媽媽們在度過哺乳期後,就可以開始着手減肥了,適合產後的健康減肥方法,是通過產後飲食減肥法萊達到效果,現在就看看3天的產後如何快速減肥產後飲食技巧給你們的建議吧!
新媽媽產後健康減肥方法
產後健康減肥方法:第1天
早餐:半盤三鮮日本豆腐,1盤清炒芥藍
午餐:1份什錦炒飯,1份西紅柿蛋湯,
晚餐:1份豆腐,1份魚,1份綜合水果沙拉,1杯脱脂酸奶
產後健康減肥方法,第2天:
早餐:1盤香菜拌豆腐絲,半個饅頭,1碗紅棗枸杞烏雞湯麪
午餐:1綜合果蔬份沙律,1杯蜂蜜綠茶
晚餐:4片全麥麪包,1杯脱脂鮮奶,1個水煮雞蛋
產後健康減肥方法,第3天:
早餐:1杯蜂蜜綠茶,1碗南瓜粥
午餐:1個黑糖番薯,1個水煮雞蛋,1杯脱脂牛奶
晚餐:1份火腿土豆沙拉,1杯温開水,半個蘋果