥要注意這幾個要點運動後隔2小時再進食應避免餓肚子運動，以免運動完更餓、吃進......

春天來了，潛伏了一個冬天的人們終於可以走出家門，活動活動筋骨，抓緊時間把身上積蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。有關專家指出，每年春天都是運動傷害的高發季，由於冬天運動比較少，身體的多項機能還在冬眠，因此春天......

春暖花開的好時節裏，大家是不是已經開始了你的運動養生計劃了呢？你是不是已經感受到了春天帶給你的蓬勃生機了呢？在你的春季運動計劃裏是不是已經給自己安排好了詳細的運動計劃呢？可是春季運動有很多地方需要注意，春季運動......

春天來了，暖風拂面，人們都積極走出家門。但是，在鍛鍊中仍得注意一些事項，特別是老年朋友們。春季的氣候變化比較快，有些老人對天氣的變化是極為敏感的，日常鍛鍊都會隨着天氣的變化而有所改變。那麼春季老人適合做什麼運動呢......

為了保持健康，利於長壽，老年人會選擇做一些運動強身健體，那麼，是不是任何人都可以做任何類型的運動呢?一起來了解下吧。進入老年，體型難免會悄然改變。有些老人體重大增，逼近肥胖線;有些老人四肢細瘦，腰圍卻加了好幾碼。所以......

到了年齡了，要退休了，很多老年人會有心理落差，以前每天都是忙前忙後的去上班，現在突然間閒了下來，渾身會不自在。所以説為了打發空餘的時間，退休老人會選擇去運動。那麼老人退休後如何運動呢？老人運動有哪些禁忌呢？接下來為大......

冬季天氣寒冷而且比較乾燥，老年人在冬季一定要注意自己的日常保健。那麼，老人在冬季要如何養生呢？一起來了解下吧。1、重視飲食調理中醫素有虛則補之、寒則温之之説。因此，老年人的日常膳食要注意温補腎陽，多吃些瘦肉、禽......

1、游泳在初春的季節裏，能夠跟水有個親密接觸，實在是一件好事。游泳是一項全身性的運動，如果堅持不斷，不僅能夠塑造非常完美的形體，而且因為身體被滋養，還能起到美膚的效果。即便有氣喘病的人，也可以通過游泳來鍛鍊身體。但......

很多人喜歡春天，天氣不冷不熱的，而且在一些北方地區，憋了一冬天沒出門的娃們，已經等不及想要出去放放風了，大一點的娃已經約好了小夥伴出去運動了，春天是一個運動的好時機，孩子多多運動可以長高個，但是娃春天運動還得要注意以......

腎病患者在春季、夏季進行運動要注意以上幾點，進行科學的、有度的運動，合理選擇運動項目，並注意保持衞生，才能對病情起到積極作用，這樣對於腎病的治療有非常重要的作用。一年之計在於春。對於腎病患者，在春季進行合理的運動......

陳醫生解釋説，應力性骨折又叫疲勞性骨折，是一種過度使用造成的骨骼損傷，當肌肉過度使用疲勞後，不能及時吸收反覆碰撞所產生的震動，將應力傳到骨骼，可引起小的骨裂或骨折。一些骨質疏鬆的病人也會發生應力性骨折。應力性骨折......

1.戒負重練習：由於老年人的肌肉有所萎縮，肌肉力量明顯減退；神經系統反應較慢，協調能力差，對刺激的反應時間延長，因此老年人運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放鬆、全身得到活動的練習，如太極拳、步行、慢跑等都很合適。2.戒......

首選有氧運動對老年人來説，應首選有氧運動。什麼是有氧運動？簡單地可以理解為中等強度的體育活動，嚴格地來説，運動時的心率達到本人最高心率的70%至75%。適合老年人鍛鍊的有氧運動項目有：慢跑、快步走、游泳、舞蹈、登山、......

從立冬到立春是一年中最冷的季節，陰氣日盛而至極，陽氣微極而復萌，因此在冬季一切活動都要順應自然，老年人的晨練更不能除外。習慣了晨練的老年人即使在嚴寒的冬季依然起得很早去鍛鍊身體，但是需要注意冬季不同於其他季節。......

人們喜歡在春天裏體會不一樣的生機勃勃的氣息，運動就是一個好方法。但春季運動的注意事項大家都應該瞭解，不要讓運動量過多而造成身體出現不適，如肌肉拉傷。時刻提醒自己春季應該如何運動才是科學之道。那麼人們春季運動......

時間的選擇：早晨6點左右，是空氣污染的高峯期，日出後，植物開始進行光合作用，氧氣逐漸釋放，空氣被逐漸改良。所以，太陽出來後帶孩子再去運動比較好。一般上午8：00～9：00，下午3：00～4：00比較合適。有些父母覺得，户外空氣好、陽光好，可以殺......

國外科學家在一項針對健康老年人和青年人冬、夏季血壓變化的研究中發現，冬季，老年人的收縮壓和舒張壓都比青年人的高。單獨比較，老年人冬季的血壓又持續性地比夏季高，而青年入冬、夏季血壓相比卻無意義。老年組和青年組的......

春天陽光明媚是最適合鍛鍊的了，小孩子多帶出去曬曬太陽鍛鍊鍛鍊，對小孩的骨骼生長是很有好處的，不僅有助於生長，還能使小孩子的心情放鬆愉快，這樣似乎也是件很幸福的事情。但是感受幸福的同時，要了解小孩運動鍛鍊的一些常識......

夏天大概是老年人一年中最難熬的季節了，人體消耗大的季節特點，老年人自然退化的身體機能，這些都讓很多老年人對夏季健身望而卻步。其實，正是因為這些原因，夏季鍛鍊才更加的重要。冬練三九、夏練三伏的道理大家都知道，不管天......