大部分女性有裸睡的好習慣,保持裸睡減少了衣服給帶來的束縛感,能提高睡眠質量,同時幫助皮膚毛孔呼吸,所以女性裸睡有好處,不妨來了解一下。
女性裸睡的好處有哪些?
1、促進血液循環
在睡覺的時候不穿任何的衣服,能夠擺脱衣服給皮膚帶來的束縛,促進了血液循環,能夠讓血液傳染到身體的每個部位以及細胞,從而消除了身體疲勞感,讓身心得到放鬆,提高了睡眠質量。在裸睡時能夠讓皮膚直接接觸牀單,提高了舒適度,可能剛開始並不是很習慣,只要是堅持一個星期之後就會慢慢的習慣起來,而且快速的達到熟睡狀態。
2、提高了新陳代謝的速度
身體皮膚本身就具有呼吸以及排汗的功效,晚上睡覺時裸睡更能夠促進此效果的產生。在裸睡的時候能夠提高新陳代謝的速度,把身體裏面所產生的熱能直接温暖全身。
3、有自由快感
女性裸睡的時候會有一種沒有束縛的自由快感,促進了汗腺以及皮腺的分泌,同時也有利於皮膚的再生和排泄,有效的調節女性的神經,增強了其適應能力,提高了免疫系統。
4、調節神經
女性裸睡的時候,身體氣血能夠自由的暢通,有效的調節神經系統,不僅僅能夠提高適應能力及免疫系統,同時也消除了身體疲勞感,讓身心得到一定的放鬆。
如何正確裸睡?
不要對裸睡有誤解,並不是簡單的把所有的衣服全部脱掉就直接入睡,同時也要注意睡眠的環境。和家人同住或者集體生活的時候不能裸睡,裸睡應該選擇獨立並且隱蔽的環境中,保持居住環境的空氣流通以及適宜的温度,同時要講究安靜並且舒適,這樣才能夠讓思想上得到放鬆,為良好的睡眠奠定了基礎。做好心理的保暖,不能讓身體過度着涼。另外牀墊要軟硬適中,保持牀褥的乾淨以及蓬鬆,要經常性的清洗並且放在太陽下暴曬,以免蟎蟲對皮膚帶來傷害。
六種情況下不宜裸睡
1.不要在集體生活時裸睡
由於成年人羣的特殊性,不擔保集體生活中的某個人身上帶有性病、感染病等,不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡,後果可能是你吃後悔藥都沒機會的。
2.性生活較頻繁的,要勤換被褥
無論什麼原因,一場性愛後的被褥都是不潔的,當然也不需要一次就換,對於夏季性愛出汗量大的夫婦,如果又愛裸睡的,就要勤快換被褥了。
3.上牀睡覺前應清洗外陰和肛門,並勤洗澡
無論男人女人,隱私部位的衞生是基本的,如果不注意,就會把今天的病菌留到了牀鋪上,明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗,明天的病菌又累加在了牀鋪上,日復一日,你的生殖系統防禦能力終有抗不住的時候。
4.不要在小孩同牀共室時裸睡
對於孩童的幼教重視的再好,比不過不良現象的誘導;為人父母,當謹言慎行。
5.居住環境要空氣流通、温度適宜、安靜舒適
這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提。
6.牀具的軟硬度要適中,牀褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並接受陽光曝曬。