每個月的月經情況能反應出女性朋友的體質如何。隨着生活壓力和工作壓力的不斷增大，女性朋友被月經不調困擾的越來越多，給她們正常的生活和工作帶來了許多影響。所以一定要引起重視，尤其是月經不調的高發人羣，那麼，哪些女性容易出現月經不調?
容易出現月經不調1、血液循環不佳型
血液循環不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衞生棉條。避免長時間坐着，要多走路，讓骨盆的血液循環好些。否則很容易引發月經不調。
容易出現月經不調2、怕冷型
這類人羣一到經期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。她們經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，併發虛弱型的機率很高。所以一定要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪。
容易出現月經不調3、壓力過大型
這類人羣經期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複着，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便祕就是拉肚子。每個月經痛症狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。所以平常就要學習控制情緒，日常生活作息要正常，經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。
容易出現月經不調4、貧血型
這類人羣容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗乾乾的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰痠背痛以及併發各種不適症狀。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。所以平時不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。
容易出現月經不調5、虛弱型
這類人羣一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰痠背痛，不太有食慾，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短，若是併發貧血，月經就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。所以平時三餐不能少，多吃好消化、營養均衡的食物。
