一些女性 平日裏總是超負荷工作，會導致身體過勞，給身體帶來極大的危害。為了保養身體，建議女人們日常養生，要做到勞逸結合。下面請來認真看一看，身體過勞給身體造成的危害，同時瞭解一下日常養生的好方法。
身體過勞給身體造成的危害
1、誘發心血管疾病
工作時間越長，給心臟帶來的負荷越大，也越容易誘發心血管疾病。比如説每天都工作超過11個小時的話，要比每天只工作7~9個小時的人，患上心臟病的概率高2倍之多。
這是因為當身體承受了巨大的壓力之後，交感神經很容易受到刺激，從而促進血管收縮，由此一來，血液會變得越來越濃稠，時間長了，非常容易發生心律不齊、高血壓等心血管疾病。
2、免疫力低下
身體過勞的時候，身體免疫力會變低，細菌和病毒就非常容易侵入身體，從而導致疾病纏身。這是因為巨大的壓力，導致了某種激素分泌，淋巴球數量會不斷減少，從而減弱了身體的保護能力。最終很容易出現鼻炎、感冒、起小疹子等不適。
3、腦中風
身體過勞很容易誘發心血管疾病，犯病的時候，如果遇上了血栓問題，則容易出現腦中風。這可是很可怕的，腦中風之後，如果搶救不及時，很可能危及生命。
除此之外，身體過勞時，會導致身體出現慢性疲勞症。巨大的壓力，長時間的緊張等，會讓身心負荷增加。在這樣的情況下，不管睡眠多久，睡醒之後還是會覺得非常疲憊。最終引發肌肉無力、發燒等不適症狀。
身體過勞的表現有哪些
1、眼睛乾澀
平日裏用眼過度時，就覺得眼睛痠痛、視力模糊等，不及時改善，則會減弱眼睛的潤滑、視物等功能。
2、記憶力減退
當身體過度疲勞的時候，女人們就會出現記憶力減退的情況。平日裏總是記不住工作上的細節，總是丟三落四的。
3、頭暈頭痛
很多人拼命工作的時候，為了避免工作出錯，總是緊繃着神經，身體將長時間處於緊張狀態。身體若是長時間處於緊張狀態，很容易變得焦慮，導致大腦無法獲得充分的血液滋養。時間長了，很容易誘發頭痛。
4、產生負面情緒
女人們平日裏工作強度大，缺乏休息的話，身體就會變得非常疲勞，大腦也會變得非常疲憊。如此一來，大腦就非常容易存儲負面記憶，讓女人們產生負面情緒。比如説脾氣變得暴躁、非常容易生氣、心情非常低落等。想法一天比一天悲觀，情緒過度負面，對身體非常好。
身體疲勞該如何緩解
1、多吃香蕉
香蕉中含有鎂元素，有助為身體補充鎂元素。這種營養元素能夠產生能量，幫助身體緩解因為能量不足引起的疲勞感。
2、勞逸結合
平日裏工作要學會勞逸結合，整天過度工作，身體負擔過重，會出現身心俱疲的問題。想要消除身體疲勞，建議要保證自己每天至少有7個小時的時間，而且也要養成午休的習慣，從而讓身體獲得充足的睡眠。
