減肥,減肥吃什麼呢?哪些飲食可以減肥呢?有助減肥的食物有哪些呢?下面就來了解一下讓你瘦不停的5款粥。
1、冬瓜粥:
新鮮帶皮冬瓜100克,粳米150克。將冬瓜洗淨切碎,與粳米煮粥,每日早晚,空腹温熱食服.
2、赤小豆粥:
赤小豆150克,粳米50克。先將赤小豆洗淨,浸泡2~3小時,煮爛後,加粳米煮粥。每日早晚,認此粥為食。粳米150克。將冬瓜洗淨切碎,與粳米煮粥,每日早晚,空腹温熱食服。
3、玉米粉粥:
先將玉米粉適量,冷水調和,待粳米粥煮熟後,調入玉米粉糊,共煮為粥,隨意服食。
4、白茯苓粥:
白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研為細粉,與粳米煮粥,每日早晚,温熱食服。
5、芡實粥:
芡實米30~60克,粳米100克,煮粥,常服