痛經雖不能致命,可給患者帶來的痛苦,女性是深有體會的,甚至造成陰影。女人一生中大約有2000個日子有月經伴隨,所以如何愉快而健康地度過經期,對女性而言是非常重要的一件事。那麼,哪些原因會造成女性長期痛經呢?
導致女性痛經的原因
精神緊張
由於痛經留下的陰影,在思想上引起恐懼、精神注意力過於集中到下腹部,成為一種條件反射,一來月經就感到不適或疼痛。
生殖道狹窄
子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻,引起痛經。或者患者的子宮體過分前傾、陰道橫隔等機械性阻塞,致使經血流出不暢,積血而誘發痛經。
內分泌失調
內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。子宮對黃體素敏感,會引起過度收縮,導致子宮肌缺血,從而產生疼痛。
子宮內膜異位
子宮內膜異位症多發於30-45歲的中年婦女,因為子宮內膜跑到子宮以外的地方,而子宮內膜受到卵巢激素影響而增厚、出血,由於不流出體外,導致刺激周圍組織,引起子宮肌收縮或組織纖維化繼而誘發痛經。
風寒濕冷
愛吃冷飲食品,經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等,均易引發痛經。
體質虛弱
有些女性對疼痛特別敏感,對別人來説可能感到下腹不舒服,對她來説就可能感到疼痛的難以忍受了。
能改善痛經的食物
1、黑加侖種子油、夜來香油等
此類食物含有能抑制前列腺素E2過度分泌的Y-亞麻酸。
2、秋刀魚、香魚、竹莢魚、沙丁魚等的青背魚類
此類魚含有DHA和EPA,能緩解子宮炎症。
3、杏仁、羊棲菜、大豆等
這類食品含有鎂,能緩解子宮收縮。
4、金槍魚、鮐魚、大馬哈魚、秋刀魚等
此類魚含有維他命B6,能作用於雌激素的代謝,緩解不快的症狀。