減肥

婦女生育後雙腿之所以會有如此的劇變，多因在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫，使下肢靜脈迴流受阻。這樣，一方面形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來雙腿皮膚緊繃，待水腫消去就顯得皮膚鬆弛；另一方面......

１、早餐正常吃，不要吃的油膩例如吃一根香蕉，只含８大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低熱量......

中國保健科學技術學會肥胖症研究會有關專家指出：肥胖是有科學標準的，標準體重的計算公式是：（身高－１００）X０.９＝標準體重（ＫＧ）。一般體重超過１０％屬正常，超過２０％為輕度肥胖，超過３０％－５０％為中度肥胖，超過５０％則為重度肥胖。那麼，肥胖對我們的身體各部分會有哪些危害......

保持良好睡姿睡姿要正確。女性的睡姿以仰卧為佳，儘量不要長期朝一個方向側卧，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。純天然的胸部保養鞏俐年輕時衣着比較保守，不過傲人雙峯時常飛揚着青春的氣息。如今大家終......

一、將蜜蠟塗在肌膚上薄薄一層，越薄粘貼力越強，效果越好。二、馬上用蜜蠟脱毛紙貼在塗過蜜蠟的地方，把紙弄平整。三、2~3分鐘後從下而上逆着汗毛方向向沙鍋內快速把紙拽掉。該方法只適合腿汗毛，不可以用在胳膊汗毛，否則拉......

壓力型有的人在遇上不愉快的事情，或者工作壓力大的時候，便會以食物來緩解。然而人在心情不好的時候進食，食物不容易消化，於是便會囤積在體內。對策：以其他方式緩解壓力，可以嘗試離開自己的困窘到外面走走、聽聽音樂、上個洗......

在晶晶代言的中國奧運會代表隊指定用奶--伊利營養舒化奶的協助下，我們和她探討起女性健康美麗的新理念，其中我們關注到，對現代人來説，排毒是當代女性美麗健康必不可少的的一大環節。恰恰，晶晶的運動，飲食，營養，心理，睡眠等等方......

一、骨盤歪斜下腹部屯積脂肪1、如果你本身並不胖，但是卻有個突出下腹的話，可能是骨盤歪斜所致。骨盤一歪，下腹部就容易屯積脂肪，趴着以左右腳交互敲臀40～50下，就能矯正歪斜的骨盤。習慣以後以手撐臉頰，將上半身抬高做敲臀動......

慢跑長跑法，採用長時間、慢速度、遠距離的有氧鍛鍊方法，也可由快速步行轉入慢速跑。跑姿要保持上身稍向前傾，兩臂微屈，步幅不宜過大，步伐宜輕鬆而有彈性，且要用鼻吸口呼的呼吸方法。慢速跑可使慢肌纖維得到發展，快肌纖維處於......

清晨起牀喝水清晨起牀後空腹喝一温熱的白開水，約３００ｍｌ即可，要小口的喝（猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐）。白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以後......

和大多數減肥人士一樣，現年34歲的會計師温迪·巴塞特幾乎嘗試過所有的藥物，然而一直以來都是收效甚微。不過，新近上市的氣味調料Sensa卻給巴賽特帶來了意外的驚喜。食用四個月後，她的體重下降了整整30磅。據介紹，Sen......

大量的臨牀資料表明，肥胖女性容易患子宮內膜癌，其發病率較瘦女子高，這是為什麼呢？因為子宮內膜癌發病因素主要與經濟條件、糖尿病、高血壓、肥胖、孕產、月經疾病、雌激素的影響有直接關係，隨生活水平的提高，經濟條件越好發......

第一步：問診既然是中醫五行，第一步當然是中醫師的望、聞、問、切，經過這四診，醫師就可判斷出你的體質是金、木、水、火、土中的哪一種，並將肥胖歸類，看是屬於中廣體型、虛胖型還是下肢水腫型，並依次對症下藥，設計出適合的處方......

【瘦身食譜】-粟米粥[原料]粟米、紅棗、桔餅、白糖[做法]1。紅棗去核，與桔餅一同切成碎米狀。2。粟米簸去糠皮雜物，用清水淘洗乾淨，放入鍋內，加清水，上火燒開後轉用小火熬煮。待米粒開花時，加入紅棗、桔餅、白糖熬煮成粥即......

保持户外運動是非常必要的。堅持每週幾次的慢跑，每次半個小時，配合一些簡單的動作，這是美臀計劃的基礎。剛開始的時候每個動作反覆做２０秒鐘，漸漸可以增至６０秒鐘。踢腿運動，在慢跑或走路的時候試着把你的腳跟抬到臀部。短時間的......

手術吸脂減肥是通過減少肥胖部位脂肪細胞的絕對數量，達到重減肥並重新塑造人體體形的目的。但是要美麗前的恐怖事件你瞭解嗎?可能出現的恐怖狀況：1、滲出液體--由於皮下殘留部分腫脹液，手術當天可能有較多滲出液體。若滲......

造成大肚腩的原因有很多種，男女發生比率相同。導致大肚腩的成因包括有遺傳、常吃致肥食物、運動不足和內分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食物或澱粉質重的食物等，會令問題愈加嚴重；運動量不足，也會令大肚腩有增無減，特......

你的身材屬於哪種類型？第一步：脱掉衣服第二步：取一支筆第三步：站到鏡子前第四步：對照鏡子裏的身體，找到雙肩、臀圍、腰的位置。在鏡子上連線，看看最接近V、H、A、X四個中的哪個字母，這個字母就是你身材所屬的類型。每一種類型......

茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素Ｂ１。茶中富含的維生素Ｂ１，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。１、烏龍茶：可燃......

1．慢跑運動：牀下活動之後，到室外慢跑。跑步可以鍛鍊腹肌，消除腹部脂肪。因為有將軍肚的人身體肥胖，所以以慢跑為宜，跑程也不宜太長。堅持一段時間後，再加大運動量。2．牀上運動：可在睡覺前和起牀後進行。先做曲腿運動，平躺在牀上......

花生被譽為植物肉、素中之葷。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜製造各種營養食品。花生含有的維生素C有降低膽固醇......

四十不惑，有人到此時已掌握知識，能明辨事理，而不致迷惑之意。排毒約摸着到了這個時段。它不再只是個商業炒作的由頭，為按摩和Spa理療招攬生意；不再是個被爭論辯駁的概念，為一撮人所懷疑。它的成長曆程走到了生命週期的頂峯，......

山藥功效：瘦身、豐胸山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉，具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供人體多種必須的營養。山藥最大的......

許多人都認為早上空氣新鮮，有益身體健康。不過根據日前在英國發表的一項醫學研究指出，人體在清晨的時候，免疫系統運作情形最差，因此早上運動，反而會提高感染疾病的機率。根據英國布諾爾大學的研究指出，清晨時刻人體中，抑制免......

一.掌上壓變奏1.跪在地上。2.俯身向前，雙手放在地上。兩手距離約等於肩闊。3.保持背部挺直及臀部收緊。4.雙臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。5.當落到最底點，慢慢將身體向上推，回到原位。6.重覆動作4及5十次。二.簡易舉重1.躺在......